Телесный интеллект

"Дышать значит жить" - цитата Рамачараки из книги “Наука о дыхании индийских йогов”. Наше физическое состояние зависит от правильной физиологии дыхания. Опытные йогины связывают дыхание с нравственными качествами, удовлетворенностью жизнью и духовной силой. Известно, что йоговские дыхательные упражнения, или пранаяма, направлены на управление и перераспределение в теле жизненной энергии - праны. Количество праны определяет уровень здоровья. Изменение глубины дыхания отражается на нашем эмоциональном состоянии, уменьшая проявления страха и других негативных эмоций...

О том, как йога настраивает гармонию внутри нас и в отношениях с окружающим миром, а также приучает к выполнению поз и дыхательных упражнений, мы поговорили в статье про начало занятий. Отдельной и важной составляющей йоговской практики является расслабление тела. И здесь ошибочно представление о том, что это достигается только через выполнение Шавасаны (или позы трупа) в конце урока. Внешне неподвижная, эта форма приводит к внутренней тишине и повышению энергии. А релаксация в ней не связана с инерцией или состоянием, напоминающим обычный сон...

Как далеко ушла современная йога от первоисточника? Ее история насчитывает много веков. Само слова «йога» в переводе с санскрита означает «союз, соединение, связь, единение, гармония». Этот термин может рассматриваться на разных уровнях: от единения индивидуального сознания (дживатма) с космическом разумом (параматма) до более приземленного - гармонии физического и психического состояния человека. Первое основательное упоминание о йоге относится к “Йога-сутрам”, датируемое по времени от II в. до н...