Космойога ТВ

Как часто вам кажется, что жизнь проходит мимо? Дни похожи друг на друга, рутина засасывает, а вечером не остаётся ни сил, ни удовольствия? Осознанность — не что-то сложное и эзотерическое, это про умение замечать, чувствовать и проживать свою жизнь, а не просто существовать. Но как добавить осознанности в обычные будни? Мы собрали для вас 40 простых, но действенных способов почувствовать жизнь заново. Утро — это фундамент дня. От того, как вы начнёте утро, зависит ваше состояние, уровень энергии и даже настроение...

Вы когда-нибудь замечали, что вроде бы не делали ничего сверхъестественного, но к середине дня уже чувствуете себя выжатым, как лимон? Бывает, мы виним недосып, работу, слишком активные выходные, но на самом деле энергия утекает в самых неожиданных местах. И если их не устранить, усталость будет накапливаться, как снежный ком. Сегодня разберём 8 скрытых врагов вашей бодрости и, главное, как от них избавиться. Выбор одежды, еды, маршрута, что посмотреть вечером — всё это кажется мелочами, но мозг тратит на них огромное количество ресурсов...

Йога — это не просто тренировка или способ растянуть мышцы. Это инструмент, который помогает управлять телом, умом и энергией. В мире существует десятки направлений йоги, и если вы когда-либо задумывались, с чего начать или как выбрать свою практику, то эта статья для вас. Каждый стиль йоги имеет свои цели и эффекты: ✅ Одни помогают улучшить физическую форму. ✅ Другие работают с энергией и сознанием. ✅ Третьи направлены на глубокую релаксацию и восстановление. Но какой стиль подходит именно вам? Разбираемся вместе...

Сегодня мир предлагает бесконечный поток информации. Курсы, книги, вебинары, чаты с обсуждениями – кажется, что всё доступно, бери и развивайся! Но вот парадокс: чем больше мы читаем, смотрим, изучаем, тем больше тревоги, усталости и ощущение, что мы не успеваем за этим миром. Мы скачиваем очередную книгу о саморазвитии, подписываемся на очередного наставника, пробуем десятки техник… и всё равно чувствуем себя потерянными. Почему так происходит? 💡 Дело в том, что информация сама по себе не меняет нас...

Почему мы так много спим и всё равно чувствуем усталость? Мы привыкли считать, что чем больше спишь, тем лучше себя чувствуешь. Но на деле всё оказывается не так просто. Долгий сон далеко не всегда приносит бодрость и восстановление. Более того, чрезмерное время, проведённое в постели, может стать сигналом того, что с организмом не всё в порядке. Сколько сна нам действительно нужно? Каждому из нас нужно разное количество сна, но общепринятая норма для взрослого человека составляет 7–9 часов. Если...

Задумайтесь на секунду: сколько раз за день вы ловите себя на мысли «Ну зачем она так сделала?», «Как можно так одеться?» или «Опять он всё испортил»? Осуждение стало нашим постоянным спутником. Иногда оно вырывается наружу, иногда тихо гнездится в мыслях. А знаете, в чём парадокс? Эти осуждающие мысли разрушают не только тех, кого мы критикуем, но и нас самих. Да-да, это отнимает энергию, снижает настроение и вызывает внутренний конфликт. Но хорошая новость: с этим можно работать. Я расскажу вам,...

Новогодние каникулы — это не только оливье, фильмы и сон до полудня. Это ещё и редкая возможность остановиться, оглянуться на прошедший год и задуматься о том, куда вы движетесь. Почему бы не посвятить хотя бы часть праздничного времени своему духовному развитию? Это не значит, что нужно сидеть в позе лотоса всё время. Всё проще. Вот 10 способов, как можно начать расти духовно, не выходя из уютной атмосферы праздников. В суете мы часто живём на автопилоте. Работа, дела, бесконечные задачи. А новогодние каникулы дают время притормозить...

Каждый из нас хотя бы раз задавался вопросом: "А что я должен делать в жизни? Как найти своё дело?" Этот поиск — процесс сложный, но увлекательный. Чтобы приблизиться к своему призванию, важно осознать и прожить определённые жизненные уроки. Они помогут не только лучше понять себя, но и наметить путь, который принесёт удовлетворение. Призвание часто скрывается в том, что вы делаете с удовольствием. Увлечения — это подсказки, которые направляют нас к тому, что по-настоящему важно. Подумайте, какие занятия вызывают у вас азарт и радость...

Расслабление кажется чем-то простым: прилёг на диван, включил сериал, и вот оно — счастье. Но почему после таких "отдыхающих" вечеров мы чувствуем себя ещё более уставшими? Всё дело в ошибках, которые мы совершаем, даже не подозревая об этом. Давайте разберёмся, что именно мешает нам расслабляться по-настоящему. Мы привыкли держать всё под контролем: расписание, рабочие задачи, даже отдых. Пытаясь всё спланировать, мы не оставляем места для спонтанности и отдыха ума. Что делать? Позвольте себе «ничегонеделание»...

Вы замечали, как в момент сильного стресса ваше дыхание словно "убегает" от вас? Оно становится быстрым, поверхностным и сбивчивым. Кажется, будто кислород заканчивается, а вместе с ним — и силы справляться с ситуацией. Почему так происходит и как простые дыхательные техники могут стать вашим личным спасательным кругом? Давайте разберёмся. Стресс — это не просто чувство, это реакция тела. Когда вы нервничаете, мозг посылает сигнал "бей или беги", активируя симпатическую нервную систему. В кровь выбрасывается адреналин, пульс учащается, мышцы напрягаются — организм готовится к "угрозе"...

Вы когда-нибудь чувствовали, что нужно остановиться, сделать глубокий вдох и найти точку покоя внутри себя? Тибетская йога может стать именно тем инструментом, который поможет восстановить гармонию в жизни. Эта древняя практика объединяет лёгкие физические упражнения, дыхательные техники и медитацию, чтобы привести в порядок тело, ум и душу. Тибетская йога — это не просто упражнения или медитации. Это система, которая помогает человеку наладить связь с собой, своими эмоциями и энергией. Её главная...

Вы тоже ловили себя на мысли: "Я просто не знаю, чего хочу"? Этот тихий внутренний голос — не слабость, а сигнал. Возможно, это отголосок вашего раненого внутреннего ребёнка, который так и не научился быть услышанным. Игнорировать это чувство опасно. Ведь потеря контакта с собой — это первый шаг к выгоранию, тревожности и внутреннему разладу. С раннего возраста нас учат быть удобными, соответствовать ожиданиям. "Не плачь", "будь умницей", "не капризничай". Мы привыкаем подавлять свои желания, чтобы заслужить любовь...