ЦКТ - троичная компания

Весна заявила о себе, и в апреле мы провели наш уже традиционный марафон «Шагомер». Наша компания всегда поддерживает здоровый образ жизни и старается вдохновлять коллег развиваться в этом направлении. Поэтому марафоны, связанные с физической активностью, крепко вошли в корпоративную культуру. Условия были очень простыми: участники случайным образом делились на пары и образовывали команды на целый месяц. Все устанавливали приложение для подсчета шагов и вечером вносили результаты в общую таблицу. Многие отмечали, что командная игра придавала им дополнительную мотивацию. Не хотелось подводить товарища, и поэтому люди выходили на прогулки даже в плохую погоду. В чате участники делились фото и видео с красивыми видами и интересными местами своего города. Эта номинация сплотила команду, сделав общение в чате веселым и позитивным. Многие, кто раньше не занимался спортом, нашли мотивацию двигаться дальше в этом направлении. Главное — сделать первый шаг! Некоторые выбирались на прогулки с семьей или планировали походы, которые давно откладывали. Максимальный результат команды составил 2,1 миллиона шагов за месяц, а всего участники прошли почти 14 миллионов. Также были установлены личные рекорды: двое участников набрали по 57150 и 56513 шагов за день. Этот марафон стал отличным стимулом привести себя в порядок, поднял настроение и зарядил энергией. Вот что рассказывают победители марафона: «В принципе любой марафон доставляет удовольствие. Он в первую очередь сближает коллектив, даёт больше возможности узнавать много интересного о людях. Такие расстояние было ходить не сложно, так как когда выходишь погулять по парку или лесу и наслаждаешься свежим воздухом, пением птиц то как-то время бежит незаметно, и ты не замечаешь даже сколько ты там прошёл. Особенно после рабочего дня ты просто расслабляешься. В принципе каждые мой день проходит в таком активном движение. Как говорится жизнь - это движение! Нужно больше посвящать себе, движению и спорту. Такие, и любые другие марафоны нашей компанией, сплачивают коллектив, заряжают активностью и энергией, как в спорте, так и в работе.» Светлана «От марафона "Шагомер" впечатлений куча. Во время прогулок увидела в городе в своем (и не только в своем) места и красоты до которых бы может быть и не дошла. Вечерние прогулки, которые могла бы отложить на завтра, на потом. По поводу больших расстояний, конечно не каждый бы день хотелось идти после работы, но напарника подводить нельзя. Каждый день хожу от 15 000 до 20 000 шагов, но как-то на это не обращала внимание раньше. В этом месяце решила, что буду нахаживать не меньше 30 000 в день. Большое спасибо конечно моему мужу, т.к. поддержал меня в этом марафоне (вечерами ходили вместе гулять по 2-3 часа после работы, на выходных так ходили по несколько раз за день на прогулки на 2-3 часа). Считаю, что такие марафоны для коллектива очень нужны. Узнаешь коллег получше, поближе. Начинаешь больше общаться, не только по работе.» Наталья "Это третий "Шагомер" в котором я участвую, и на самом деле мне нравится сама идея такого "флешмоба" Я по натуре своей больше домосед, но двигаться нужно, и эти марафоны очень стимулируют, так как появляется ощущение того что я не одна, чувство общности, это помогает отбросить лень и желание добраться до дома на транспорте, или выйти в выходной с аудиокнигой или музыкой в наушниках - вместо того что бы сесть дома за ту же книжку. Есть конечно нюансы) так как у нас это ещё и соревнование, то конечно стараешься ходить больше, времени на какие-то домашние дела остаётся меньше. С другой стороны и польза тоже большая, всё же у менеджера работа сидячая, и марафоны помогли мне повысить выносливость, раньше я уже через 2-3 часа пешей прогулки чувствовала только желание упасть, сейчас, пусть и с перерывами, я проходила весь день и меня хватило ещё и на готовку. Думаю, что такие марафоны очень сплачивают коллектив." Анастасия

Обнимашки – марафон апреля Обнаружено, что объятия не только приятны, но и благотворно воздействуют на организм! Исследования показывают, что объятия способствуют укреплению иммунитета, регуляции работы нервной, эндокринной и сердечно-сосудистой систем, снижению уровня стресса и напряжения, а также повышению уровня гемоглобина. Цель марафона была проста: обниматься! Победителями стали не только самые активные участники, но и те, кто дарил самые искренние и теплые объятия. В течение месяца участники отправляли фотографии объятий со своими близкими, друзьями, коллегами, а также с незнакомыми людьми – прохожими на улице! Марафон выдался по-настоящему теплым и трогательным. Но лучше всего об этом расскажут сами участники: Светлана: «Говорят, что объятья способствуют выработке гормона счастья. И обниматься нужно как минимум 10 раз в день. Могу сказать на своем опыте после марафона, что так оно и есть! Такое теплое проявление заботы и любви к близким. Очень душевный марафон получился!» Наталья была рада улучшению рабочей атмосферы: «С началом этого челенджа, рабочее утро нашего офиса начинается с обнимашек и хорошего настроения!!! Спасибо, что ввели в офисе эту хорошую традицию!» А вот что о марафоне сказала Анна: «Спасибо за такой марафон! Лишний провод проявить теплоту к близким и не только людям. Люди очень добродушно откликались, даже благодарили, что их обняли! Отказали два человека всего, ну видимо были не в настроении.» Также своими эмоциями поделилась Людмила: «Анна, я восхищаюсь тобой. Вот так к незнакомому человеку подойти и спросить, а давайте обнимемся, не каждый сможет. Я уж точно. Мы порой заблаговременно для себя делаем выводы, что нам откажут в нашей просьбе. Но это не так, люди с удовольствием идут на встречу! Скажу за себя. Во время марафона у меня был страх подойти и попросить вместе обняться и сфотографироваться. Он и сейчас присутствует. Но как оказалось все с таким удовольствием идут навстречу!  Даже могу сказать, как будто они это ждали, когда с ними попросят обняться! Обнимайтесь чаще!»

