Центр медицинской и психологической помощи "Здравница" | Наркология, игромания, психиатрия, психология

Центр «Здравница» от всей души поздравляет вас с наступающим Новым 2026 годом! Этот праздник - символ нового старта, чистого листа и надежды. Мы желаем вам, чтобы наступающий год стал временем прочных изменений, устойчивого покоя в душе и обретения настоящей, глубокой радости от трезвой жизни. Пусть ваша решимость крепнет, а каждый прожитый в ясности ума день приносит удовлетворение и уверенность. Помните, что вы не одни - наша поддержка с вами в любой момент. Желаем вам и вашим семьям здоровья, мира и гармонии.❤️🎄

Стресс или зависимость? 5 сигналов, которые нельзя игнорировать Знакомо: «Я просто расслабляюсь», «У всех бывает», «Это временно»? Мы сами не замечаем, как привычка перерастает в нечто большее. Вот 5 четких маркеров, которые отличают усталость от реальной проблемы. 1. Нужно все больше Того, что раньше хватало «для настроения», теперь мало. Доза растет, а эффект слабеет. Это не стресс — это ловушка толерантности. 2. Мысли крутятся вокруг «ритуала» Вы ловите себя на том, что ждете вечера с бокалом, затяжки или игры. Не сама привычка, а ее ожидание становится главным событием дня. 3. Паника при попытке остановиться Решили «перестать с завтрашнего»? Если мысль об отказе вызывает дрожь, раздражение или страх — это уже не просто «способ расслабиться». 4. Окружение меняется под привычку Друзья, которые «не в теме», становятся неинтересны. Вы ищете тех, кто разделяет ваше увлечение. Круг сужается — проблема растет. 5. Оправдания звучат убедительнее здравого смысла «Я стрессую», «Я так могу», «Другие и не такое делают»… Если любое замечание встречает агрессию или отторжение — тревожный звоночек прозвенел. 💡 Почему это важно? Стресс проходит. Зависимость — закрепляется. И чем дольше мы игнорируем сигналы, тем глубже увязаем. Узнали хотя бы один пункт? Не ждите, пока их станет пять. Прокрутите мимо — или сделайте шаг к себе настоящему. Ваша жизнь стоит того, чтобы вернуть над ней контроль. ****** Центр медицинской и психологической помощи «Здравница» 📞 8-800-300-61-03 (круглосуточно, анонимно)

Возьми ответственность за свои мысли, слова, действия и поступки! Центр медицинской и психологической помощи "Здравница"

🌿 ЛАВР Вы находитесь в точке внутреннего сопротивления. Хотите изменений, но саботируете их — будь то новые привычки или отказ от старых. Пришло время честного выбора: отложить цель или собрать волю и заплатить цену преодоления. 🚪 ДВЕРЬ Пора выйти из изоляции, но страх сдерживает. Вы привыкли к одиночеству, а теперь нужно открыться людям. Спросите себя: чего именно вы боитесь? Начните с маленьких шагов и отмечайте, какую поддержку и тепло вы получаете в ответ. 🌉 МОСТ Ваша жизнь требует внутренних изменений — в поведении, взглядах, отношении. Вы держитесь за старое, хотя оно уже не работает. Переход на другой берег страшит неизвестностью, но именно там вас ждут новые возможности и полноценная жизнь. 🍃 МИНДАЛЬ Вы избегаете решения проблем, надеясь, что они исчезнут сами. Но проблемы имеют свойство накапливаться. Взгляните на них как на игру: пройдя этот уровень, вы станете сильнее, мудрее и увереннее. ⚔️ СКРЕЩЕННЫЕ НОЖИ Вы уклоняетесь от конфликта, предпочитая делать вид, что всё в порядке. Однако именно конфронтация часто проясняет отношения и возвращает вам чувство контроля. Научитесь отстаивать границы — это не разрушит вас, а сделает сильнее. 🛞 КОЛЕСО Вы сопротивляетесь переменам, особенно в материальной сфере. Но жизнь циклична, и изменения — это естественный виток развития. Вместо того чтобы цепляться за уходящее, постарайтесь увидеть новые перспективы, которые приносит время. Какой бы образ вы ни выбрали, помните: ваше сопротивление — это естественная часть пути. Осознание его — уже огромный шаг к вашей свободе и жизни, которую вы выбираете для СЕБЯ. ****** Центр медицинской и психологической помощи «Здравница» 📞 8-800-300-61-03 (круглосуточно, анонимно)

