Corsac sport club

🏠 Проживание в Малиновке будет в двух гостиницах: Круча (домики) и Подкова (одноэтажная большая гостиница). Подкова цены уже сообщила, бронь идет полным ходом. Круча цены пока нет. Но мы бронируем и ориентируем примерно на прошлогодние цены...

🎄 Праздники в зимней сказке! 📅 Когда: 2 – 10 января 2027 Подарите себе и своим близким каникулы, которые вы будете вспоминать весь год. Проведите это время в окружении единомышленников, спорта и зимнего волшебства! Малиновка — это тишина, потрясающая северная природа и идеальный белый вельвет. Здесь вы мгновенно забудете о рабочих чатах и городских заботах, погрузившись в атмосферу уюта и гармонии. 🎿 3 лыжные группы для всех уровней Не переживайте за свой уровень подготовки! Мы разделим участников на несколько тренировочных групп...

! Готовы к новой порции продуктивных тренировок? Наше расписание уже здесь — сохраняйте, чтобы ничего не пропустить! 🔥 Главные события недели: 🏆 Суббота (12 сентября) — Алабинский марафон! Традиционный старт, в котором наш клуб всегда принимает активное участие. Желаем всем «корсакам» легких ног и отличных результатов! 🔗 Зарегистрироваться на марафон Кто с нами? Отмечайтесь в комментариях! 👇 🚀 Воскресенье (13 сентября) — Подготовка к главной цели! Внимание! 20 сентября у нас состоится большая контрольная тренировка...

? Осенний блок стартов уже близко. О том, как правильно питаться перед стартом, мы спросили у нашего тренера Софьи Шваб. ⬇️ Главное правило — никаких экспериментов в день старта. Всё новое — только на тренировках. 🌙 Накануне вечером Задача — наполнить мышцы и печень гликогеном (это наше топливо). ✅ Основа — сложные углеводы: макароны, гречка, рис, картофель, крупы. Порция — чуть больше обычной, но без фанатизма. ✅ Добавить — белок: курица, рыба, индейка, яйца. ❌ Минимум жиров и клетчатки: без жареных стейков, бобовых, капусты и горы сырых овощей — чтобы утром не было тяжести...