Советы Профессора

Стильную пенсионерку невозможно не заметить. Но не потому, что она ярко одета или старается выглядеть моложе. А потому что от неё идёт спокойствие, собранность и уважение к себе. Такие женщины не потеряли чувство пола, но и не делают из него спектакль. Их одежда не оголяет и не обтягивает. Она подчёркивает достоинство, а не форму. Во-первых, уместность. Одежда соответствует сезону, погоде и обстоятельствам. Зимой — тепло, летом — легко, в поликлинике — удобно, на встрече — аккуратно. Одна знакомая, 68 лет, сказала на консультации: — Мне важно, чтобы в одежде было спокойно...

Есть женщины, у которых возраст — определить очень тяжело. Они не суетятся, не жалуются, у них ясный взгляд и спокойная речь. И дело не в генах и не в везении. На консультации часто спрашивают: — Почему одни «сдают» уже после 55, а другие в 70 рассуждают ясно и уверенно? Ответ простой. И он не про молодость, а про работу мозга. Одна моя коллега, уже за 60, призналась: — Я начала изучать питание, просто чтобы лучше готовить для себя. Ничего героического. Но именно обучение запускает новые связи в мозге...

Четыре признака того, что жизнь после 50 действительно становится Вашей После 50 женщина может долго говорить себе: «Я живу для себя». Но на консультациях и в обычных разговорах быстро выясняется: слова есть, а ощущения нет. По-настоящему «моя жизнь» начинается не в голове, а в теле и поступках. Есть чёткие признаки. Их невозможно перепутать. Женщина вдруг замечает: ей больше некуда бежать. Не потому, что лень. А потому что исчезла внутренняя гонка: Одна знакомая сказала: «Я впервые ем медленно. И мне больше не стыдно»...

Есть привычки, которые незаметно забирают у женщины силы. И чем старше мы становимся, тем сильнее их влияние на здоровье и настроение. Одна из самых коварных — постоянное «подстраивание под других». До 50 это кажется нормой: подчиняться правилам работы, просьбам родственников, ожиданиям друзей. Но после 50 каждая попытка быть «удобной для всех» превращается в истощение и стресс. Многие женщины мне признаются: «Я всегда старалась помочь всем вокруг, но после работы и заботы о внуках чувствовала полное опустошение»...

До пенсии мы часто живём так, как нужно другим: по работе, по графику, по чужим правилам. И кажется, что всё «обязательное» важнее ваших собственных желаний. Но что же происходит, когда эти обязательства исчезают? Можно ли начать жить для себя и раскрыть все свои возможности, о которых раньше даже не догадывались? Многие женщины мне признаются: «Сначала я боялась, что пенсия — это скука. Но потом поняла: я могу делать то, что хочу, и это удивительно!» Кто-то возвращается к давней мечте — садоводству, рисованию, чтению или путешествиям...

Не по словам, а по поступкам и реакции на другого человека С возрастом женщина начинает особенно тонко чувствовать людей. Её уже не обмануть громкими фразами и показной добротой. Великодушие — качество тихое. И распознать его можно по очень простым признакам. Великодушный человек умеет благодарить за помощь. Не формально, а по-настоящему. Он не обесценивает вклад другого, не делает вид, что «и так бы справился». Это говорит о внутренней устойчивости. Человек, который благодарит, не боится быть в позиции принимающего...

Иногда женщина говорит: «Я вроде живу правильно, а внутри — пусто». Это и есть момент, когда теряется внутренняя опора. Чаще всего это происходит тогда, когда взрослая женщина продолжает жить по чужим правилам или подражает кому-то, забывая о себе. На консультациях и в обычных разговорах женщины признаются: «Я всё время сравниваю себя с другими» «Делаю, как принято, а не как хочется» Женщина может быть умной, опытной, ответственной — но при этом опора у неё не внутри, а снаружи: Со временем это приводит к ощущению, что своя жизнь проходит мимо...

После 50 в организме женщины происходят изменения, о которых не принято говорить вслух. Не потому что их нет — а потому что за них стыдно, неловко или «неудобно». На консультациях, в разговорах с коллегами, даже в транспорте я снова и снова слышу одно и то же: «Об этом не говорят». И именно это молчание часто вредит здоровью сильнее самих проблем. Состояние кожи, волос, суставов — это первое, что замечает женщина. Кожа становится суше, волосы — тоньше, суставы — менее подвижными. Многие делают вид, что ничего не происходит...

Вы просто стали лучше разбираться в людях Вы замечаете, что то, что раньше приносило радость и казалось «правильным», теперь уже не радует? Это нормальное явление после 50 — времена меняются, и мы меняемся вместе с ними. Главное — не цепляться за прошлое, а использовать опыт здесь и сейчас. Так Вы учитесь жить в ногу со временем и получать удовольствие от того, что действительно важно. На моей консультации женщина рассказывала: — Раньше я радовалась карьере и вниманию коллег. Сейчас же чувствую пустоту в тех же ситуациях...

После 50 женщина вдруг ясно чувствует: что-то меняется необратимо. И здесь важно сказать честно — жизнь не просто продолжается. Она либо начинает разрушаться, либо впервые становится по-настоящему Вашей. И эти два процесса неизбежны. Разрушение начинается внутри организма и в окружающей среде. Женщины на консультациях часто говорят: «Я стала быстрее уставать», «Память уже не та», «Мир будто сузился». Это нормально. Тело стареет, гормональный фон меняется, ресурсы становятся ограниченнее. Параллельно...

Что на самом деле происходит с женщиной после 50 и почему отказ от общения опаснее, чем кажется Многие женщины после 50 замечают: внутри растёт желание побыть одной. Соседка Наталья говорит на встрече в дачном посёлке: «Раньше без подруг я не могла прожить и дня, а теперь включу телевизор — и мне больше никто не нужен». На первый взгляд кажется, что тишина — это отдых. Но важно помнить: эмоциональное здоровье страдает, когда общение уходит на второй план. Многие женщины мне признаются, что стали меньше общаться: «Я перестала звонить знакомым, потому что разговоры начали утомлять»...

Три простых правила, которые сохраняют радость и здоровье после 50 Однажды племянница спросила меня: — Что самое важное в старости, чтобы не потерять себя и радость жизни? Я ей на её жизни рассказала, как важно заботиться о себе и находить радость в каждом дне. Три ключевых пункта, которые помогают жить ярко: 1 Быт под себя Создайте пространство, где всё удобно именно Вам. У каждого предмета должно быть своё место, а вещи, которые раздражают или захламляют, лучше убрать. Простая организация дома помогает чувствовать контроль над жизнью и уменьшает стресс...