Найти в Дзене
Лента материаловВидеоСтатьиРолики
Покупайте СтеллыИ дарите их за контент
5 часов назад
 • Вы подписаны

Тема наболевшая

! Всё чаще приходится говорить об этом в оффлайне. Выношу разговор сюда ⬇️ Разрушаю главный миф о метаболизме 🤗 Знаете, что меня бесит больше всего? Фраза: «После 40 метаболизм замедляется, и ничего не поделаешь». Меня просто разрывает на части изнутри, когда слышу это ⬆️ Наука доказала – наш обмен веществ почти не меняется! С возрастом он замедляется всего на 5-10%. Если в 20 лет вы весили 65 кг, то в 65 лет, при том же образе жизни, – будете весить максимум 68 кг. Разница – пара – тройка конфет в неделю! Почему мы тогда полнеем? Главный враг – голова...

5 часов назад
 • Вы подписаны

Мужчина сидит у гастроэнтеролога

Улыбается. Ничего не болит, ни на что не жалуется. Пришёл только потому, что жена начиталась медицинских постов и буквально за руку привела на гастроскопию. У него нашли два ранних рака желудка. Сразу два, в разных местах. Ему повезло: опухоли удалили, желудок сохранили. А если бы он ждал, пока «заболит»? К моменту первой боли счёт шёл бы уже на месяцы. Самое страшное в раке желудка – он не болит на ранних стадиях...

5 часов назад
 • Вы подписаны

Я не люблю низкокалорийные диеты типа 800-1200 ккал, но в новом ролике пришлось разобрать тему по-науке, а не по моему мнению

Очень советую изучить эпизод. Он короткий, но содержательный — послушайте по дороге на работу/учебу/или на тренировке/прогулке Смотреть видео здесь: ▶️ в VK видео 📺 на YouTube 🎥 RuTube 🎧Слушать тут: Яндекс...

5 часов назад
 • Вы подписаны

⬆️Очень, на мой взгляд, понятная инфографика* про калории⬆️ Как вам такое объяснение

? ——- Впереди выходные! Не забудьте послушать/посмотреть новый эпизод подкаста! 🤗 «Что будет, если есть на 1200 ккал?»⬇️ Смотреть видео здесь: ▶️ в VK видео 📺 на YouTube 🎥 RuTube 🎧Слушать тут: Яндекс...

5 часов назад
 • Вы подписаны

Понедельник

Если это тот самый день, когда вы планируете начать жесткую диету, сперва посмотрите свежий ролик на тему «Что будет, если есть на 1200 ккал?» Смотреть видео здесь: ▶️ в VK видео 📺 на YouTube 🎥 RuTube 🎧Слушать можно тут: Яндекс.Музыка Apple Подкасты  VK Музыка Другие платформы

5 часов назад
 • Вы подписаны

Что нашла

! Разбирала старые папки и наткнулась на шпаргалку, которую посчитала 6 лет назад. Ещё до ИИ, вручную, с экселем и таблицами калорийности Что это за таблица Это план питания по группам продуктов, привязанный к суточной калорийности, от 1400 до 3000 ккал. Выбираете свою колонку и видите, сколько в день: 1️⃣ круп (в граммах, в сухом виде) 2️⃣ овощей и фруктов (в чашках) 3️⃣ молочных продуктов 4️⃣ мяса, рыбы, творога (в граммах, в сыром виде) 5️⃣ масла, орехов И отдельной строкой идут свободные калории...

Покупайте СтеллыИ дарите их за контент