Коуч Ольга Девяшина

Тревога становится проблемой, когда она постоянна, непропорциональна реальности и мешает жить. 🔺Ожидание опасностей и поиск их повсюду Вы постоянно сканируете окружение на угрозы, даже когда объективно все безопасно. Любая мелочь кажется предвестником катастрофы (звонок телефона, выражение лица собеседника, новости). 🔺Раздувание любой ситуации до межгалактических масштабов Незначительные проблемы мгновенно превращаются в глобальные (опоздал(а) на 5 минут → уволят → останусь без денег → стану бомжом)...

Откуда берется интерес? Его запускает новизна - но не любая, а та, что сулит что-то хорошее лично нам. Это предвкушение удовольствия, азарт открытия. Именно, интерес заставляет: 🔹 Археолога годами искать древний артефакт. 🔹 Повара экспериментировать с новыми рецептами. 🔹 Бизнесмена анализировать новые рынки сбыта. Без интереса даже самая важная работа становится рутиной, а мотивация сменяется принципом «и так сойдет». Как работает интерес? Он капризен — ему важен баланс: ✅ Достаточно сложно, чтобы бросить вызов...

Сколько ни изучай эмоции, сколько ни развивай свою эмоциональность, всегда найдётся чему научиться. (Это я после очередной лекции под впечатлением нахожусь). Распознавать свои эмоции - это как учить новый язык, чем больше практикуешься, тем лучше понимаешь не только себя, но и других. На своих коуч-сессиях я часто слышу: "Не понимаю, что чувствую сейчас". И знаешь что? Я тоже замираю, пытаясь разобраться: это моя грусть или усталость? Поэтому мне захотелось поделиться тем, что я уже знаю об эмоциях...

Сила коучинга в том, что коуч помогает человеку достигать личных и профессиональных целей, раскрывая потенциал человека. Так, что такое потенциал!? Потенциал (от лат. potentia - сила, возможность) - это вся совокупность возможностей человека, уникальное сочетание внутренних и внешних качеств и возможность их развития. 🔸Интеллектуальный потенциал - память, концентрация внимания, скорость обработки информации, логическое и критическое мышление. 🔸 Творческий потенциал - богатое воображение, эстетическое чутье, способность к доработке идеи...

Людям очень понравилось слово "инфоцыган" и сейчас на многие профессии навешивают этот ярлык. И в одном тг-канале, коуч высокого уровня и психолог в одном лице, делилась мыслями о том, что девушек оказывающих интим-услуги, общество осуждает меньше, чем коучей. Мол, первым хоть сочувствуют, а вторых сразу клеймят мошенниками. Кто-то из профессионалов обижается, другие отмахиваются. Меня этот ярлык не коробит, по-крайней мере пока. Но главная мысль этого поста - не мое отношение к инфоцыганству, а в другом...

Когда в 1909 году Джек Лондон написал "Мартина Идена", он вряд ли представлял, что через столетие его герой будет жить не только на страницах книги, но и в нас самих. 116 лет - целая эпоха, сменился век, технологии, общественные уклады... Перечитывая эту историю, я вдруг увидела в герое собственное отражение. Мартин - это я. Это может - ты, задерживающий взгляд на этих словах. Это наши знакомые, клиенты, случайные попутчики в метро. Мы по-прежнему боимся, что нас полюбят только за достижения...

Сила маленьких шагов... Сколько раз вы это уже слышали? Да, путь начинается с первого шага, самого сложного, когда нет гарантий и понимания, как именно получится достичь результата. Плюс страх... страшно, что не получиться или страшно, что получиться и как с этим успехом жить дальше... И делать ошибки — это обязательная часть пути, на котором мы учимся и растем, а потом так гордимся результатом. Без вызова нет развития. Без усилия нет прогресса. Без дисциплины идеи остаются мечтами. Вызов, усилие и дисциплина помогают продолжать путь...

Недавно я снова была в роли ассистента на учебной программе в Эриксоновском университете. Кстати, это лучшее учебное заведение по версии ICF (Международной Федерации Коучинга). Что значит ассистировать? Это не просто помогать в учебном процессе. Это делиться своим опытом и поддерживать будущих коучей в их первых шагах. Зачем мне это? Во-первых, это мой способ оставаться в потоке постоянного обучения. Я убеждена, что выбрав помогающую профессию, невозможно остановиться учиться, постоянно хочется узнавать новое...

🌴 Жизнь, как тропический лес, полна неожиданностей. То лиана запутает, то обезьяна кокос на голову уронит. Порой мы сталкиваемся с препятствиями, которые кажутся непреодолимыми и начинаем сомневаться в себе. Природа даёт нам примеры того, как можно адаптироваться и двигаться вперёд. Один из таких примеров - сократея голокоренная или "ходячая" пальма. Хотя она не ходит в буквальном смысле, но её особенность - это отличная метафора для жизни. Сократея прославилась тем, что "ходит" в поисках лучших условий...

Недавно я пересмотрела фильм "В погоне за счастьем." Сейчас эта история, как никогда созвучна моим переживаниям. Фильм основан на реальных событиях, и он о том, как важно быть упорным и верить в себя, даже когда кажется, что весь мир против тебя. Он показывает, как важно нести ответственность за тех, кого любишь, и как сложно бывает бороться с социальным неравенством. Но самое главное - он учит верить в лучшее, даже когда все вокруг кажется безнадежным. Некоторые фразы из фильма запали мне в душу...

Со мной произошел случай, которым хочется поделиться. Он лишний раз подтвердил, что случайности не случайны. Вы ведь не раз видели, как продавцы на рынках в начале дня обмахивают свой товар крупной купюрой, чтобы «приманить» больше денег? Или как студент надевает свою «счастливую» футболку, которая помогает получить пятерку в зачётку? И вот сегодня я осознала, что у меня тоже есть такой ритуал. Вернее, череда событий привела меня к этому пониманию. Много лет назад, путешествуя с семьей по старому русскому городу, мы пошли на мастер-класс по изготовлению игрушки...

Эти способы отлично помогают в любых начинаниях. Мой любимый способ, постоянно им пользуюсь. Поймал(а) себя на мысли "надо бы начать"? Срочно начинайте обратный отсчёт, как будто ты ракета, а не человек: "5…4…3…2…1… ПУСК!" и вставай/беги/делай, пока мозг не завопил: «Эй, мы же договорились сначала 3 часа смотреть сериалы?!» Закрой глаза и представь, что ты уже всё сделал(а). Например: - ты лежишь на диване в чистой квартире, попивая чай, а вокруг сияют полки без пыли (да, даже под диваном). - ты сдаёшь отчет и начальник радуется и угощает шоколадкой...