Дмитрий о Фитнесе

🌟 Мифы в фитнесе: Разоблачение заблуждений! 🌟 Давайте развеем три популярных мифа, которые могут мешать вашему прогрессу в фитнесе! 💪 1. Нельзя есть после 18:00 🕕 Этот миф основан на идее, что поздний ужин приводит к набору веса. На самом деле, главное — это общее количество калорий за день. Если вы следите за своим рационом и не превышаете норму, время приема пищи не так критично! 2. Только кардио сжигает жир 🏃‍♂️ Многие думают, что только кардионагрузки помогают избавиться от жира. Однако силовые тренировки тоже играют важную роль! Они помогают наращивать мышцы, а больше мышечной массы означает более высокий уровень метаболизма даже в покое. 3. Протеиновый коктейли обязательны 🥤 Протеиновые коктейли удобны, но не являются обязательными. Вы можете получить необходимое количество белка из обычной пищи — мяса, рыбы, яиц, бобовых и молочных продуктов. Главное — сбалансированный рацион! 💡 Помните, что каждый организм уникален, и лучше всего ориентироваться на свои ощущения и цели! Поделитесь своими мыслями в комментариях! 👇✨ #фитнес #мифы #здоровье