Сергей Михайлович Бубновский

Для контроля за состоянием своего здоровья во время выполнения упражнений необходимо научиться измерять пульс (частоту сердечных сокращений – ЧСС) до и после нагрузок. Сначала надо измерить пульс в покое, перед выполнением упражнений. Для этого посчитайте количество ударов, приложив три пальца правой руки (указательный, средний и безымянный) к запястью левой на стороне лучевой артерии, то есть там, где большой палец. Максимально допустимую ЧСС можно оценить следующим образом: Например, в 50 лет...

Запретите человеку физические нагрузки, и он достаточно быстро станет инвалидом. Если вы решите восстановить свое здоровье, избавиться от заболеваний, пройти реабилитацию после травмы или операции, то я рекомендую для начала пройти консультацию у врача-кинезитерапевта в «Центре доктора Бубновского». Они есть во многих городах России и даже за рубежом – вы можете выбрать наиболее удобный для вас. Для записи на консультацию специалиста-кинезитерапевта, работающего по моей системе, вам нужно просто позвонить в любой «Центр доктора Бубновского»...

Когда-то известный советский долгожитель Махмуд Эйвазов, который дожил до 150 лет, рассказал, что у его долголетия есть пять условий: здоровые нервы, закаленное тело, здоровое питание, благоприятный климат и ежедневный труд, от которого получаешь удовольствие. В этом случае долголетие будет активным, а жизнь будет приятной и интересной даже в преклонном возрасте. Но возможно ли такое активное долголетие? Как к нему прийти? Как воспитать в себе здоровый дух – жажду здоровой жизни и независимости...