Подростки и ставки: как распознать и вовремя остановить? Подростковый мозг ищет острых ощущений и быстрых наград. Дофаминовый выброс от выигрыша (или даже от ожидания) для них мощнее, чем для взрослого. А среда — агрессивная реклама, стримеры, обещающие «легкие деньги», — делает свое дело. Как распознать беду? Тревожные звоночки: Финансовые странности: - Деньги стали быстро «испаряться» из кошелька или с карты. - Постоянные просьбы дать денег на «самые важные» вещи без внятных объяснений. - Пропажа денег из дома или ценных вещей. - Непонятные подписки и списания с его счетов. Поведенческие изменения: - Все свободное время проводит в телефоне/за компьютером, нервно реагируя на попытки отвлечь. - Появилась нервозность, резкие перепады настроения, которые зависят от «успехов» в сети. - Начинает врать, скрывать, где и с кем проводит время. - Потеря интереса к старым увлечениям, учебе, прогулы школы. - В речи появляется специфический сленг («коэф», «экспресс», «залить», «отыграться»). Эмоциональное состояние: - Неадекватная эйфория после времени, проведенного за гаджетом (возможный выигрыш). - Подавленность, раздражительность, агрессия после (возможная серия проигрышей). - Появление долгов и, как следствие, — тревожности, панических атак, проблем со сном. Что делать, если вы обнаружили признаки? 👉 ШАГ 1: БЕЗ ПАНИКИ И ОБВИНЕНИЙ. Крик и упреки заставят его еще глубже уйти в себя и свою зависимость. Ваш союзник — спокойный, доверительный разговор. 👉 ШАГ 2: ГОВОРИТЕ НА ЕГО ЯЗЫКЕ. Не читайте мораль о вреде азарта. Спросите: «Как ты думаешь, как устроен этот бизнес? Почему букмекеры строят дворцы, а их клиенты теряют все?». Помогите ему увидеть систему обмана, а не просто «невезение». 👉 ШАГ 3: ОГРАНИЧЬТЕ ДОСТУП. Установите родительский контроль и программы-баннеры, блокирующие сайты букмекеров. Переведите его на карту с лимитом или наличные. Контролируйте траты. Подавайте пример — откажитесь от любых видов азартных игр сами. 👉 ШАГ 4: ПРЕДЛОЖИТЕ ЗАМЕНУ. Вакуум, образовавшийся после ухода из мира ставок, нужно чем-то заполнить. Помогите найти новое увлечение, которое даст драйв и ощущение роста — спорт, танцы, творчество, программирование. 👉 ШАГ 5: НЕ СТЕСНЯЙТЕСЬ ОБРАТИТЬСЯ К ПРОФЕССИОНАЛУ. Лудомания — это болезнь, а не плохая привычка. Работа с психологом или аддиктологом поможет выявить глубинные причины (неуверенность, потребность в признании) и проработать их. ‼️Главное — не оставайтесь с этой проблемой один на один. Ваш подросток не плохой, он — в беде. И ваша любовь, поддержка и своевременные действия — это тот якорь, который может не дать ему утонуть. ****** Центр медицинской и психологической помощи «Здравница» 📞 8-800-300-61-03 (круглосуточно, анонимно)

Как семья может стать опорой, а не врагом в борьбе с РПП РПП (расстройство пищевого поведения) — это не просто «плохие отношения с едой». Это серьезное психическое заболевание, и борьба с ним напоминает хождение по канату. И в этом пути роль семьи — решающая. Она может как стать спасательным кругом, так и усугубить проблему. Семья — это система. Когда один человек заболевает РПП, «симптомы» проявляются у всех: растет тревога, учащаются ссоры, общение строится вокруг еды и веса. Но именно поэтому выздоровление тоже должно быть общим делом. Вот как семья может создать среду для выздоровления: ▶️Поменяйте фокус с еды на чувства. Перестаньте контролировать каждую крону во рту у близкого. Вместо «Почему ты не ешь?» спросите «Как ты себя чувствуешь?». РПП — это всегда про невысказанную боль, а не про еду. ▶️Откажитесь от критики и диетологических советов. Комментарии о внешности, весе и «правильном» питании — это топливо для РПП. Создайте дома зону, свободную от оценочных суждений о теле. ▶️Станьте союзником, а не надзирателем. Не заставляйте есть силой и не прячьте еду. Ваша задача — предложить поддержку и профессиональную помощь (врач, психотерапевт), а не брать на себя их роль. ▶️Работайте над собой. Часто модель семьи поддерживает развитие РПП. Родителям и партнерам важно прорабатывать свою тревогу и созависимость. Здоровый член семьи — это уже 50% успеха в лечении. Выздоровление от РПП — долгий путь. Но когда вся семья учится поддерживать, слушать и меняться вместе с выздоравливающим, этот путь проходится легче. 💬Начните с малого: сегодня просто скажите своему близкому: «Я с тобой. Я тебя люблю. Мы справимся». ******* 📲 Если вам нужна помощь или остались вопросы позвоните, мы обязательно поможем Вам 👉🏻 8-800-300-61-03 или напишите в WhatsApp (wa.me/...403)

Методы лечения РПП: что действительно работает? 🧠 Расстройство пищевого поведения — это не просто «вредные привычки», а комплексное заболевание, требующее профессионального подхода. Сегодня разберем основные направления лечения, которые доказали свою эффективность. 🎯 1. Психотерапия — фундамент выздоровления Здесь работа идет с причинами, а не со следствиями. Основные методы: • КПТ (Когнитивно-поведенческая терапия) — помогает распознать и изменить искаженные мысли о еде, весе и образе тела. • ДПТ (Диалектическая поведенческая терапия) — учит навыкам регуляции эмоций, что критически важно при булимии и компульсивном переедании. • Семейная терапия — особенно эффективна для подростков, вовлекает семью в процесс выздоровления. 💊 2. Медикаментозная поддержка Лекарства — не панацея, но важный инструмент в комплексе с психотерапией. Назначаются психиатром для: • Снижения тревоги и депрессивной симптоматики (СИОЗС). • Контроля над импульсивными срывами. • Коррекции сопутствующих нарушений (например, ОКР). 🌿 3. Альтернативные и поддерживающие подходы Их роль — вспомогательная, но не основная. Могут включать: • Телесно-ориентированная терапия — чтобы заново научиться «слышать» свое тело. • Нутритивная поддержка — работа с диетологом, специализирующимся на РПП, для восстановления здоровых отношений с едой. • Йога и расслабляющие техники — помогают снизить общий уровень стресса. ❗️ Важно: Лечение РПП требует времени и профессионального сопровождения. Не существует универсальной таблетки — успех приносит только комплексный и индивидуально подобранный подход. 📲 Если вам нужна помощь или остались вопросы позвоните, мы обязательно поможем Вам 👉🏻 8-800-300-61-03