Corsac sport club

» 🌉 Лето плавно переходит в осень, но наш темп остается неизменным! Новая неделя — это новая возможность стать лучше, быстрее и выносливее. Не ждите «подходящего момента», он уже наступил. Ловите расписание тренировок с 31 августа по 6 сентября! В планах: ⛷ лыжероллеры в лучших...

? Через 2 дня наступит календарная осень. Погода крайне переменчива: утром +8, днём +20, вечером ветер. Наш проверенный чеклист: ☑️ Футболка или лонгслив ☑️ Легкая тканевая ветровка или жилетка, которую всегда можно снять и убрать в подсумок или за пояс ☑️ Дождевик (на случай дождя) всегда держите в машине или рюкзаке Ноги старайтесь не переутеплять, они сильно не замерзают: ☑️ Велосипедки...

? 🦊 Не все знают, что наш тренер Софья Шваб еще и нутрициолог. Она подготовила несколько ценных советов по питанию для тех, кто сбрасывает лишний вес и хочет сделать это грамотно. Передаем слово Софье: 👇 Многие спорстмены-любители хотят скинуть пару кг, но при этом не потерять силу и мощность. Урезать калории и больше бегать-неверный путь. Современная спортивная наука нашла способ "перепрограммировать" тело на сжигание жира и сохранение мышц. Вот несколько рабочих рекомендаций: ▫️Маленький дефицит работает лучше большого Создавайте дефицит в 250-300 ккал от вашей дневной нормы...

✅ Сегодня работали над: — Одновременный бесшажный (даблполинг) на лыжероллерах — Баланс на передней части стопы Вечер, +16, лёгкий ветерок — отличные условия для тренировки🌅 Кто с нами среду и в субботу...