#ЗДРОВЫЕ МЫсли

1 Межпозвоночная грыжа - как, зачем и почему? 2 Симптомы, профилактика и лечение 3 Совместимость грыж и спорта <3 1 Межпозвоночная грыжа - как, зачем и почему? Межпозвоночный диск - сам по себе является хрящом, он амортизирует и соединяет позвонки, и грыжа по факту является болезнью такого диска. Он состоит из ядра и фиброзного кольца, которое равномерно распределяет давление на сам диск, грыжа возникает при повреждении фиброзного кольца При повреждении фиброзного кольца ядро диска попадает в позвоночный канал, что и называется грыжей...

1 Анаболические стероиды - общее 2 Вред анаболиков 3 Зачем, а главное почему? 1 Анаболические стероиды - общее Для начала нужно сказать, что анаболические стероиды (анаболики) и стероиды — это абсолютно разные вещи. Стероиды — это биологически активные вещества, животного или растительного происхождения, регулирующие процессы жизнедеятельности у людей и животных А анаболики, в свою очередь, являются лекарственным препаратом. Такие препараты имитируют действие тестостерона в организме человека,...

1 Тестостерон общее 2 Спорт и тестостерон 3 Уровень тестостерона 1 Тестостерон общее Тестостерон - основной половой гормон, андроген (обобщённое название мужских стероидных гормонов). Синтезируется из холестерина у мужчин, у женщин в малых количествах яичниками и корой надпочечников. Тестостерон играет важную роль в образовании сперматозоидов, а также в развитии костной и мышечной ткани, в развитие мужских половых органов. Он способен влиять на настроение, у мужчин. У женщин распределяет жировые...

1 Почему вредные привычки не отпускают человечество 2 Совместимы ли эти три вещи 3 Зло всего перечисленного 1 Почему вредные привычки не отпускают человечество Алкоголь и курение - это без сомнения вредные привычки, но откуда они возникают и почему от них сложно избавиться? Для начала поговорим о курении, существует много причин почему люди начинают курить: Любопытство, подражание взрослым, нервная работа, ситуации в жизни, и много другое. Курение - это одна из форм таксикомании, оно не...

1 Общее о важности спорта 2 Тренировки в зале или на улице 3 Тренировки в зале, с тренером или самостоятельно 1 Общее о важности спорта Спортивная деятельность очень полезная и важная вещь в нашей жизни, нагрузки которые подразумевает эта деятельность благоприятно скажется на вашем организме и если у вас стоит выбор заняться спортом или нет, то конечно выбирайте да!! И вот почему Помимо внешних изменений с вашим телом, занятия спортом поспоспособствуют : 1. Лучшему усвоению учебного или рабочего материала...

1 Общее о упражнении 2 Полезные качества  3 Правила выполнения Арнольд Кегель был американским геникологом, с немецкими корнями, являлся профессором Университета Южной Калифорнии XX века Он создал и запатентовал Промежностометр прибор для измерения силы мышц тазового дна, и им было разработано замечательное "упражнение Кегеля" , о нём мы и поговорим далее 1 Что представляет собой данное упражнение Это упражнение представляет собой укрепление и тренировку мышц тазового дна. Разрабатывалось...

1. Что такое креатин 2. Как работает креатин 3. Лучшие способы применения Креатин бывает разных видов: В таблетках В капсулах Порошковой - самый хороший в частности о нём и поговорим 1 Что такое креатин Вообще креатин - это природное вещество которое содержится в организме любого человека в размере 100 - 150 грамм При физических нагрузках потребление креатина вырастает в разы, он кстати тоже содержится в мышечных волокнах, поэтому очень важно пополнять запасы креатина в организме....

1. Функция мышцы пресса 2. Общая информация о мышце 3. Правила для тренировки пресса Пресс - одна из желанных мышц в теле. Для её тренировки существует много упражнений, но все ли они реально помогают? Будем разбираться 1 Функция пресса Пресс - прямая мышца живота, её функцией является сгибание позвоночника, создание внутрибрюшного давления или простыми словами, стягивает грудную клетку и таз между собой Мышца пресса является парной мышцой и имеет белую разделительную полоску, также...

1. Почему болят мышцы после тренировки 2. Как работает эта боль 3. Можно-ли её облегчить? Есть-ли профилактические меры для её предотвращения? Эту писанину я решил посвятить такому явления, как боль в мышцах после тренировки давайте же будем разбираться как? почему? И зачем, они болят? 1 Почему болят мышцы Такая боль имеет своё название - крепатура. Крепатура - это абсолютно нормальное явление, после тренировки. Такая боль появляется, т.к. мышечная ткань была подвергнута стрессу и чем больше стресса она истапытала, тем сильнее будет боль...

1. Примеры жиросжигающих упражнений и то как они работают 2. Что происходит в процессе такой тренировке с научной точки зрения 3. Ошибочные мнения о таких тренировках Сегодня мы поговорим о тех тренировках которые, показывают нам тренера, различные блогеры и другие. Речь пойдёт о жиросжигающих упражнениях Но, есть одно "но". Таких упражнений не существует , все те упражнения которые нам показывают работают немного иначе, о том как, я расскажу чуть ниже Жиросжигающие тренировки и их...

1. Как растут мышцы 2. Правила которые надо соблюдать 3. Ошибки которые не стоит допускать 1 как растут мышцы Мышцы начинают расти когда достигается гипертрофия мышечной ткани. Этот процесс обуславливается увеличением объема мышечной клетки В таких клетках запасается гликоген(В клетках животных служит основным запасным углеводом и основной формой хранения глюкозы) который расходуется во время интенсивной нагрузки 2 Правила роста мышц Правильные тренировки Существует несколько систем тренировок: сплит и фулбоди...