Центр "Тепло"
16
подписчиков
Консультанты по грудному вскармливанию, прикорму и сну, педиатры, нутрициолог, специалист по беременности и родам, психолог для того, чтобы вы получили ответы на все волнующие вопросы, и ваше материнство было счастливым!🥰
Тепло.
Естественно.
По
Любви.
О кормлении и здоровье вашего малыша☀️
Консультанты по грудному вскармливанию, прикорму и сну, педиатры, нутрициолог, специалист по беременности и родам, психолог для того, чтобы вы получили ответы на все волнующие вопросы, и ваше материнство было счастливым!🥰
Тепло.
Естественно.
По
Любви.
О кормлении и здоровье вашего малыша☀️
6 месяцев назад
• Вы подписаны
Материнское выгорание: как спасти себя?
Чтобы узнать, есть ли у вас родительское выгорание, можно пройти тест 🔽 или обратиться к психологу центра «Тепло» Валерии Максимовой. 🔋 Тотальное истощение: "День сурка", бессонные ночи и бесконечный список дел. Что делать: ☑️Закрываем базовые потребности: сон, вкусная еда, прогулки, если есть силы ☑️Тайм-аут: Планируйте регулярные перерывы (даже 15 минут!) для себя. Это не эгоизм, а необходимость для поддержания психического здоровья. ☑️Делегировать: Попросите помощи у партнера, родственников, друзей или обратитесь к профессионалам (няня, помощница по хозяйству). 🏆 Перфекционизм...