Бородатый Тренер

Поддержи автора, подпишись на канал 🙏🏻 «The Pump» от Reckful — бесспорно лучший предтренировочный комплекс на сегодняшний день🥳 Бытует мнение, что предтрен должен вставлять так, чтобы глаза вылезали из орбит🤯, а сердце вылетало из груди Но если Твоя цель — не словить паничку посреди рабочего подхода, а получить мощнейший приток крови к мышцам и предельный фокус, этот продукт закрывает вопрос на 100%💪 Почему именно он: 1. Рабочие дозировки Никаких запатентованных смесей🙁, где под красивым названием спрятали три грамма сахара и щепотку кофеина (состав прозрачен) 2...

Поддержи автора, подпишись на канал🙏🏻 Ты слопал бургер, запил колой и думаешь: «Ну всё, с понедельника — новая жизнь Салатики, спортзал🏋️‍♂️, отказ от сахара» Знакомая картина?🤷‍♂️ И вот он, сегодня понедельник Но что-то пошло не так: коллега притащил торт🍔, настроение ноль😫, или Ты просто проспал😴 В голове щёлкает тумблер: «Всё пропало, неделя насмарку👌 Начну со следующего понедельника, но уже по-настоящему»🙄 Знакомься, это Твой главный враг - Синдром Идеального Старта Почему этот...

Поддержи автора,подпишись на канал 🙏🏻 Думал эту тему затрагивать не надо, но все-таки вопросы по ней остаются... «Длинные углеводы ваще меняют картину и процесс - сил больше в разы и мышцы растут, я уж не знаю че за магия» Давайте раз и навсегда разберемся, почему считать только калории и игнорировать качество углей — это путь в никуда🤏🏼 Представьте топку паровоза (это ваш организм) и два вида топлива: 1. Бумага (Простые углеводы: сахар, сдоба, соки) Она вспыхивает мгновенно, дает бешеный...

Поддержи автора, подпишись на канал 🙏🏻 Лето закончилось😭 Шашлыки, пиво🍻 и «я в отпуске, можно всё» официально закрыты до следующих каникул👌 Если Ты смотришь в зеркало и видишь там человека, который «хорошо отдохнул»😢 — вот Тебе три причины, почему лучшее время это исправить — НЕ завтра, а сегодня🧐 1. Погода — огонь Жара спала, морозы не наступили Организм тратит меньше ресурсов на охлаждение и больше — на жиросжигание😃 2. Меньше свидетелей твоего позора В зале сейчас только свои — те, кто...