ВРАЧИ РЕКОМЕНДУЮТ

Легкая расслабленность после плотного обеда — знакомое многим состояние. Однако если сильная сонливость наваливается регулярно, мешая работать и жить, это уже не просто физиологическая сытость, а сигнал организма о возможных сбоях в обменных процессах, работе эндокринной системы или желудочно-кишечного тракта. Давайте разберем основные причины послеобеденного упадка сил и узнаем, на какие лабораторные показатели стоит обратить внимание. Углеводные качели. Нарушение углеводного обмена. «Энергетический переток» к органам ЖКТ...

В современной геронтологии, кардиологии и превентивной медицине скорость ходьбы давно перестала быть просто способом передвижения. Врачи называют ее «шестым жизненным показателем» (наряду с артериальным давлением, пульсом, частотой дыхания, температурой и уровнем боли). По тому, как человек ходит — быстро, уверенно или, наоборот, медленно и шаркающей походкой, — можно с высокой точностью оценить биологический возраст организма, состояние сердечно-сосудистой и нервной систем, а также прогноз продолжительности жизни...

Качество водопроводной воды существенно различается в зависимости от региона, источника водозабора и степени износа инженерных сетей. По статистическим данным Роспотребнадзора, в целом по стране доля населения, обеспеченного безопасной питьевой водой из централизованных систем водоснабжения, превышает 88%, однако реальная ситуация от города к городу заметно отличается. Давайте разберем основные регионы и узнаем, как защитить свой организм от скрытых угроз из-под крана. Высокая безопасность при местных нюансах...

Популярный миф о необходимости выпивать ровно восемь стаканов воды в день независимо от самочувствия и погоды долгое время считался универсальным правилом здорового образа жизни. Однако современная нефрология и физиология смотрят на этот вопрос иначе. Почки — это тончайший орган-фильтр, который ежедневно перерабатывает сотни литров жидкости, поддерживая электролитный баланс крови. Избыточное, бесконтрольное потребление воды создает для выделительной системы серьезную нагрузку и может привести к опасным метаболичесским сбоям...

Длительные перелеты, поездки на автомобиле или поезде, а также сидячая работа в офисе заставляют наше тело проводить часы в неподвижном положении. Когда мы долго сидим, мышцы ног перестают работать как насос, который помогает венозной крови возвращаться к сердцу против силы тяжести. Из-за этого кровоток в глубоких венах нижних конечностей замедляется, что создает идеальные условия для формирования тромбов (так называемого тромбоза глубоких вен, или ТГВ). Современная флебология и международные клинические...