Китайская грамота оздоровления

Сегодня 6 день Марафона Укрепляем Легкие через дыхание. Легкие являются "матерью" для Почек, энергия от Легких идет к Почкам. При помощи дыхательной техники "квадратное дыхание", мы можем одновременно воздействовать и на тонизацию Легких, и на Почек, повышая нашу способность направлять внимание на важные для нас цели. Дыхание по квадрату. Согласно принципам традиционной китайской медицины, техника квадратного дыхания представляет собой метод гармонизации энергии ци и балансировки нервной системы посредством синхронизации фаз дыхания...

Продолжаем наш марафон по Укреплению Легких, День 3. Вчера мы говорили про встроенные рефлексы самопомощи, которые зачастую заблокированы «социальными нормами», а я вам предлагаю вернуть их в свою жизнь, не привлекая внимания санитаров:) Сегодня я бы хотела поговорить о связи легких и сердца – что в западной медицине, что в китайской – работа этих двух анатомических органов тесно связана. Дыхание влияет на частоту сердечных сокращений и частота сердечных сокращений влияет на ритм дыхания. Если вы вдруг побежите или стрессанете, вместе с вами побежит и сердце, и легкие, ускоряясь...

Продолжаем наш марафон по укреплению Легких и сегодня поговорим о двух встроенных механизмах (рефлексах) самовосстановления, чья роль может быть неочевидна. Исправляю эту ситуацию. Вздохи и Зевота. Дыхательные практики – это не только пранаяма или йоговское дыхание. Практика – это выход из автоматизмов и перенос внимания на дыхание. Вздохи как дыхательная практика. Скорее всего, подобно многим людям, вы непроизвольно делаете глубокие вдохи-выдохи ("вздох облегчения") примерно каждые пять минут, или около двенадцати раз в час...

Непроизвольное дыхание играет важную роль в регуляции вегетативной нервной системы, которая управляет нашими автоматическими функциями и реакциями на стресс. Система состоит из двух компонентов: симпатического и парасимпатического отделов. Первый включается при угрозе или напряжении, повышая частоту пульса и дыхания, второй, напротив, восстанавливает равновесие и запускает процессы торможения и восстановления. Часто симпатическая система остаётся гиперактивной, вызывая хронический стресс, беспокойство и трудности с расслаблением (Пустой или Полный Жар)...

Метеочувствительность или зависимость - сам термин говорит о том, что человек реагирует ухудшением самочувствия при смене погоды. Осень - период постоянных качелей с доминантой на похолодание. Простой способ помогающий нормализовать состояние и забыть о метеочувствительности - оздоровительный цигун. Почему это работает? Тут нам нужно обратиться к модели традиционной китайской медицины - за хорошую адаптивность человека как к погодным изменениям, так и к стрессам отвечает система Трех Обогревателей (в паре с каналом Перикарда)...

Осень – время максимальной активности элемента Металл/Лёгкие Согласно схеме У-син и модели традиционной китайской медицины, каждому сезону соответствует пик энергетической активности разных элементов/органов. Это означает - Лёгкие осенью должны набрать энергии, чтобы хватило на весь год вперёд. В то же время именно осенью усиливаются негативные внешние воздействия Сухости и Влажности, ни то, ни другое Лёгкие не любят. В своём теле это воздействие мы можем ощутить сухим кашлем, першением в горле или наоборот влажным кашлем, насморком...

Попробуем путешествие во времени... любимый вопрос на собеседовании: Как вы себя видите через 10 лет? Сфокусируйтесь на материальном, телесном уровне и представьте положительный, здоровый образ вашего тела. Из настоящего мы сами формируем наше будущее. С телом точно также, выполняя цигун сейчас, мы в краткосрочной перспективе получаем заряд энергии, а в долгосрочной - здоровье: подвижность суставов, гибкость позвоночника, крепкие кости и зубы, свободное дыхание, здоровый сердечный ритм и светлую голову...

Великолепие Почек раскрывается в волосах - так говорят нам древние трактаты по традиционной китайской медицине. То есть чем пышнее шевелюра - тем в большей степени можно предположить хорошую наполненность элемента Вода/Почки. И наоборот - чем хуже выглядят волосы, тем очевиднее дисбаланс в Почках. В данной статье речь пойдет в целом о женских волосах и сезонном осеннем недуге - усилении выпадения волос. Следует отметить, что выпадение - это уже следствие, причем несколько отложенное во времени. Основной причиной выпадения волос является стихия Жара...

Занятие практиками цигун предполагает как минимум развитие состояния, при котором внутри поселяется тихая улыбка и благопожелательный взгляд на мир снаружи и внутри. Навык развития "состояния покоя" постепенно приходит по мере развития в практике, и является важнейшим условием как для роста, так и для сохранения внутреннего баланса и здоровья. Ян Си - даосский практик, оставивший после себя ряд откровений и записей относительно даосской духовности, медитации и космологии, в последствии они легли в основу даосского канона, в частности "Девять ступеней вхождения в покой"...

Довольно часто речь заходит о необходимости работы над психо-эмоциональными реакциями на жизнь. Исключить стрессы нам неподвластно, а вот не запускать каскад: стресс - избыточное эмоциональное реагирование/ подавление эмоции - формирование паттерна Застоя или Жара, вполне под силу каждому. Речь в данной статье пойдет о медитации, как неотъемлемой части практик Нейгун. Нейгун включает в себя медитацию, дыхательные практики и цигун. Нейгун - это внутренняя работа с энергией Цзин, Ци и Шэнь - тремя «драгоценностями» человека...

"Куда уходит детство? К соседу по соседству." Вопрос в чате звучал - почему либидо падает с возрастом. Либидо - давайте сначала определимся что это. Википедия нам дает такое определение: Либи́до (лат. lĭbīdo — похоть, желание, страсть, стремление) — одно из основных понятий психоанализа, разработанных Зигмундом Фрейдом для описания разнообразных проявлений сексуальности. Оно обозначает некую специфическую энергию, лежащую в основе полового влечения. Прежде чем говорить конкретно про сексуальную энергию,...

Традиционная китайская медицина в целом не понимает, как можно было додуматься положить себе в бокал лёд. В древних трактатах по медицине вы ничего про лёд в этом аспекте и не встретите.   Скажу сразу – лёд не стоит употреблять ни в каком виде. А теперь давайте разбираться, почему.   Самая ценная вещь в мире – это энергия. Ци мы получаем из воздуха при дыхании, из еды при пищеварении. Самый большой бедой для китайца будет погасить свой пищеварительный огонь – потерять аппетит, получить вздутие, тяжесть и застой пищи в животе...