Найти в Дзене
Поддержите автораПеревод на любую сумму
Подключите ПремиумЭксклюзивные публикации
Закреплено автором
Развиваюсь — значит, существую
Два месяца холодного душа: что я понял
2253 · 1 год назад
Развиваюсь — значит, существую
Метод доктора Певзнера: как худели в СССР / диета №8
6943 · 10 месяцев назад
Развиваюсь — значит, существую
Простой комплекс йоги для ленивых, чтобы ничего не болело
9096 · 10 месяцев назад
500 дней без алкоголя. Что изменилось на самом деле
Недавно я перешагнул отметку в 500 дней без алкоголя. На момент написания этой статьи цифра уже больше — 571 день. И самое интересное, что сейчас трезвость воспринимается не как достижение или борьба, а как обычная часть жизни. Когда-то мне казалось, что отказаться от алкоголя сложно из-за праздников, встреч с друзьями и привычных сценариев отдыха. На практике оказалось наоборот. Намного сложнее было изменить отношение к самому алкоголю. Со временем пришло понимание: спиртное не решает проблем, не делает отдых качественнее и не помогает справляться со стрессом...
703 читали · 11 часов назад
«Видеть мир вокруг, познавать его опасности, смотреть сквозь стены, находить друг друга, становиться ближе, чувствовать — в этом назначение жизни» Цитата из мною горячо любимого фильма "Невероятная жизнь Уолтера Митти". Отлично отзывается в любой период жизни. И с таким заголовком мне хотелось бы поделиться фотографиями с вами :)
1 неделю назад
Если бы люди поняли это раньше, половина проблем со здоровьем просто исчезла бы
Друзья, всем привет! Знаю, что многие вспоминают о спорте только тогда, когда хотят похудеть или «привести себя в форму». Но спорт — это гораздо больше, чем способ сбросить несколько килограммов перед летом. "Спорт - это жизнь!" И это не просто лозунг с советских плакатов. Движение действительно является одной из базовых потребностей человека. Наш организм не создавался для того, чтобы по 8–12 часов сидеть за компьютером, затем ехать домой сидя, а после отдыхать лежа на диване. Мы буквально предназначены для движения...
103 читали · 1 неделю назад
Похудение на тортиках. Можно ли похудеть, если есть сладкое каждый день?
До пляжного сезона — буквально неделя. И в это время многие начинают смотреть в зеркало чуть внимательнее обычного. Хочется выглядеть свежее, легче, подтянутее. Кто-то срочно покупает абонемент в зал, кто-то пытается отказаться от сладкого, а кто-то грустно смотрит на тортик и думает: «Ну все. Теперь точно нельзя». Давайте разберемся: Можно ли похудеть, продолжая есть тортики, чипсы, бургеры и прочие "вредности"? Короткий ответ: да, можно. Но все упирается в простую вещь — расход и потребление энергии...
2 недели назад
6 мифов о питании, в которые верят в 2026 году. До сих пор?!
Вы можете: …и при этом не видеть результата. А проблема часто не в дисциплине, а в том, что половина распространенных "правил питания" — это мифы, которые звучат логично, но не работают. Привет, друзья! Я стараюсь стабилизировать выход новых статей. Разбираю темы, которые мне интересны, как и было ранее. Добро пожаловать! И приятного просмотра чтения. И давайте сегодня разберем несколько таких мифов: Мы где только не слышали это: ешь больше овощей — и все будет нормально. Но есть нюанс. Чтобы набрать норму клетчатки (25–30 г), нужно съесть очень много овощей...
156 читали · 1 месяц назад
Сколько никотин живёт в организме: врачи наконец дали точный ответ
Вот, наконец-то, допустим, вы решили-таки бросить курить. Неужели? Не может быть. Это отлично! Давайте пошагово рассмотрим: что же будет с организмом на протяжении вашего не-курения. Сколько времени он будет разбираться с этой привычкой. И ее последствиями. Привет, друзья! С вами снова я, Антон. В данный момент, курю. Каюсь. Но формирую подспорье, чтобы бросить. Снова. Углубляюсь в тему, читаю научные статьи, смотри видео. В общем, всем курящим (и тем, у кого курят знакомые), думаю, будет интересно почитать: на сколько же долго никотин остается в нашем организме...
