Психолог Владислав Чубаров

Меня удивляет, когда кто-то говорит: «В психологии имеет право на существование только то, что доказано». Серьёзно? Мы (психологи) работаем с бессознательным! А оно до сих пор остаётся одной из самых загадочных областей человеческой психики. Наш мозг ещё слишком далёк от полного понимания самого себя. Поэтому, сводить психологию исключительно к тому, что сегодня удалось измерить и подтвердить, - слишком смелое упрощение. Да, доказательная база важна. Но психотерапия - это не сколько цифры, исследования и протоколы, а, на мой взгляд, - это даже в большей мере работа с тем, что невозможно увидеть под микроскопом: внутренними конфликтами, символами, ассоциациями, чувствами и смыслами. Именно поэтому иногда один инсайт (вовремя найденный смысл) меняет жизнь сильнее, чем идеально подобранная схема борьбы с симптомом. Не всегда, но довольно часто…

После просмотра интервью Ксении Собчак и Игоря Синяка поймал себя на мысли, как по-разному может выглядеть нарциссизм. Часто принято представлять нарцисса как человека, который говорит: «Я лучший». Но это только один вариант. Есть нарциссизм грандиозности. Его логика проста: «Я особенный, и мир должен это признать». Такому человеку важно восхищение, внимание, статус, ощущение превосходства. Можно, действительно, спутать с «принятием себя». А есть нарциссизм перфекциониста. Его логика совсем другая: «Я должен быть идеальным, иначе со мной что-то не так». Здесь уже не столько жажда восхищения, сколько страх ошибки, провала, несовершенства. Со стороны один человек может выглядеть самоуверенным и даже высокомерным, а другой - тревожным, требовательным к себе и постоянно недовольным результатом. Но источник часто один и тот же. Самооценка зависит не от того, кто ты есть, а от того, насколько хорошо получается поддерживать нужный образ себя. Поэтому, вопрос не в том, есть ли у человека нарциссизм, а в том, что именно он пытается защитить: чувство собственного превосходства или страх оказаться недостаточно хорошим. Есть тест на проверку собственного «градуса» и типа нарциссизма - ответить на вопрос - кому вы больше завидуете - Ксении или Игорю? Только честно 😉 #нарциссизм #психология #самооценка #перфекционизм

Очередная памятка для нарциссов и их «жертв» Если вам больно или хотя бы неприятно, когда вам не отвечают на сообщения, запомните одну вещь: поведение другого человека говорит о нём, не о вас. Его молчание - не оценка вашей значимости. Может, он просто занят 🤷‍♂️ Теперь, совет тем, кто не отвечает. Три секунды буквально у Вас займет написать: «Занят, вернусь завтра» - и человек на другом конце выдыхает или «Нужно подумать, напишу позже» - и тревога не накручивается у собеседника часами. Вы не обязаны отвечать сразу. Но короткий сигнал «я тебя вижу» - это не просто вежливость, а - «инвестиция в отношения». (Такая формулировка подходит, дорогие нарциссы? 🤌😁). Игнорирование редко бывает злым умыслом. Чаще - это занятость, забывчивость, собственная тревога. Но для того, кто ждёт - разница между «забыл» и «не нужен» стирается иногда очень быстро. #психология #отношения #тревожность #коммуникация #психотерапия