Лето уходит… А вы готовы к осени? 7 шагов, чтобы встретить учебный год в форме
Лето - как любимый сериал: только началось, и уже титры финальной серии. А впереди - новые предметы, дедлайны, контрольные, и всё это в компании тёплых шарфов и дождливых дней. Чтобы сентябрь не застал вас врасплох (и чтобы не встречать его с простудой и кругами под глазами), начните готовиться уже сейчас. Постепенно сдвигайте время сна и подъёма. Если сейчас ложитесь в час ночи, попробуйте каждый день засыпать на 15–20 минут раньше. Так организм не испытает шок от резкого перехода. Перед началом учебного года полезно пройти базовую диагностику: Это займёт пару часов, но избавит от неожиданностей в середине года...