Массаж и восстановление | BODYGUN

СКЛЕРОДЕРМИЯ И МАССАЖ — СОВМЕСТИМЫ? 🤔🩺 Неприятное аутоиммунное заболевание провоцирует избыточную выработку коллагена, который формирует фиброз тканей. Кожа уплотняется, натягивается, теряет эластичность. 😟 В таком состоянии можно ли делать массаж и облегчит ли он симптоматику? 💆‍♀️🤷‍♂️ 🔵Всё зависит от формы заболевания. 🩺Если это линейная (очаговая) форма, то массаж возможен и даже показан. ✅ Он может улучшить или сохранить подвижность суставов, предотвращает развитие контрактур. 🦴🔄 Но техника должна быть щадящей: мягкие поглаживания, растирания, разминание и сдвигание кожи. 🤲😌 🔵А если склеродермия находится в острой фазе, когда происходит обострение, усиливается воспалительный процесс, возникают тяжёлые системные нарушения, то массаж противопоказан. ❌🚫 Необходимо стабилизировать ситуацию. 🩺💊 🔵В любом случае это серьёзная патология, которая требует разрешения врача, если вы хотите пойти на массаж. 👨‍⚕️📋🙏

НОВЫЙ BODYGUN EXPERT CORD: ПЕРВЫЙ ВЗГЛЯД 🔥💆‍♂️ Совсем скоро в продажу поступит новый проводной перкуссионный массажёр. 🚀 Мы уже подготовили для вас видеообзор, но, подогревая интерес, ловите несколько фото с продвинутым гаджетом. 📸👇 🔴Особенность нового помощника — мощная начинка и проводное управление. Двигатель 90 Вт, амплитуда массажной головки — 16 мм. 💪🔫 🔴Зарядный провод длиной 4 метра. 🔌 Штекер крепится на резьбу для надёжной фиксации. 🧩🔧 🔴Крышка втулки скольжения откручивается, и есть доступ к штоку. Его можно (и нужно) смазывать, так как устройство постоянно работает под нагрузкой. Смазку кладём в комплект. 📦 🔴Аромакатридж! 🌿 Это тренд перкуссионной терапии. Кладётся в ячейку теплоотвода. При нагреве устройства выделяется приятный запах, который сопровождает практику! 😌🌸 🔴Очень богатый комплект: много насадок, руководство по эксплуатации, смазка, картридж и новенькая насадка с подогревом. 🔥Она здорово работает с чувствительными мышцами, снимая напряжение. 💆‍♀️✨ 🔴EXPERT CORD создан для профессионалов: массажистов, фитнес-тренеров, врачей. 👨‍⚕️💪 Это мощное устройство для эффективной работы с клиентами. 🤝 В продаже очень скоро! ⏳🛒😍

ПОСТИЗОМЕТРИЧЕСКАЯ РЕЛАКСАЦИЯ ИЛИ МАССАЖ - ЧТО ЛУЧШЕ? 🤔 Две методики, которые решают одну задачу - расслабление мышц и фасций. Давайте поймем, что работает лучше. 🧐 Чем отличаются? 
Массаж - пассивное воздействие на мышцы 🤲. Человек или инструмент на них воздействуют, усиливают кровообращение и помогают расслабиться.
ПИР - активная мануальная техника 💪, где по команде специалиста пациент резко напрягает целевую мышцу, а затем расслабляется. После чего врач мягко растирает её.
И в том, и в другом случае снимаются спазмы, убираются триггерные точки 🎯 и улучшается эластичность тканей. Когда лучше ПИР? * Когда есть ярко выраженный мышечный спазм в том или ином отделе ⚠️. Ограничение подвижности из-за этого триггера. Здесь релаксация даёт лучшие результаты за короткий период. ⏱️ * Когда готовитесь к другим манипуляциям 👨‍⚕️. Например, дальше по списку мануальный терапевт, остеопат или хиропрактик. Расслабленные с помощью ПИР мышцы очень облегчат работу другим мастерам. 🤝 * Когда у пациента высокий болевой порог 🛡️. Техника минимизирует дискомфорт от манипуляций. Поэтому подходит более широкому кругу пациентов. Когда лучше массаж? * Для общего расслабления всего тела и релаксации. Выбирайте классику. * В рамках самомассажа, когда требуется самостоятельно помогать своим мышцам с помощью различных гаджетов 📱💆‍♂️. * Когда нужно решать другие задачи: убирать целлюлит ✨, снижать уровень стресса 🌿, комплексно восстанавливаться после нагрузок 🏋️. И массаж, и постизометрическая релаксация - отличные инструменты для расслабления. И лучше всего использовать их под задачу 🎯. Они здорово дополняют друг друга. 🔄

КАКОЕ МАСЛО ДЛЯ МАССАЖА ВЫБРАТЬ? 🤔🧴 Массаж — хорошо, а массаж с маслом — ещё лучше! Рекомендации по выбору идеального состава. 👇 По типу кожи: 🌟 — Сухая: питательные масла — ваш выбор. 🥥🫒 Макадамия, авокадо, кокос или ши. Они отлично увлажняют и восстанавливают гидролипидный барьер. 💧🛡️ — Жирная: лёгкие составы, не забивающие поры. 🌿🍇 На основе виноградных косточек или жожоба — отлично. ✅ — Чувствительная: гипоаллергенное масло, например на основе календулы. 🌼🧴 Перед использованием сделайте небольшой тест на коже. 🧪 По типу массажа: 💆‍♀️💆‍♂️ — Расслабляющий: успокаивающие формулы с содержанием ромашки, лаванды или сандалового дерева. 🌸🕯️ — Спортивный: масла с согревающим эффектом. 🔥 Например, с имбирём. 🧑‍🔬 — Антицеллюлитный: подойдут составы со стимулирующим расщепление жира компонентом — цитрус, можжевельник, розмарин. 🍊🌿 По текстуре масла: 🫒✨ — Лёгкие: масла из виноградных косточек, жожоба или миндаля быстро впитываются, не оставляют жирных плёнок, отлично подходят для жаркой погоды. ☀️💨 — Плотные: авокадо, ши, какао хорошо питают коду, но впитываются не очень. Для сухой кожи в холодный период — отлично. ❄️🧴 Выбирайте только натуральные масла, без синтетических добавок. А перед использованием можно его немного подогреть, чтобы распределение было лёгким. 🌡️😊

ХОЧУ ПИТЬ ПОСЛЕ МАССАЖА… ЭТО НОРМАЛЬНО? 🤔💦 Те, кто регулярно практикует массаж, заметили, что после сеанса часто хочется сильно пить. 💧🥤 Почему так происходит? 🤷‍♀️👇 ✅ Ускоряется обмен веществ. 🔄 Кровоток и лимфоток усиливаются. Организм начинает активно выводить продукты метаболизма. 🧹 В процессе теряется и жидкость, которую нужно обязательно восполнять. 💧 ✅ Потоотделение. 💦 Массаж повышает температуру тела и стимулирует потовые железы. Это также создаёт потребность в восполнении влаги. 🫖 ✅ Регенерация тканей. 💪🔄 После практики мышцы активно начинают восстанавливаться и потребляют много жидкости. Чтобы процесс шёл успешно, не забывайте побольше пить после сеанса. 🧃 Важно после практики пить обычную воду. 🚰 Не газировки, кофе или даже травяные чаи (хотя чаще всего предлагают именно их). Только вода способна восполнить баланс в организме. Напитки с сахарами или стимуляторами наоборот, способствуют дополнительной потере жидкости. Вода после массажа играет важную роль и является частью эффективного восстановления. 💧✅😌