Учебный центр "Доктор Борменталь"

Однажды в прямом эфире коллега-гастроэнтеролог спросил меня прямо: правда ли, что вы «лечите кишечник разговором»? Я ответил: нет. Кишечник лечит себя сам — когда мы перестаём его пугать. Звучит как парадокс от врача с тридцатилетним стажем. Но гипноз при СРК (синдроме раздражённого кишечника — функциональном расстройстве, при котором живот болит и капризничает без видимой поломки органов) — это не эзотерика и не эффект плацебо. Это один из немногих методов, за спиной которого стоят десятки рандомизированных исследований и рекомендации гастроэнтерологических сообществ...

В 2025 году россияне отдали мошенникам 29,3 миллиарда рублей. Это данные Банка России, и за ними стоит примерно 1,6 миллиона операций, которые люди совершили сами — своими руками, добровольно нажав кнопку «перевести». Задержитесь на этой мысли. Никто не взламывал их счета. Их убедили. И почти каждый из этих людей до звонка был твёрдо уверен, что уж он-то на такое не попадётся. Манипуляция срабатывает не потому, что вы глупы. Она срабатывает потому, что вы спешите. За тридцать с лишним лет практики я убедился: защита от манипуляций — не свойство характера и не признак ума...

Мужчина напротив держит стакан с водой двумя руками — и всё равно расплёскивает. Не потому что пил сегодня. Наоборот: третьи сутки трезвый, и именно от этого руки не слушаются. «Доктор, — говорит он, — закодируйте меня уже намертво, чтобы ни капли». За тридцать лет практики я слышал эту просьбу сотни раз. И каждый раз объясняю одно и то же: кодирование от алкоголя — это не навесной замок на психике и не выключатель, который щёлкнул — и человек больше не хочет. Гипноз работает тоньше и честнее. Он...

Меня часто спрашивают на приёме: «Доктор, а можно как-нибудь без таблеток?» Обычно спрашивают шёпотом — потому что голова болит прямо сейчас. Отвечаю честно, как отвечаю пациентам двадцать лет подряд: иногда — да, и заметно. В крупном метаанализе 85 контролируемых исследований самогипноз и гипнотическая анальгезия снижали боль в среднем на 42% у одних людей и на 29% у других — а у третьих почти не работали. Вот эта разница и есть самое интересное. Самогипноз от мигрени — не лотерея и не вера: то, сработает ли он у вас, зависит от вполне конкретной измеримой особенности...

Прямо сейчас, не дочитывая абзац, сделайте одно маленькое действие: назовите вслух дело, которое откладываете дольше всего. Назвали? Тогда вы только что совершили то, чего избегали неделями, — посмотрели на задачу, а не сбежали от неё. И это ключ ко всей статье. Если вы ищете, как перестать прокрастинировать, начните с неожиданного факта: дело не в лени и не в слабой силе воли. Прокрастинация — это сбой эмоциональной регуляции, а не характера. И гипноз (точнее, самогипноз) работает именно там, где буксует воля...