Александр Чигинцев

Я все их читаю и именно по вашим вопросам выбираю темы для следующих видео. Один из самых частых вопросов, что делать, если после долгого сидения или поездки начинает болеть спина? Самое главное понять, что организм не рассчитан на многочасовое пребывание в одной позе. Чем дольше мы сидим неподвижно, тем сильнее устают мышцы и суставы. Поэтому решение, периодическая смена положений и регулярно возвращать позвоночнику движение. Достаточно делать простые движения: повороты головы, вращения грудного отдела, наклоны, лёгкие движения поясницей и упражнения для тазобедренных суставов...

Запись по ссылке 👇 https://n151526.yclients.com/ Либо написать в комментарии 👇

Сегодня освободилось время в 17:00, 18:00 Запись по ссылке 👇 https://n151526.yclients.com/ Либо написать в комментарии 👇

Запись по ссылке 👇 https://n151526.yclients.com/ Либо написать в комментарии 👇

Запись по ссылке 👇 https://n151526.yclients.com/ Либо написать в комментарии 👇