Обеденный перерыв нужно использовать максимально эффективно👍 Тогда и рабочее время окажется гораздо продуктивнее. Мы рекомендуем заранее продумать, как провести время с пользой, не пропустив при этом прием непременно вкусной пищи. ✔️Пересмотрите задачи. Уделите несколько минут тому, что сделали сутра. Выдохните и определитесь, на чем стоит сосредоточиться дальше. ✔️Переключитесь. Не стремитесь быстро проглотить запасы, находясь за рабочим столом. Сделайте все необходимое, чтобы обеденное время не оказалось связано с работой. ✔️Расслабьтесь. Если утро прошло насыщенно, избавьтесь от перенапряжения. Глубоко вдохните, а затем выдохните. Закройте глаза, постепенно расслабляясь и погружаясь в приятные воспоминания, планы или фантазии. ✔️Смените обстановку. Пройдитесь, посетите столовую, кафе или ресторан. ✔️Вкусно покушайте. Красивые и вкусные блюда здорово восстанавливают силы. Эксперты уверены, совершенно точно нельзя отказываться от своевременного приема пищи. Без обеда вы потеряете концентрацию, также может появиться головная боль или головокружение. ✔️Отключите гаджеты. Многие, к сожалению, в обеденное время берут в руки смартфоны. Дайте себе возможность немного отдохнуть и наполниться силами. ✔️Общайтесь. Проведите время в общении с коллегами, посетите новые кафе, изменяя рутинные обязательства. Встряхнитесь и освежите голову, заряжаясь позитивом на оставшийся день. ✔️Позвольте себе немного удовольствия. Скушайте мороженное (особенно это актуально тем, кто сейчас переживает изнуряющую жару), выпейте любимый лимонад или прогуляйтесь в близи офиса. Уверены, положительные эмоции подарят вам заряд бодрости. Поделитесь, как вы обычно проводите обеденное время? Оставляйте комментарии, нам интересно услышать ваши истории и рекомендации🤗
Подборки автора