DENIS BOSOV

Возраст - это просто цифра, дающая возможность большинству людей лениться и ничего не делать! ⠀ Очень часто я слышу, что после 30-ти что-то меняется и не получается похудеть, начать и не бросить заниматься спортом, своим здоровьем и питанием! Все это по сути – ерунда! Если у вас нет серьёзных проблем со здоровьем, НАЧАТЬ и ИЗМЕНИТЬ свою жизнь можно и в 40 и в 50 лет! Примеров тому масса! ⠀ Нашёл историю Сэма Брайтона, он бодибилдер, сейчас ему 70 лет. Да, вы правильно прочли, и ваши глаза вас не обманывают! Ещё более поразительно, что он начал тренироваться в 44 года...

- А станет ли лучше/подтянутей/красивее/больше грудь от занятий фитнесом??? ⠀ Давайте ка разберемся. ⠀ 🔹Начнем с того, что есть грудные мышцы, а есть молочная железа. Мышцы груди у женщин, так же как и у мужчин выполняют абсолютно одинаковые функции. Соответственно при любых упражнениях на грудные мышцы, будут напрягаться именно они, молочная железа будет находиться в спокойном состоянии, потому что она анатомически не крепится к костям и не имеет актино-миозиновых соединений, что в совокупности...

Готовятся эти завтраки не более 15 минут. Попробуйте, и поделитесь мнением в комментарии. ⠀ 1.Омлет с творожным сыром и рыбой 2 яйца 50 мл молока 1 ст л творожного сыра 40 г с/с горбуши или форели Зелёные овощи: салат, огурец, брокколи (отварить) 40 г ржаного или цельнозернового хлеба Взбить вилкой Яйца с молоком, вылить на разогретую сковороду, жарить под крышкой. Смазать сыром, выложить овощи и кусочки рыбы, сложить пополам. Кбжу на всю порцию: 344/25/17/20 ⠀ 2.Горячие бутерброды 60 г ржаного...