Осознанная благодарность Многие слышали о практике благодарности, которая, как говорят, способна улучшить наше настроение и привнести ощущение гармонии внутри нас. Благодарить можно за прошлое и настоящее, за людей, события, процессы, приятные и неприятные ситуации, за мир (Бога, Вселенную, жизнь, природу и т.д.), а также за себя. Например, можно благодарить за еду перед ее употреблением, при совершении покупок в магазине, после пробуждения утром и перед сном вечером, за близких людей, которые всегда находятся рядом, за обстоятельства (включая и негативные), из которых мы извлекаем уроки, и вообще за все, что угодно, благодарность лишней не бывает. В рамках данного марафона участники ежедневно делились в чате моментами, за которые им удалось почувствовать благодарность, описывали, как это проявлялось и какие чувства это вызывало. Таким образом сложился замечательный, добрый, теплый и насыщенный марафон, наполненный позитивными эмоциями и любовью. Но лучше всего о мероприятии расскажут его участники: Людмила благодарна коллегам: «Спасибо всем участникам, что вдохновляли весь этот месяц. Через ваши благодарности я подмечала моменты, за которые не благодарила. Всех благодарю за открытость, искренность, душевность. Все огромные молодцы.» Анне марафон помог пересмотреть многое: «Благодаря марафону фокус моего внимания сместился на важные моменты. Целый месяц перед сном я вспоминаю, что сегодня произошло, какой опыт я получила, очень ценю эти моменты, потому как благодарность даёт мне чувство уверенности, не смотря на какие-либо внешние обстоятельства. Пересмотрела очень много моментов, которые казались несправедливыми, злыми, негативными и понимаю, что много благ получила только, потому что они были в моей жизни. Благодарю за всё, что приходит ко мне, благодарю за то, что могу и хочу понимать причины и следствия всех событий, которые происходят в моей жизни и принимать их! Благодарю Бога за всё, за его любовь и веру в нас!» Игорь благодарит за открытость и искренность: «Очень классная номинация получилась, очень искренняя, даже придумывать ничего приходится просто пишешь и открываешься в процессе изливаешь то, что изнутри идет, и искренне благодаришь. Спасибо всем участникам за открытость, что закрутили такую теплую волну благодарности!» Мария благодарна за полученный опыт: «Спасибо большое за этот марафон! Очень ценно учиться благодарить за всё и иметь возможность увидеть, как благодарят и за что, другие люди. Спасибо огромное за этот опыт!» Алене марафон позволил заново прожить и переосмыслить некоторые моменты: «Благодарю нашу прекрасную компанию «ЦКТ» за отличный марафон, в котором все смогли проявить душевность, направить свое внимание на важное, как благодарность, марафон помог подтолкнул к осознанным размышлениям и осознанному проживанию каких-то ситуаций. Желаю дальнейшего духовного, душевного и материального развития всем нашим дорогим сотрудникам! Спасибо вам всем, ребята, за этот месяц. Было очень тепло читать ваши благодарности!»

Встреча Женского клуба ЦКТ. В выходные прошла встреча Женского клуба ЦКТ. Мы регулярно проводим подобные встречи в том или ином формате. Идея создания Женского Клуба компании ЦКТ возникла давно, чтобы все женщина нашей компании (и сотрудницы и жены сотрудников) могли дружить, что-то обсуждать, решать проблемы, делиться и проводить время вместе в кругу женщин. Собрала всех участниц Александра – жена нашего руководителя, в ресторане «Сытый Лось» в Медведково. Многие девушки лично друг друга не знали, так как работали в разных офисах в Москве или в Подмосковье. Поэтому это встреча еще так важна, чтобы все могли встретиться вживую, а не только общаться по работе онлайн. В назначенный час все нарядные и в хорошем настроении сели за стол и сделали заказ. Все было очень вкусно! Александра привезла с собой настольную игру «Открывая сердца». Ее уже давно по достоинству оценили для налаживания коммуникации даже между незнакомыми людьми в больших компаниях. Правила простые - участники по очереди бросают кубик, ходят фишками по игровому полю, достают карточки с заданиями. Ответом часто является рассказ о себе, своем мировоззрении, отношении к семье и так далее. что-то о себе, о своём видении мира, об отношении к родителям, детям, второй половинке и т. д. И это помогает человеку раскрыться, и больше понимать других людей, слушая их ответы. В среднем, как указано на самой упаковке от игры, время проведенное за ней около часа. Наши участница встречи провели за игрой и общением 5 часов! И никому ни капельки не было скучно. Поэтому все решили, что такие встречи обязательно должны стать регулярными! До скорых встреч в "Женском клубе ЦКТ"!