БАДЫ ВИТАМИНЫ ПИТАНИЕ ЗДОРОВЬЕ СПОРТ COSMOGENIKA

Цинк пьют миллионы. Аптечные полки забиты пачками — от копеечных до премиум. Состав на этикетке у большинства один: оксид цинка. Усваивается из него в среднем 7–10%. То есть из таблетки на 50 мг до клеток доходит 3–5. А дальше человек удивляется, почему простуды по-прежнему цепляются одна за другой, кожа не успокаивается, а ногти ломаются. Это не миф и не маркетинг "элитных форм". Это разница в химии — между неорганической солью и хелатной формой. ВОЗ оценивает: примерно 2 миллиарда человек на планете живут с хроническим дефицитом цинка...

Большинство людей, которые принимают магний, принимают его зря. Не потому что магний не работает — а потому что взяли первую попавшуюся форму в аптеке. Оксид и карбонат усваиваются плохо даже для мышц. Цитрат лучше, но для мозга всё равно почти ноль. Мозг защищён гематоэнцефалическим барьером. Большинство форм магния через него не проходит. По данным европейских нутрициологических исследований, около 60–70% взрослых не добирают суточную норму магния. Среди тех, кому за 40 — цифра выше: с возрастом...

40% снижение риска деменции — это звучит как преувеличение, пока не смотришь в данные. Новое исследование ирландских учёных зафиксировало связь между уровнем витамина D в среднем возрасте и накоплением тау-белка в мозге спустя 16 лет. Болезнь Альцгеймера начинается задолго до того, как её замечают — и окно для профилактики открыто именно сейчас. Нейродегенеративный процесс запускается за 15–20 лет до появления первых симптомов. Амилоидные бляшки и тау-клубки — структуры, которые разрушают нейронные связи — формируются в мозге, пока человек ещё чувствует себя совершенно здоровым...

Каждая вторая женщина, которая принимает железо, делает это зря. Не потому что железо не нужно — а потому что форма, которую она купила в аптеке, усваивается на 2–14%. Остальное уходит в унитаз и по дороге раздражает кишечник. Анализ на гемоглобин — плохой инструмент для оценки железа. Организм защищает гемоглобин до последнего: сначала опустошает ферритин (депо железа в тканях), потом снижает транспортный белок трансферрин, и только в финале падает гемоглобин. К этому моменту дефицит уже глубокий...

34% взрослых приходят к 40 годам с дефицитом витамина D. И только 5% из них принимают добавки. Апрельское исследование в журнале Neurology заставляет смотреть на эту статистику иначе — оно связало уровень D в среднем возрасте с состоянием мозга спустя полтора десятилетия. Тау — нейронный белок, который при определённых условиях деформируется и образует токсичные клубки внутри нейронов. Эти клубки вместе с бета-амилоидными бляшками — два главных маркера болезни Альцгеймера. Проблема в том, что их...

Обычный магний в таблетках не попадает в мозг. Гематоэнцефалический барьер его не пускает. Это объясняет, почему человек методично пьёт магний, а туман в голове, тревога и разбитость никуда не уходят. Магний — минерал, без которого не работают около 300 ферментных реакций. Но разные его формы ведут себя в организме совершенно по-разному. Оксид магния усваивается на 4%. Цитрат лучше — помогает мышцам и кишечнику. Глицинат мягко действует на нервную систему. Но ни одна из них не преодолевает гематоэнцефалический барьер в значимом количестве...

Эти жирные кислоты являются ключевыми компонентами клеточных мембран, включая мозговые клетки, и способствуют нормальному развитию и функционированию организма детей, включая функционирование мозга, здоровье сердца, зрение, иммунную систему и пищеварение.  Регулярное употребление Омега-3 приносит целый ряд преимуществ: ✅ Улучшение когнитивных функций, таких как внимание и концентрация, что способствует успешной учебе. ✅ Поддержка эмоционального благополучия за счет стимуляции выработки серотонина...

🔬Ученые Медицинской школы университета Калгари из Канады оценили влияние витамина Д на заболеваемость деменцией у 12 388 человек. В группе пациентов, принимавших витамин Д, заболеваемость деменцией оказалась меньше на 40% по сравнению с контрольной. «В ходе эксперимента отслеживалось состояние психического здоровья людей, которые принимали витамин Д в среднем на протяжении 10 лет.  Выяснилось, что в возрасте старше 70 лет деменция у таких людей встречалась на 40% реже, чем у тех, кто не принимал витамин D...

☀️Впереди нас ждет лето, и конечно же мы готовимся к пляжному сезону. 🧐Но кроме декоративной косметики с SPF, необходимо подготовить свой организм изнутри.  🪞Магний называют минералом красоты и здоровья кожи: - он способствует синтезу белков и коллагена; -участвует в постоянном обновлении и восстановлении кожи; - предупреждает появление морщин; -защищает клетки кожи от ультрафиолетового излучения...

Специалисты Российской ассоциации эндокринологов, которые составляли клинические рекомендации, считают что из-за особенностей географического положения нашей страны все без исключения россияне получают слишком мало солнца, чтобы обеспечить себя витамином D Синтез витамина в нужном количестве происходит в полностью здоровом организме, а сейчас мало кто может этим похвастаться. Все мы имеем те или иные заболевания и даже дети не исключение. Поэтому длительное пребывание на солнце не решает проблему...

🔬Качество Независимо от того, какая дозировка указана на упаковке, если продукт низкого качества, это не имеет значения. Поэтому важно выбирать надежных производителей, следующих стандартам производства и обеспечивающих безопасность и эффективность своей продукции ❌Дозировки Большие дозы могут вызвать переизбыток определенных витаминов и минералов, что может нарушить баланс в организме. Кроме того, возможны побочные эффекты, такие как:  ⁃ диарея  ⁃ тошнота  ⁃ аллергические...

Отказаться от мяса человек может по разным причинам: если просто не любит его, не переносит, или по этическим соображениям.  Но восполнять дефицит железа в любом случае необходимо 🩸Железо – это минерал, играющий важную роль в организме. Он участвует в транспортировке кислорода к клеткам и тканям. Недостаток железа может привести к анемии, сопровождающейся усталостью и слабостью. Для вегетарианцев и веганов поддержание нормального уровня этого минерала в организме может быть проблемой Растительная...