Найти в Дзене
Правильный ответ в нашем опросе: Синдром самозванца
✅ Спасибо всем, кто принял участие! 👀 Что такое синдром самозванца? Это психологическое явление, при котором человек не может внутренне принять свои достижения, объясняя успех удачей, везением или тем, что его «ещё не разоблачили». Несмотря на внешние доказательства компетентности, он живёт с постоянным страхом, что окружающие поймут, что он «недостаточно хорош». Важно: это не диагноз, а распространённый переживаемый опыт. 👇 Ключевые моменты и как он проявляется: • Источник синдрома: Часто возникает в новых или значимых ситуациях (новая работа, повышение, публичное признание)...
3 часа назад
Сегодня рассмотрим простое упражнение для перезагрузки мозга – «Спички
». Его цель – перевести внимание с тревожных мыслей на сложное сенсорно-моторное задание. 🔥 Что делать? Возьмите коробок спичек, рассыпьте их по столу. Закройте глаза. Ваша задача на ощупь, медленно и аккуратно, собрать все предметы обратно в коробок. Старайтесь складывать спички зажигательной частью в одну сторону. Не спешите, полностью погрузитесь в тактильные ощущения. Почему это работает? ✔️ Мозг переключается с тревожных мыслей на сложное сенсорно-моторное задание. ✔️ Это похоже на действия в условиях неопределенности...
1 день назад
☎️Специалисты Южного филиала ЦЭПП МЧС России приняли участие в Круглом столе «Психосоциальная реабилитация ветеранов боевых действий
»   🔹Мероприятие состоялось в Академии психологии и педагогики Южного федерального университета. 🔹Психологи Южного филиала Центра выступили с докладом на тему «Работа с горем. Оказание психологической помощи при различных стадиях горевания». 🔹Специалисты рассказали о понятии «горевания» – естественного процесса проживания потери. Особое внимание было уделено методам психологической помощи на каждой его стадии. 🔹В ходе мероприятия также были освещены такие...
2 дня назад
🌳 Упражнение «Заземление»: 3 минуты, чтобы вернуть себе стабильность
Если вас захлестывает тревога, раздражение или вы чувствуете себя растерянным, попробуйте технику «Заземления». Она быстро возвращает ощущение безопасности и контроля. 🎯 Цель: Вернуть почву под ногами, когда мир кажется нестабильным. ✅ Что нужно делать? 1. Встаньте или сядьте, плотно поставив стопы на пол. 2. Почувствуйте опору: Обратите внимание на давление стоп на пол и ответное давление пола. Мысленно пройдитесь по точкам опоры: пятки → внешние края стоп → подушечки → пальцы. 3. Перенесите вес слегка вперед-назад, с боку на бок, чтобы усилить ощущения...
3 дня назад
Если нравится — подпишитесь
Так вы не пропустите новые публикации этого канала