Центр ментального и физического здоровья DOM

Терпеть нельзя. Только правильно выстроенные границы и помощь специалиста вернут уважение. Записывайтесь на консультацию

Женщины после расставания совершают одни и те же ошибки: звонят, умоляют, воюют с соперницей. Но настоящая сила — в том, чтобы вернуть себя и только потом решать, нужен ли он. Спойлер: чаще всего НЕТ. Готова к работе...

Многие женщины сталкиваются с тем, что взрослый сын начинает грубить и даже оскорблять. ❌ «Он просто вырос и стал независимым» — миф. Чаще всего за этим лежат старые конфликты, обиды и неправильные модели общения, заложенные в детстве...

Смерть близкого человека рушит привычный мир: появляется пустота, бессмысленность, страх. Горе влияет не только на эмоции — оно «садится» в теле, мешает думать и действовать. В такие моменты важно не оставаться одному и не ждать, что всё «само пройдёт». Что может помочь в сложной ситуации: 1. Позволь себе горевать. Не прячь слёзы и не требуй от себя «быстрого выздоровления». Психолог научит проживать эмоции безопасно — без саморазрушения. 2. Иди в своём ритме. Нет «правильного» срока для горя. Гнев, вина, пустота — нормальные реакции...

Он ушёл. Ты осталась — с болью, вопросами и надеждой. Многие женщины совершают ошибку: унижаются, звонят, пишут, воюют с любовницей. Но правда в том, что возвращать нужно не его, а СЕБЯ. Советы психолога, которые работают: И только потом — решай, нужен ли он тебе на самом деле. Часто после внутренней работы женщины понимают, что хотят вернуть не мужа, а жизнь...

Когда сын грубит и оскорбляет, это почти никогда не «просто вспышка». Это может быть связано с периодом взросления, когда подростки начинают отстаивать свою независимость. С другой стороны, часто за этим стоят неразрешённые конфликты, неудовлетворённость или непроработанные эмоции. Но если сын продолжает оскорблять мать во взрослом возрасте, это может говорить о том, что: ⚠️ Важно: его слова не определяют вашу ценность как матери...

Ты снова слышишь: – «Ты меня не любишь!» – «Я уйду от вас, если не купите!» – «У Лены можно, а вы мне всегда запрещаете!» Ребёнок или подросток давит, угрожает, выкручивает руки, чтобы добиться своего. А ты — то срываешься, то уступаешь. Потом — вина, усталость, обиды. И всё по кругу. Если это про тебя — ты не плохой родитель. Ты — вовлечённый и уставший. Просто сейчас важно понять: где заканчивается забота и начинается манипуляция. И как выстроить здоровые границы — без крика, страха и чувства вины...

Ты перестала выкладывать фото. Откладываешь встречи с подругами. Стираешь рабочие переписки. Не потому что хочешь. А потому что муж — ревнует. Сцены, подозрения, контроль: – «Зачем тебе этот макияж?» – «Я видел, как он на тебя смотрел!» – «Почему ты была в сети и не ответила?» Это не про любовь. Это про давление. И главное — оно разрушает тебя. Ты начинаешь сомневаться в себе, испытываешь вину, страх, тревожность. И не понимаешь: это забота или контроль? Это чувства или власть? Это форма эмоционального...

Руки дрожат. В груди — ком. В голове — пусто. Ты всё учил(а), но как только берёшься за задание — всё вылетает. Не можешь заснуть, сравниваешь себя с другими, накручиваешь, что «от этого зависит вся жизнь». Это не просто волнение. Это тревожное напряжение, которое мешает и готовиться, и сдавать. А если ты — родитель, ты видишь, как ребёнок: – закрывается, – выгорает, – злится, – отказывается учиться. Кажется, что поздно. Что упущено. Но выход есть. И он — не в зубрёжке, а в работе с психикой. – Снижает...

Ты листаешь ленту. Читаешь статьи. Сохраняешь мемы про выгорание, тревогу, одиночество. Иногда даже открываешь сайт психологической помощи — и тут же закрываешь. «Это не серьёзно». «Я должен(на) справиться сам(а)». «Как мне может помочь кто-то через интернет?» А внутри — всё сильнее: – тревожность, – раздражение на близких, – пустота, – ощущение, что ты перестаёшь быть собой. Это не слабость. Это сигналы, что нужна помощь. И сегодня её можно получить — быстро, безопасно и без давления. Это полноценная...

Острая боль. Паническая атака. Потеря. Авария. Шок. Ты не можешь дышать. Или просто отключаешься. Ты видишь, как близкий плачет в истерике, не отвечает, не может встать. Кажется — что всё. Нет слов. Нет решений. Нет опоры. И именно в этот момент нужна экстренная психологическая помощь. Не слова поддержки. Не “держись”. А пошаговые действия, которые реально возвращают человека в контакт с собой и с жизнью. Это сохранение психики в момент перегрузки. Когда отключаются эмоции, тело и мышление — это не слабость, это естественная реакция...

Ты сидишь и не можешь дышать. Или вдруг — паника, слёзы, ступор, ком в горле. Ты не понимаешь, что происходит. Только одно ясно: очень плохо. Прямо сейчас. Это может быть: – резкая реакция на стресс или потерю, – срыв после долгого напряжения, – паническая атака, – момент, когда внутри всё обрывается — и ты не справляешься. В такие минуты не помогает ни «попей воды», ни «соберись». Нужна экстренная психологическая помощь — та, что возвращает в момент, в тело, в себя. Это неотложная поддержка, как...