Тим Феррис Инструменты Гигантов | ПРОДУКТИВНОСТЬ

Доктор Джастин Магер — терапевт из Милл-Вэлли, штат Калифорния, работает в нескольких больницах региона, включая Калифорнийский Тихоокеанский медицинский центр — кампус Ван Несс и Медицинский центр MarinHealth. Он получил медицинское образование в Медицинском колледже Сидни Киммела при Университете Томаса Джефферсона и работает по специальности более 20 лет. Доктор Джастин Магер помог мне с десятками моих экспериментов, в которых я выступал в роли подопытной крысы, делая анализы крови и используя передовые системы мониторинга состояния организма...

6 месяцев назад

Джейсон Немер

Джейсон Немер (IG: @jasonnemer, acroyoga.org) — один из основателей акройо-ги. Это практика, которая объединяет в себе духовную мудрость классической йоги, заботливую нежность тайского массажа и динамическую силу акробатики. Джейсон был двукратным чемпионом США по спортивной акробатике среди юниоров и представлял США на чемпионате мира в Пекине в 1991. Он исполнял акробатические трюки на церемонии открытия Олимпийских игр в 1996 году. Сегодня акройогу преподают дипломированные учителя в более чем 60 странах и практикуют сотни тысяч человек...

2 года назад

Вим Хоф («Ледяной человек»)

Голландец Вим Хоф (TW/IG: @iceman_hof, icemanwimhof.com) — мировой рекордсмен, известный как «Ледяной человек». Он автор метода Вима Хофа, и ему принадлежат более 20 мировых рекордов. Вим — непростой сорвиголова, так как он регулярно просит ученых измерить и подтвердить его достижения. Вот лишь некоторые примеры: ► В 2007 году он взобрался на Эверест, перейдя границу «летальной зоны» (-7500 метров) в одних только шортах и ботинках. ► В 2009 Вим пробежал полный марафон за Северным полярным кругом...

2 года назад

Джо Де Сена

Джо Де Сена (TW/FB/IG: @spartanrace, spartan.com) — один из организаторов «смертельных» забегов» Death Race, Spartan Race (более миллиона участников) и других соревнований. Он участвовал в гонке на собачьих упряжках «Айди-тарод» и добрался до финиша... пешком. В течение одной только недели он умудрился финишировать в сверхмарафоне «Бэдуотер» (217 км при 49° С), 160-километровом забеге на выносливость в Вермонте и в соревнованиях по триатлону Ironman в Лейк-Плэсид. Он просто маньяк, и при этом очень крупный бизнесмен...

2 года назад

Доминик Д’Агостино

Доктор Доминик Д’Агостино или просто Дом (TW: @dominicdagosti2, ketonutrition.org) — адъюнкт-профессор факультета молекулярной фармакологии и физиологии в Медицинском колледже им. Морсани при Южно-Флоридском университете, а по совместительству старший научный сотрудник Института когнитивных способностей человека и машин (ИКСЧМ). А еще он сделал 10 повторов, взяв 225 кг в становой тяге, после семидневного голодания. Он накачанный тяжелоатлет и, что неудивительно, хороший приятель доктора Питера Аттиа, моего друга-врача (стр...

2 года назад

Патрик Арнольд

Патрик Арнольд (FB: @prototypenutrition, prototypenutrition.com), общепризнанный «отец прогормонов», — химик-органик, который ввел в мир биологически активных добавок андростендион (помните Марка Макгвайра?) и другие препараты. Кроме того, он разработал дизайнерский стероид тетра-гидрогестринон (ТГГ), известный под названием The Clear. ТГГ и два других анаболических стероида, созданных Патриком (самый известный — норболе-тон), не были запрещены на момент их создания. Эти трудно обнаруживаемые препараты...

2 года назад

Кристофер Соммер

Раз уж лучшие люди мира рвут задницу, чтобы стать сильнее, то чего ждешь ты? Кристофер Соммер (IG/FB: @gymnasticbodies, gymnasticbodies.com) — бывший тренер сборной США по гимнастике и основатель GymnasticBodies Джимнастикбодис — методики тренировок, которую я испытываю последние 8 месяцев (без финансовой заинтересованности). Соммер — всемирно известный тренер, вырастивший одних из самых сильных, самых великих спортсменов в мире. На протяжении своей 40-летней карьеры тренер Соммер скрупулезно записывал...

