Блог психолога

Когда мы счастливы, мы во многом похожи друг на друга, а вот в стрессовых ситуациях реагируем по‑разному. У каждого человека есть свой привычный, излюбленный способ преодоления трудностей. Эти способы представляют собой почти автоматические механизмы, помогающие справляться с тревогой, напряжением и внутренними конфликтами. Психологи считают, что каждый человек склонен использовать определённые виды защит, которые постепенно становятся частью его индивидуального стиля совладания со стрессом. Автоматическое...

“Какие у вас кривые тонкие чулки!” — фраза, которая сначала вызывает улыбку, но стоит прислушаться внимательнее, и становится ясно: перед нами завуалированная агрессия, спрятанная под маской остроумия. Итальянцы мастерски владеют такими приёмами — они превращают психическое напряжение в игру, юмор, жесты, эмоции и целые культурные ритуалы. В стране, где открытое выражение злости считается дурным тоном, напряжение выходит через куда более изящные формы: увлечение футболом, использование мата, экспрессивную мимику и жесты, граффити и др...

Мы не выбираем своё имя — так же, как не выбираем появление на свет. Имя выбирают за нас, часто, ещё до того, как мы успеваем сделать первый вдох. И это не просто слово, которым нас называют. Это первый символ, который получает человек, входя в мир, и основа его психической структуры. “Имя — это набор фонем, сопровождающих нас от рождения до смерти.” Через имя человек узнаёт себя, ощущает своё место в семье и обществе, а иногда — сталкивается с семейными травмами и глубинными конфликтами, которые это имя в себе несёт...

Столкнуться с депрессией близкого человека — одно из самых тяжёлых испытаний. Мы привыкли видеть родных активными, включёнными в жизнь, способными справляться с бытовыми задачами и жизненными проблемами. И вдруг привычный ритм жизни ломается: человек, который всегда был самостоятельным, теперь не в силах выйти в магазин, принять душ, ответить на сообщение. Его жизнь резко меняется, окружающий мир становится для него недоступным. Современные проявления депрессии очень разнообразны, поэтому главный...

Слышали истории о женщинах, которые годами живут с мужем‑алкоголиком? Он поднимает на неё руку, пьёт непросыхая, пропадает на несколько дней, обвиняет её в собственных срывах. Соседи вечно вызывают милицию, подруги уговаривают уйти, а она каждый раз повторяет: «Он не всегда такой… он может быть добрым… я должна ему помочь». И продолжает жить рядом, ходит с фингалами, терпит, плачет ночами в подушку. Не потому что любит боль или не понимает, что происходит. Всё гораздо сложнее: бессознательно она нуждается в этом наказании...

Создаётся ощущение, что сегодня разговоры о тревоге и антидепрессантах звучат буквально на каждом шагу. После пандемии COVID будто бы «депрессушечка» стала накрывать людей заметно чаще. Возможно, дело в фармакологической моде — у нас ведь есть мода на всё, включая болезни. А может, причина в том, что люди стали меньше пить, ведь раньше алкоголь был распространённым способом «запивать» плохое настроение. Одно очевидно: раньше антидепрессанты обсуждали куда реже, а теперь их назначают даже детям — порой просто «для аппетита»...

Почему нас «опускают», хамят, завидуют, и почему в стрессовые моменты люди матерятся? Все эти реакции выглядят разными, но на самом деле бьют по одному и тому же месту — по нашей самооценке. В этом дайджесте — пять статей о самых болезненных ситуациях человеческих отношений. Вы узнаете, что стоит за чужой грубостью, обесцениванием и завистью, почему мы приписываем свои чувства другим и как защитить себя от этих психлогических ударов. После прочтения вы начнёте видеть людей и их реакции иначе — и перестанете позволять чужим словам разрушать вашу внутреннюю опору...

Сколько из нас боялись скачивать и использовать мессенджер Мах? Знаете тех, кто ещё ведётся на страшилки о том, что вместе с приложением в телефоне поселится мент? Эта статья про них. Про параноидный психотип. Это может быть диагнозом, а может быть и просто чертой характера. Итак, поехали подробнее. Параноидный психотип формируется вокруг глубинного убеждения, что мир полон скрытых угроз, а другие люди всегда имеют свои недоброжелательные мотивы. Для таких личностей характерны хроническая подозрительность,...

Матершинники существуют в любой культуре, независимо от уровня образования, веры в Бога или социального статуса. Но то, как именно человек матерится, насколько часто и в каких ситуациях — всегда отражает особенности его психики и уровень развития зрелых психических защит. Слышали, как молодая мама «нежно» называет упавшего малыша “П….а Ивановна” ? Это указывает на общее раздражённое состояние матери, но и на то, насколько глубоко мат проник в нашу бытовую речь. Мат появился на самых ранних этапах социальной эволюции...

Марина работала посменно диспетчером в службе МЧС. После ночной смены летела в больницу к ветеранам СВО - волонтёрить. Потом — в приют для бездомных животных. И всё это параллельно с воспитанием двух детей, которых она растила одна. До изнеможения… Напрашивается вопрос: от чего бежим, Марин? Какую боль пытаемся заглушить? Волонтёрство — это прекрасно, самоотверженные люди действительно нужны обществу. Но всё хорошо в меру. Цена за такой износ огромна: выгорание, физическое и эмоциональное истощение, проблемы со здоровьем, дети, которые не видят собственную мать...

Иногда рядом с другим человеком мы ощущаем дискомфорт (непонимание, зависть, стыд, злость, ощущение собственной «плохости»). Мы начинаем искать в себе недостатки, хотя на самом деле, часто, наши чувства — это отклик на поведение другого человека и то, как он проявляет себя в отношениях. Знание о психотипах помогает увидеть особенности другого человека и нашу естественную реакцию на него, чтобы избавиться от ощущения «со мной что‑то не так». Каждую среду я публикую статью, в которой разбираю один...

Любая обида — это травма, а травма всегда тормозит способность человека любить, строить отношения и дышать полной грудью. Застарелая обида удерживает взрослого человека привязанным к своему детству и своей матери так, будто время остановилось. Пока эта боль не переработана, человек остаётся связанным с прошлым, с той самой частью маленького себя, которая когда‑то не получила любви, тепла и признания. Внутри каждого из нас существует инкорпорированный материнский объект — внутренний образ матери, который формирует фундамент психики...