Жизнь худеющей Богини

Когда ты много лет живёшь в войне с собой — ты забываешь, что можно просто жить. Я боролась со своим телом почти всю жизнь. Весы диктовали моё настроение. Зеркало было врагом. Еда — либо утешением, либо наказанием. Каждый понедельник начинался с обещаний. Каждое воскресенье заканчивалось чувством вины. ⛔ Я не перестала худеть. Я перестала ненавидеть себя. Когда я впервые позволила себе съесть хлеб — и не наказала себя тренировкой — это было не «сдача позиций». Это было примирение. Когда я начала...

Когда я похудела, мне все начали писать: «Как ты удержала вес? Почему у тебя не случился откат, как у большинства?» Секрет оказался не в чудо-диете, не в спорте и не в силе воли. Я просто поняла: похудение — это не финиш, а точка старта новой жизни. 🚫 Я перестала “сидеть на диете” Пока я была на диете, я жила в режиме «потерпеть, а потом поем нормально». Но настоящий успех — это когда тебе нормально уже сейчас. Я сменила фокус: ❌ не худею временно ✅ учусь жить по-другому — навсегда 🍰 Я ничего себе не запрещаю Когда мы что-то запрещаем — мы этого хотим ещё больше...

Похудеть — это только полдела. Настоящее испытание начинается после. Когда я сбросила 60 килограммов, думала: всё, я победила. Но через какое-то время начала замечать знакомые сигналы: 🔻 вес замер или ползёт вверх 🔻 тянет на сладкое 🔻 аппетит усилился 🔻 появляется мысль: «Ну я же уже похудела, могу себе позволить…» Так начинаются откаты. В этой статье я расскажу о 5 главных ошибках, которые делают даже те, кто уже прошёл путь похудения. Это честно, без прикрас — и это то, что помогло мне удержать результат и не вернуть старую жизнь...

Хочешь наконец-то изменить привычки, обрести энергию и стройность? Этот марафон — твой шанс сделать первый шаг к новой жизни! 💥 Стоимость участия: 3000 рублей! ⠀ 📅 Стартуем уже 26 мая! ⏳ Продолжительность — 14 дней поддержки и мотивации. Что тебя ждёт? ✅ Пошаговые задания на каждый день —...

В мире диет, детоксов и БАДов мы часто забываем о самом главном — о балансе на тарелке. Не нужно голодать, изнурять себя и считать каждую калорию. Важно — понимать, из чего состоит ваш приём пищи. И это легко! Сейчас расскажу, как. 🔸 Почему важно сбалансировать тарелку? Сбалансированное питание: ✅ помогает снижать и удерживать вес ✅ стабилизирует уровень сахара в крови ✅ улучшает пищеварение и сон ✅ снижает тягу к сладкому ✅ даёт энергию без кофе и перекусов каждые 2 часа 🍽 Что должно быть на вашей тарелке? Визуализируем обычную тарелку...

Я похудела на 60 килограммов. Но это произошло не сразу. Мой путь занял годы, срывы, слёзы и глубокие выводы. Сегодня я хочу поделиться не тем, как похудеть, а что мешает похудеть. Возможно, ты найдёшь себя в этих строках — и сможешь ускорить свой путь. ❌ Ошибка №1: Я пыталась похудеть «быстро и навсегда» Каждый мой старт был с разгона: — Всё! Больше никаких сладостей! — По 10 000 шагов каждый день! — Минус 5 кг за неделю! Этот запал держался максимум неделю. Потом срыв, чувство вины, «я слабая», и… очередная попытка через пару месяцев...

🧍‍♀️Это не было резким решением. Я не проснулась однажды утром с мыслью «пора худеть». Всё было куда тише — и больнее. Когда весы показали 120 килограммов, я… просто посмотрела в сторону. Как будто это не про меня. Как будто можно сделать вид, что ничего не происходит. Но тело більше не давало прятаться: 🙈 Я избегала зеркал Я не фотографировалась годами. Всегда вставала позади на общих фото — или вовсе отказывалась. Вещи покупала «лишь бы налезло», всё чёрное и мешковатое. Я действительно перестала себя узнавать и любить...

🧁 Как перестать переедать: 5 рабочих тактик без запретов и стресса Переедание — не про еду. Это про усталость, тревогу, скуку и желание “почувствовать хоть что-то приятное”. Ниже — 5 мощных, но простых приёмов, которые помогут вернуть контроль без насилия над собой. 💭 1. ГОЛОД ИЛИ ЭМОЦИЯ? Прежде чем потянуться к печеньке — остановись. Спроси себя: я действительно голодна или просто устала, злюсь, скучаю, тревожусь? Мозг часто просит “вкусненькое” вместо того, чтобы признать: “мне плохо”...

С чего начинается путь? С тарелки, с воды, с шагов. И это правильно. Но правда в том, что похудение начинается не в холодильнике. А в голове. И в сердце. Мы думаем: «Надо меньше есть — и я похудею». Но чаще всего причина не в еде, а в том, почему мы едим. Большинство женщин переедают не от голода: 🍩 Еда становится заменой — любви, отдыха, поддержки. И когда мы «садимся на диету», мы часто отбираем у себя последнее, что хоть как-то помогало справиться. Но настоящее похудение — это не про наказание...

Когда-то я ела, чтобы заглушить эмоции. Раздражение? — Печенька. Обида? — Батон с маслом. Тревога? — Плитка шоколада. Это не был голод. Это был способ успокоиться. Но правда в том, что еда не лечит боль. Она только маскирует. А потом — тяжесть, вина, разбитое настроение. И снова стресс. И я решила: стоп. Хватит бежать от себя в еду. Вот что мне действительно помогло перестать фудить в трудные моменты: 1. 5 секунд тишины Перед тем как тянуться за чем-то — я просто останавливалась. И спрашивала себя: «Я голодна? Или мне просто плохо?» Иногда честный ответ — уже половина победы...

Вы считаете калории. Пьёте воду. Гуляете по 10 000 шагов. А вес стоит. Или уходит так медленно, что хочется всё бросить. Знакомо? Остановитесь. Сделайте вдох. Эта статья для тех, кто уже старается — но пока не видит результата. Причины могут быть неочевидны. Сейчас разберёмся — без вины и самобичевания. 1.  Вес — это не всегда жир Печальная правда: вес на весах — это не только жир. Это: Вы можете терять сантиметры, выглядеть лучше — и при этом вес будет стоять. Что делать: Следите за объёмами, делайте фото «до и после»...