2 года назад

ИНТЕГРАЦИЯ ПОЛЕЗНОЙ ПРИВЫЧКИ Идея о пользе свеклы, по рекомендации Амелии Бун (более подробно о пользе свеклы, в статье dzen.ru/...ink ) - меня все же не отпускала, но вот как с порошком, так и с соком (не хочу заморачиваться его изготовлением) - отношения не сложились, до сыроедения свеклы еще не дошла, осталось либо в варенной, либо в печеной вариации. Варить - это тоже долго, как бы не звучала, но у меня банально нет времени на караульства процесса варки, значит будем печь. 1. Нам понадобиться корнеплоды, прошедшие водные процедуры 2. Соль \ специи по вкусу 3. Фольга 4. Шпажка / иголка / вилка - да все что угодно, чем можно проткнуть сам овощ. И конечно же духовка, собственно говоря в которой и произойдет весь процесс преобразования, в вкусный и питательный ужин. Все просто, берем корнеплод в руки (не забываем о красительных свойствах свеклы), протыкаем его максимально активно, заварачиваем в фольгу, и отправляем в духовку, разогретую до 180С, примерно на 60 минут. Лично я его употребляю как самостоятельное, вечернее блюдо. youtube.com/...are

2 года назад

О СВЕКОЛЬНОМ ПОРОШКЕ

В одном из инструментов Тима Ферриса, а именно в инструменте от Амелии Бун, которая рекомендовала включить в свой рацион свекольный порошок для выносливости, в первую очередь, но и в целом, это кладезь витаминов, и минералов. (для перехода в статью, о всех рекомендациях Амелии Бун, и почему к ней стоит прислушаться, достаточно нажать на ссылку) Давайте подробнее разберемся, что такое стекольный порошок. Свекла (порошок) -сублимированный порошок красного цвета, изготовленный из клубней красной свеклы с характерным вкусом и ароматом...

2510 читали · 2 года назад

Ронда Персиаваль Патрик

Доктор Ронда Персиаваль Патрик (TW/FB/IG: @foundmyfitness, foundmyfitness. com) работает с такими выдающимися учеными, как доктор Брюс Эймс, изобретатель теста Эймса для оценки мутагенного потенциала химических соединений (кроме того, он занимал 23-е место в списке самых цитируемых ученых во *всех* областях в период с 1973 по 1984 год). Доктор Патрик также проводит клинические исследования, она изучала процессы старения в Институте биологических исследований Солка и проходила научную практику в Детской исследовательской больнице Св...

194 читали · 2 года назад

ЗАМЕТКИ НА ПОЛЯХ | ПОСЛЕВКУСИЯ ПРОЧИТАННОГО | ПРИМЕНЕНИЕ 1. Однозначно попробую, и наверное внедрю - свекольный порошок. Ранее я готовила желатиновые желе, но порошок - это новинка. 2. Шарик для гольфа. Имеются аналогичные приспособления. которые пылятся в шкафу, время пришло достать, и внедрить. 3. Мед, сауна и тренировки - это моя уже ежедневная повседневность, на этом акцент делать лично мне не стоит, а вот аналог печенек приготовить - мне интересно. В течении недели опубликую свое применение порошка, а так же поделюсь кулинарными шедеврами.

2 года назад

Амелия Бун

Амелию Бун (TW: @ameliaboone, ameliabooneracing.com) называют «Майклом Джорданом в гонках с препятствиями (Obstacle Course Racing, OCR)» и по праву считают величайшей в мире спортсменкой в этой дисциплине. За все время существования этого вида спорта она одержала более 30 побед и получила более 50 наград. В 2012 году в состязании Worlds Toughest Mudder, которое длится 24 часа, Амелия прошла дистанцию в 140 километров, преодолела около 300 препятствий и заняла второе место в ОБЩЕМ зачете среди более чем 1000 участников, 80 процентов которых были мужчинами...

2 года назад

13:56