ЗДОРОВАЯ ЖИЗНЬ

### Массаж для расслабления шеи, улучшения овала лица и избавления от головных болей! 💆‍♀️✨ 1. Наклоните голову вправо (ухо к плечу). 👉🦻 2. Разверните подбородок вверх. 👆 3. Захватите мышцу, которая выступает при таком наклоне головы. ✊ 4. Удерживая её, верните голову в обычное положение и ощутите, как мышца в руках расслабляется. 😌 5. Пройдитесь по мышце массажными движениями, уделяя особое внимание области за ухом. 💆‍♂️👂 6. Повторите те же шаги в другую сторону. ↔️ Этот массаж поможет снять напряжение, улучшить форму лица и избавиться от головных болей. 🌟

🫧 **Цитрусовый компресс для облегчения боли в суставах** 🌿 **Простота ингредиентов** делает этот рецепт доступным каждому. Вам понадобятся лишь стакан оливкового масла и цедра нескольких лимонов. Сначала измельчите цедру, поместите её в удобную ёмкость, залейте оливковым маслом, закройте крышкой и оставьте настаиваться минимум на две недели. 🌿 **Приготовленный настой** эффективнее всего использовать в виде марлевого компресса на больной участок. После нанесения компресса его следует плотно обернуть полиэтиленом, а затем укрыть шерстяной тканью для создания согревающего эффекта. 🌿 **Компресс** рекомендуется оставлять на коже не менее десяти часов. Для удобства лучше всего выполнять эту процедуру перед сном, чтобы она не мешала вам в течение дня. Полезный телеграмм канал тут. Присоединяйтесь.

Упражнение для позвоночника «Виноградная лоза» 🍇 Повышает гибкость и улучшает кровоснабжение позвоночника. Исходное положение: Стоя, ноги на ширине плеч, ноги расслаблены. Выполнение упражнения: Начните с массажа области поясницы руками, представляя, как позвоночник становится гибким и пластичным. Затем выполните энергичный наклон вперед, совершая его плавно и без рывков. Постарайтесь достать руками до пола, не сгибая ног в коленях и оставляя их расслабленными. Вернитесь в исходное положение. После этого выполняйте несколько энергичных, но плавных наклонов влево и вправо. Полезный телеграмм канал тут.

Упражнение «Лист дерева» способствует улучшению кровоснабжения мозга, выпрямлению позвоночника и освобождению сосудов от зажимов. Исходное положение: Лежа на спине на твердой ровной поверхности, с полностью расслабленными мышцами. Представьте себе внутреннюю спокойствующую пустоту, которая делает ваше тело легким и свободным, словно оно парит в невесомости. Выполнение упражнения: Медленно согните ноги в коленях, прижимая пятки к ягодицам, но не отрывая их от пола. Поднимите голову над полом, сохраняя позвоночник прямым, и потянитесь руками к коленям. Когда кончики пальцев достигнут коленей, замерьте это положение на 1-2 минуты. Представьте, как через ваше тело протекает мощный поток живительной энергии. После этого вернитесь в исходное положение и полностью расслабьтесь в течение 1-2 минут. Полезный Телеграмм канал тут.

🦵Для восстановления сухожилий и от боли в суставах! ✔️ **Ингредиенты:** - 4 ст. л. семян кунжута 🌿 - 2 ст. л. сухого желатина 🍮 - 8 ст. л. семян льна 🌾 - 200 г меда 🍯 - 40 г тыквенных семечек 🎃 - 3 ст. л. изюма 🍇 ✔️ **Способ приготовления:** 1. 🔵 Переберите и очистите семечки. 2. 🔵 Поместите все ингредиенты в блендер и измельчите до пасты. 3. 🔵 Переложите пасту в миску и храните в холодильнике. 4. 🔵 Принимайте по 1 ст. л. перед завтраком и обедом. Полезный телеграмм канал тут.

