Центр экстренной психологической помощи МЧС России

📱 Человек с цифровой зависимостью часто даже не осознаёт, что попал в капкан. Вот типичные «звоночки», которые должны насторожить: 🔄 Беспокойное, хаотичное хождение по сайтам и приложениям без цели. 💬 Часы непрерывной переписки в мессенджерах и чатах. 🎮 7–8 часов (или больше!) каждый день — за играми, сериалами или бесцельным сёрфингом. 📺 Бесконечный просмотр коротких видео, сериалов, фильмов. 🛍️ Неподконтрольные покупки в интернете, куча ненужных подписок. 📰 Постоянный просмотр новостей, особенно негативных и «горячих»...

Гармония в личности состоит не только из чувств, но и из конкретных черт характера, которые мы проявляем каждый день. И хорошая новость в том, что это эти черты в себе развить может каждый, они – результат работы над собой. Вот список качеств, которые помогают нам крепко стоять на ногах и ладить с миром: 🔹 Доброта и милосердие — способность откликаться на чужую боль. 🔹 Честность и объективность — умение смотреть правде в глаза, даже если она неудобная. 🔹 Ответственность и дисциплина — умение держать слово, данное самому себе...

? 🚨 Это навязчивая потребность снова и снова заходить в интернет, играть или листать ленты, даже когда вы понимаете, что это вредит здоровью, учёбе, работе или отношениям с близкими. 🧠 Опасность в том, что человек долго не замечает проблемы. Постоянное сидение в телефоне кажется ему «нормой современной жизни». Но на самом деле это путь к психологическим и социальным проблемам. 💡 Важно отличать просто увлечённость от болезни. Например, ВОЗ официально признала зависимость от видеоигр заболеванием (диагноз в МКБ-11)...

»? Часто мы думаем, что психологическое благополучие – это просто отсутствие проблем или вечная радость. На самом деле всё глубже. Это состояние внутренней сбалансированности, когда ваша картинка мира, ваши чувства и ваши действия не вступают в острый конфликт друг с другом. Из чего складывается это ощущение? ✅ Вы не воюете со своими эмоциями и слабостями, а признаете их частью себя. ✅ Вы готовы слышать других, договариваться и искать компромисс, не теряя себя...

! 🔹Двенадцатого июня наша страна отмечает один из главных государственных праздников — День России. Этот день символизирует единство нашего многонационального народа, общую ответственность за настоящее и будущее Родины, уважение к ее богатой истории и великому культурному наследию. 🔹В этом единстве и сплоченности — наша сила, позволяющая достойно отвечать на любые вызовы и добиваться новых побед. 🔹Быть патриотом России — значит ежедневным трудом доказывать преданность своему делу, заботиться о безопасности и благополучии сограждан, вносить вклад в развитие и процветание родной земли...