Учебный центр "Доктор Борменталь"

Чаще всего вес стоит на месте не из-за «плохого обмена веществ» или «гормонов», а из-за пяти типичных ошибок худеющих, которые совершают почти все. Звучит обидно? Возможно. Но в этом и хорошая новость: ошибку, в отличие от генов, можно исправить уже завтра. Я Андрей Бобровский, врач-психотерапевт и диетолог, и за 30 с лишним лет в этой теме видел тысячи историй похудения. И почти все неудачи укладываются в один и тот же короткий список. Сейчас разберём его — без морали и запугиваний, по делу. Лишний вес редко держится на силе воли...

Маятник, щелчок пальцами — и человек кудахчет курицей под хохот зала. Именно это большинство представляет, услышав слово «гипноз». И именно поэтому вокруг гипноза столько мифов: мы судим о методе по эстрадным шоу и детективам, а не по медицинским кабинетам. Самые живучие мифы о гипнозе родом из кино, а не из науки — и сегодня я разберу шесть из них. Меня зовут Андрей Бобровский, я врач-психотерапевт, и за 30 с лишним лет практики наслушался про свою профессию всякого. Будто я «подчиняю волю», «усыпляю» и вообще занимаюсь чем-то на грани фокусов...

Ко мне в кабинет приходит человек, который трижды отказался от повышения. Не потому что не справился бы — а потому что новая должность означала еженедельные доклады перед советом директоров. «Я лучше останусь там, где меня не видно», — говорит он. И в этой фразе — вся механика страха публичных выступлений. К концу этой статьи вы будете понимать, почему ваш голос дрожит ровно в тот момент, когда вы больше всего хотите выглядеть уверенно, — и что с этим делает самогипноз, не требуя от вас ни «силы воли», ни таблеток...

Хотите честно? За 30 лет в психотерапии я ни разу не встретил человека, который «не смог бы» научиться гипнозу. Зато постоянно встречаю тех, кто учился не тому и не у тех. Стать гипнотерапевтом с нуля реально за год-полтора системного обучения — если строить путь от психологической базы к технике, а не наоборот. Парадокс в том, что чем дольше я работаю, тем меньше значения придаю «секретным методикам» и тем больше — скучным вещам: образованию, супервизии и личной терапии самого специалиста. Гипноз — не кнопка управления чужим сознанием...

Самогипноз от стресса — это не эзотерика и не «расслабьтесь и подумайте о хорошем», а конкретный навык переключения нервной системы из режима тревоги в режим восстановления, который осваивается примерно за десять минут в день. И вот первый парадокс, с которым я сталкиваюсь в кабинете двадцать лет: отпуск выгорание не лечит. Человек уезжает на две недели к морю, возвращается — и уже на третий день снова разбит. Потому что выгорание живёт не в графике, а в привычке мозга держать тело в постоянной боевой готовности...