11,9 тыс читали · 3 месяца назад
Как у вас дела, друзья? я вот потихоньку вхожу в новый жизненный этап. многие привычные вещи стали невозможными. у меня рухнули отношения, умер отец, и я готовлюсь к переезду - делаю ремонт. трудный период, но когда было легко? думаю, в такие моменты и надо демонстрировать стойкость. каждая выполненная задача, даже мелочь, дает мне некоторое чувство удовлетворения. даже гордости за себя. порой, это тяжело - просто встать и сделать. порой - невозможно. но со временем тяжелых дней все меньше. депрессия уже не так сильно давит. давят обязательства, может быть. но все это ерунда. со всем справлюсь! я немного романтизирую у себя в голове этот переезд. мне кажется, именно он и ознаменует "новый этап" - новый жизненный цикл. конечно, это несколько неправильно, но мне так проще. и пусть так и остается. стараюсь сейчас приходить потихоньку в норму. все будет. главное - постепенно и систематично. как-то так [прикрепляю немного фото из моего будущего жилья. ну и мрак, конечно. но я постараюсь сделать.. то, что на картинке номер три - это мой план!]
3 месяца назад
100 очень важных вещей, которыми все пренебрегают [Часть 4]
Добрый день! Мы все почему-то думаем, что изменения в жизни - это всегда про что-то глобальное: смена места жительства, работы, партнера и т.д. Но зачастую бОльшие изменения происходят из-за мелочей (и пренебрежения ими). Я составил большой список подобного: вещи, которые могут наладить или разрушить жизнь (при соблюдении и не-соблюдении соответственно), почитайте. И, может, знаете что можно добавить? Друзья, это 4я и заключительная часть. Список получился большим, поэтому я разделил его на четыре части — так удобнее читать и возвращаться к отдельным пунктам...
125 читали · 3 месяца назад
100 важных мелочей, которыми мы часто пренебрегаем (и зря!) [Часть 3]
Привет, читатель! Мы все почему-то думаем, что изменения в жизни - это всегда про что-то глобальное: смена места жительства, работы, партнера и т.д. Но зачастую бОльшие изменения происходят из-за мелочей (и пренебрежения ими). Я составил большой список подобного: вещи, которые могут наладить или разрушить жизнь (при соблюдении и не-соблюдении соответственно), почитайте. И, может, знаете что можно добавить? Мысленно, когда будете читать, попробуйте подметить, как много вещей вы делаете регулярно, а сколькими - пренебрегаете...
3 месяца назад
Советы авторам-новичкам на основе 7 моих популярных статей
Разбор моего канала: что заходит, почему и что из этого может повторить новичок Привет, друзья! Я почти год веду свой канал на ДЗЕНе. И хочу поделиться своим опытом. В конце озвучу общую сумму, которую заработал здесь через монетизацию Эта статья — для тех, кто пишет или только собирается писать в Дзене. Хотя, я думаю, многим читателям тоже будет интересно посмотреть - как оно там, в авторстве. Без курсов, без инфобизнеса и без "секретных алгоритмов". Я веду канал уже не первый месяц, пишу один,...
4 месяца назад
Сколько я заработал на ДЗЕНЕ за 3 месяца без публикаций
Друзья, привет! Я почти 3 месяца ничего не публиковал. И решил подвести итоги - статистика пассивного канала. Несмотря на то, что я не выкладывал ничего, мой ДЗЕН не заснул. Временами даже какие-то публикации попадали в рекомендации, люди читали и местами активно комментировали! Итак, Конкретно, если брать отрезок с 13 октября до 10 января (это время без активного постинга), то мой доход составил чуть больше 1000 рублей. Не густо, но как есть. В силу непреодолимых обстоятельств, которые я описывал в предыдущих публикациях, я не мог активно вести канал...
180 читали · 4 месяца назад
100 простых вещей. Мы знаем это, но все равно не делаем [Часть 2]
Добрый вечер! Нам всем кажется, что изменения в жизни - это что-то глобальное.. большое! Смена работы, квартиры, города, страны, окружения.. Но почему-то мы часто пренебрегаем мелкими изменениями, которые могли бы наладить наш жизненный уклад и сделать нас самих и нашу жизнь лучше! Попробуйте просто пробежаться по списку и честно спросить себя: все ли из этого я действительно делаю? Это вторая из четырех частей объемной статьи на 100 пунктов. Список получился большим, поэтому я разделил его на четыре части — так удобнее читать и возвращаться к отдельным пунктам...
145 читали · 4 месяца назад