Как осваивать привычки по методу «Нанонпривычек» Биджея Фогга?
Привет ребята! После долгого затишья я снова на связи и с интересными новостями — я прочитала (наконец-то) книгу «Нанонпривычки» доктора Биджея Фогга. Это будет не разбор всей книги, а скорее мини-руководство к действию: с чего начать и что делать, чтобы новые привычки приживались. В основе метода «Нанопривычек» лежит дизайн поведения — мы можем создать некие условия, привязать к ним контекст и систему повторений по нарастающей шкале, чтобы привычка закрепилась в рутине и стала нашим вторым «я»....