Психокультура

🗣️Сегодня обсудим, Что такое стресс и как он влияет на наш организм🦾 🚩Стресс – это естественная защитная реакция организма на внешние раздражители. Он помогает нам распознать угрозу и даёт понять, что организм близиться к пределу своих ресурсов и возможностей. ❗Однако, как нам всем известно, во всём необходима мера. Если организм вынужден постоянно бороться с раздражителями и работать на пределе своих возможностей, то стресс, который раньше помогал двигаться вперёд, перерастает в хронический и оборачивается против нас самих. Хронический стресс проявляется в таких симптомах, как: 1. Увеличение уровня гормона кортизола 2. Нарушения работы нервной системы 3. Ухудшение работы пищеварительной системы 4. Ухудшение работы сердечно-сосудистой системы 5. Ухудшение работы иммунной системы Когда мы работаем на износ, наш организм переходит в состояние хронического стресса, именно поэтому важно  вовремя отдыхать и не перенагружать себя 🙏 В комментариях поделитесь своим опытом, как вы справляетесь со стрессом? 👇

🗣️На связи команда Психокультуры 🏥В ФДРЦ РДКБ (Федеральном детском реабилитационном центре Российской детской клинической больницы) 28 марта наш автор проекта, Анна Власова провела социально-психологический тренинг на тему профилактики выгорания у медицинских работников. 👥На тренинге затронули тему выгорания и его истоков. Почему выгорание начинается с хронического стресса и к чем приводит. Какие инструменты и упражнения помогут эмоционально разгрузится, сохранить моральное здоровье, которое является важной составляющей нашей жизни. Тренинг получился камерный, в небольшой, но очень душевной компании медицинских сестер, которые оценили важность обсуждаемой темы 🙌🧡

Маленькое напоминание

Сегодня на базе РДКБ состоялась интерактивная лекция «Профилактика выгорания» - официальный старт проекта «Психокультура»🎉 В мероприятии приняли участие более 70 сотрудников со всех отделений больницы! Мы поговорили про стресс и профессиональное выгорание, разобрали особенности их диагностики и профилактики. Инструменты самопомощи помогут участникам в будущем справляться со стрессовыми ситуациями на работе. В конце состоялся розыгрыш приза от наших партнеров - шапочка ручной работы с логотипом «Психокультуры». Мы благодарим коллег за участие в мероприятии и администрацию Российиской Детской Клинической больницы за возможность его проведения!