Здоровье, красота и йога с Викой

⠀ Представьте себе, что у вас дома накопился бардак. Пыль, паутина, старые носки под диваном, сломанные гаджеты – полный хаос! Что делать? Можно, конечно, нанять клининговую компанию, но это дорого. А можно... просто съесть всё это! Звучит дико? Но именно этим занимается аутофагия – гениальная система самоочистки наших клеток. ⠀ Аутофагия (от греч. "auto" - сам и "phagein" - есть") – это, по сути, клеточный каннибализм. Не пугайтесь, никто никого не убивает! Просто клетка, как рачительная хозяйка,...

Аюрведа, словно древний шепот, доносящийся сквозь тысячелетия из самого сердца Индии, есть не просто медицинская система, но целая философия жизни. Она видит человека не как механическую конструкцию, а как гармоничное единство тела, разума и духа, танцующее в ритме трех фундаментальных энергий – Ваты, Питты и Капхи, образующих уникальную мелодию нашей индивидуальности. ⠀ Ее суть – в нескольких простых истинах: ⠀ • Целостность: Человек – единый организм, где здоровье тела неотделимо от ясности ума и покоя души...

Быстро расслабиться" в медитации! Это как попросить гепарда пробежать стометровку со скоростью улитки. Но, к счастью, есть несколько "хитростей", которые помогут тебе "замедлить гепарда" и достичь расслабления быстрее. Представь, что это как "турбо-кнопка" для твоего внутреннего релакса, только без всяких там побочных эффектов. ⠀ Важно: "Быстро" – понятие относительное. Не стоит ожидать, что ты станешь Буддой за 5 минут. Но эти техники помогут тебе значительно быстрее войти в состояние расслабления...

О, высокое давление! Это как будто твой внутренний барабанщик решил устроить соло в самый неподходящий момент. И ладно бы это был джаз, так ведь нет, чаще всего это хард-рок! ⠀ Давайте с юмором посмотрим на эту "болячку королей" и разберем, как наши мысли и эмоции могут превратить нас в чайник, готовый вот-вот закипеть. ⠀ Что такое психосоматика высокого давления (очень упрощенно): ⠀ Это когда твоё давление скачет не от съеденной банки соленых огурцов, а от накопившегося стресса, невысказанных обид и прочих "радостей" жизни...

В суете современной жизни, наполненной стрессом и постоянной спешкой, все больше людей ищут способы обрести гармонию и спокойствие. Одним из самых древних и эффективных инструментов для достижения этой цели является йога. Это не просто набор физических упражнений, а целостная система, включающая в себя физические позы (асаны), дыхательные практики (пранаямы) и медитацию, способная глубоко изменить жизнь человека на всех уровнях. Йога: Трансформация тела и разума Многие начинают заниматься йогой, привлеченные ее способностью улучшить физическую форму...

Разгрузочный день после праздников — это отличный способ восстановить баланс в питании и помочь организму очиститься от излишков пищи. Вот несколько советов, как организовать такой день: 1. Выбор продуктов: Лучше всего выбирать легкие и питательные продукты. Это могут быть:   • Овощи (огурцы, помидоры, морковь, капуста)   • Фрукты (яблоки, груши, цитрусовые)   • Крупы (гречка, рис, овсянка)   • Кефир или йогурт без добавок 2. Режим питания: Разделите приемы пищи на 5-6 небольших порций в течение дня...

Занятия йогой могут помочь в исполнении желаний, так как они способствуют развитию осознанности, внутреннего спокойствия и гармонии. Вот несколько способов, как йога может помочь вам в этом: 1. Осознанность и медитация: Практика медитации и осознанности помогает сосредоточиться на своих желаниях и намерениях. Вы можете выделить время на медитацию, чтобы обдумать свои цели и желания. 2. Установление намерений: Перед началом занятия йогой можно установить намерение (санкальпу) — это может быть ваша цель или желание...

Целая неделя праздников, впереди, а лицо уже после новогодней ночи помялось, появились отёки и вид не самый лучший? Спешу к вам на помощь, расскажу что можно сделать со всем этим. Если понравится, берите на заметку. ▎1. Увлажняющая маска с огурцом Ингредиенты: • 1/2 свежего огурца • 1 столовая ложка натурального йогурта Приготовление: 1. Измельчите огурец в блендере до состояния пюре. 2. Смешайте с йогуртом. 3. Нанесите маску на лицо на 15-20 минут. 4. Смойте теплой водой. Эффект: Огурец обладает охлаждающим и увлажняющим эффектом, а йогурт помогает успокоить кожу...

Тарталетки и канапе — это два разных вида закусок, которые часто используются на праздниках и банкетах. ▎Отличия: 1. Тарталетки:   • Это небольшие корзиночки из теста, которые могут быть сладкими или солеными.   • Начинка может быть разнообразной: от салатов и паштетов до кремов и фруктов.   • Обычно подаются в порционных формах, что делает их удобными для употребления. 2. Канапе:   • Это небольшие закуски, состоящие из кусочков хлеба или крекеров, на которые укладываются различные начинками (мясные, рыбные, овощные)...

Периодически, на наших занятиях вы задаёте мне вопросы касательно той или иной проблемы со здоровьем. Кроме того у меня есть желание познакомить вас ближе со своим телом. Разобрать как физические аспекты различных частей тела, так и психосоматические. ✅Ведь 99% заболеваний и сбоев в теле начинаются с головы и эмоций. Итак, сегодня поговорим о тазобедренных суставах. Тазобедренные суставы играют ключевую роль в движении и стабильности человеческого тела. Вот основные аспекты их физического предназначения: 1...

Питание для практикующих йогу играет важную роль в поддержании энергии, концентрации и общего благополучия. Вот основные принципы питания для йогов: ▎Основные принципы питания: 1. Сбалансированное питание: Включайте в рацион разнообразные продукты, такие как овощи, фрукты, цельные злаки, бобовые, орехи и семена. Это обеспечит ваш организм необходимыми витаминами и минералами. 2. Легкость пищи: Предпочитайте легкие, легко усваиваемые продукты, чтобы избежать тяжести в желудке во время практики...

Гречнево-кефирная диета — это одна из популярных монодиет, которая сочетает в себе гречку и кефир. Она привлекает внимание людей, стремящихся к снижению веса, благодаря своей простоте и доступности ингредиентов. Вот основные моменты о данной диете: ▎Основные принципы: 1. Состав рациона:   • Основными продуктами являются гречневая крупа и кефир. Гречка может быть как вареной, так и запаренной, а кефир лучше выбирать с низким содержанием жира. 2. Длительность:   • Обычно диета длится от 3 до 7 дней...