Beauty&Body

Знакомство с новым фитнес-приложением от Marvel и Six to Start - Marvel Move Знакомство с новым фитнес-приложением от Marvel и Six to Start - Marvel Move. Следить за ходом бега - это постоянная проблема для многих людей, которые стремятся соблюдать регулярный режим тренировок. Но сейчас вы можете обрести помощника в лице Marvel и их нового фитнес-приложения, созданного в сотрудничестве с Six to Start, гениями стоящими за популярным приключенческим приложением Zombies, Run! С этого лета вы сможете тренироваться вместе с Тором, Росомахой и другими супергероями в "Marvel Move". Это захватывающий опыт,...

Миф 1: «Пища поздно вечером делает вас жирным». Калории, которые вы получаете из пищи, расходуются по мере их потребности организмом. Нет никакого научного доказательства того, что пища, употребленная в позднее время суток, сильно влияет на набор лишнего веса. Однако, если вы не получаете достаточного количества белка перед сном, то это может привести к «съеданию» мышечной массы организмом. Поэтому важно поддерживать баланс питательных веществ и не стоит отказываться от еды вечером, если вы действительно голодны. Чтобы похудеть, главным правилом является распределение калорий на весь день...

Откройте для себя секрет создания идеальной низкокалорийной пиццы без муки и дрожжей - вкусно и полезно! ИНГРЕДИЕНТЫ Тесто: - 500 гр куриной грудки - 1 яйцо - соль - перец Сушеная либо свежая зелень, можно укроп Начинка: - сладкий перец - 2 шт. - жёлтый сыр - 100 гр. - пучок зелёного лука Соус: - томатная паста 200 гр. - 1/2 ч.л. сахара - 1/2 ч.л. соли - 2 зубчика чеснока - сметана нежирная либо натуральный йогурт, горчица РЕЦЕПТ: * Куриную грудку с яйцом размолоть в блендере * Смешать со специями * Ровным слоем распределить на бумаге для выпечки * Если "тесто" липнет к рукам, распределяйте...

Кефирная диета - одна из наиболее популярных диет в настоящее время. Она основана на потреблении только кефира, но есть и вариант более разнообразной кефирной диеты: Кефир является богатым источником белка, кальция и других полезных веществ, поэтому он является отличным выбором для диеты. Однако, не следует злоупотреблять диетой на кефире на протяжении длительного времени, так как это может привести к дефициту некоторых важных питательных веществ. Если вы планируете использовать кефирную диету для похудения, обязательно проконсультируйтесь с вашим врачом или диетологом, чтобы убедиться, что это подходящий выбор для вас...

Ниже приведены советы, которые помогут Вам поддерживать мотивацию к похудению в любой ситуации, даже если Вы чувствуете равнодушие. Эти советы также помогут Вам справиться с искушением отказаться от тренировок из-за лени. Советы для сохранения мотивации и достижения целей по похудению Возможность похудения является доступной каждому, но для ее достижения необходима мотивация. Следование простым советам, таким как напоминание себе о целях, держание фотографий, поощрение и вознаграждение за достижения, может помочь сохранить мотивацию и добиться успеха...

Хорошее питание является ключом к здоровью и благополучию. Однако часто мы испытываем желание есть что-то конкретное, не обращая внимание на наше тело и его потребности. В таких случаях полезно знать, какие пищевые продукты могут заменить ту или иную желаемую нами еду, чтобы не только утолить голод, но и обеспечить нашему организму необходимые минералы и витамины. В этой статье мы рассмотрим несколько примеров, какие продукты можно заменить, если вам захотелось сладкого, жирной еды, сыра или копченостей...

Если вы хотите улучшить свой образ жизни, ключевым шагом может быть устранение дефицита витаминов и минералов в организме. Часто наш рацион не содержит достаточного количества полезных веществ, которые необходимы для поддержания здоровья и благополучия. Следующие продукты содержат...

Правильный выбор продуктов вечером может существенно повлиять на ваше здоровье и физическую форму. При выборе здоровых продуктов для вечернего перекуса, не забывайте обратить внимание на калорийность и питательную ценность продуктов. Если вы ищете дополнительную информацию о здоровом питании, можете посетить сайт champfit.ru, где вы найдете полезные советы и рецепты для поддержания здорового образа жизни. Там вы...

Секрет результата прост – делай эти упражнения каждый день как на сайте champfit.ru

Она состоит в том, чтоб раз в день как бы «зависать» над полом на пару минут, делая упор только на руки и мыски ног. Безусловно, находиться «в подвешенном состоянии», пусть и две минуты, — задачка не из легких. Зато итог не заставит себя ожидать. Уже через две недели постоянных занятий вы заметите, как подтянутся все мускулы вашего тела. Планка — упражнение статическое. Движений в нем нет, поэтому самое главное здесь — держать тело верно. Как делать: Лягте на пол животом вниз. Согните руки в локтях на 90 градусов и перейдите в упор лёжа на локтях (см...

— обязательно завтракать — есть маленькими порциями, но через 2-3 часа — есть после 6 вечера, но за 3-4 часа до сна — есть любые овощи, кроме картофеля — есть любые фрукты, но снизить употребления банана и винограда — есть любые крупы, кроме манки и белого риса — продукты...

Миф 1-ый. "Пища поздно вечерком делает вас жирным". По сути калории расходуются по мере того, как организм испытывает в их потребность. Если вы не получите на ночь некоторого количества белка, организм будет "съедать" мускулы. Естественно, основной объем еды должен приходиться на первую половину дня, но не возлагайте надежды, что избавитесь от сала на брюхе, ложась в кровать голодным. Миф 2-ой. "Аэробика — наилучший метод сгонки жира". При упражнениях аэробикой калории затрачиваются сначала в процессе самой тренировки...