Желатиновый компресс для суставов: идеальный вечерний ритуал Для приготовления этого компресса на ночь необходимо начать с того, чтобы погрузить широкую марлевую салфетку в теплую воду, чтобы нагреть её. Затем аккуратно отжать и сложить её в несколько слоев, посыпая каждый слой одной чайной ложкой желатиновых гранул или порошка. После этого наложите компресс на больной сустав, покройте целлофановой пленкой и оберните теплым полотенцем или шарфом. Закрепите бинтом и отправляйтесь спать. Для достижения максимального эффекта рекомендуется повторять процедуру ежедневно в течение одной-двух недель. Полезный телеграмм канал тут.

🫧Если вас часто беспокоит печень: 🌿Проблемы с печенью могут возникнуть у каждого, но есть простой и недорогой способ её восстановить. 🌿Для этого нужно пропустить через мясорубку 1 кг синего лука, смешать с 850-900 г сахара и настоять в прохладном темном месте 1,5 недели. Затем отжать. 🌿Принимать от 3 до 8 столовых ложек в день в зависимости от тяжести состояния. Полезный Телеграмм канал тут.

❗️Чернослив для укрепления костей Учёные выяснили, что ежедневное употребление 100 граммов чернослива (примерно десяти сухофруктов) в течение года способствует улучшению минеральной плотности костей в предплечье и нижней части позвоночника, а также уменьшает потерю костной массы. Положительный эффект был отмечен и при регулярном потреблении чернослива в течение шести месяцев. Наш полезный телеграмм канал тут.

Польза авокадо для женщин 🥑 Поддержание гормонального баланса: Авокадо помогает женщинам поддерживать гормональный баланс благодаря высокому содержанию мононенасыщенных жиров. Эти полезные жиры способствуют выработке и регуляции гормонов. 🥑 Репродуктивное здоровье: Авокадо поддерживает репродуктивное здоровье, способствуя балансу эстрогена, прогестерона и других гормонов. Оно помогает нормализовать регулярность менструального цикла и облегчить симптомы, связанные с гормональными нарушениями. ❗️Здоровье волос и ногтей: В авокадо содержится биотин — витамин, который способствует здоровью волос и ногтей, улучшая их структуру и внешний вид. Наш полезный телеграмм канал тут.

Эффективный способ избавиться от солевых отложений на шее Солевые отложения на шее, также известные как шейный остеохондроз, могут вызывать серьезные проблемы из-за важности этой области для организма. Нарушения в шейном отделе позвоночника могут приводить к значительным проблемам со здоровьем. Шея является ключевой областью, где сосредоточены сосуды и нервы, питающие ткани шеи, лица и головы. Защемление нервных окончаний может вызвать головные боли, онемение конечностей и мышечную слабость. Вам понадобятся: - картофель - мед - пихтовое масло Для лечения используйте компресс, который нужно приготовить следующим образом: 1. Натертый на мелкой терке сырой картофель смешайте с медом в равных пропорциях (1:1). 2. Нанесите полученную смесь на шею и плечевой пояс. 3. Накройте компресс бумагой для компрессов и утеплите, зафиксировав повязкой. Держите компресс в течение двух часов. После снятия компресса протрите шею теплой влажной салфеткой и нанесите пихтовое масло. Рекомендуется проводить процедуру курсом в 7-10 сеансов. Полезный Телеграм канал тут. Не забудьте проконсультироваться с врачом.

🫧 Ванночка для ног! 🌿 Берём небольшую миску такого размера, чтобы в неё поместились ноги. Наливаем 1,5 литра воды, чтобы была горяченькая, но не слишком. Добавляем в воду 4 столовые ложки перекиси водорода. Опускаем ноги в воду и сидим. 🌿 Уже через несколько минут создаётся впечатление, что вы парили ноги по крайней мере полчаса. Если подошвы сильно запущены, посидите подольше. Вы сами почувствуете эффект, когда потрёте ногу об ногу — они будут "скрипеть" от чистоты. Сразу же после этого тру подошвы и пятки специальной тёркой или пемзой. 🌿 Затем втираю смесь глицерина с уксусом (покупаю в аптеке бутылочку глицерина и добавляю обычный столовый уксус до полной ёмкости). Ванночки с перекисью делаю раз в неделю, а смесью пользуюсь каждый день. Полезный телеграмм канал тут.

Репост