Советы Профессора

Иногда женщина говорит: «Я вроде живу правильно, а внутри — пусто». Это и есть момент, когда теряется внутренняя опора. Чаще всего это происходит тогда, когда взрослая женщина продолжает жить по чужим правилам или подражает кому-то, забывая о себе. На консультациях и в обычных разговорах женщины признаются: «Я всё время сравниваю себя с другими» «Делаю, как принято, а не как хочется» Женщина может быть умной, опытной, ответственной — но при этом опора у неё не внутри, а снаружи: Со временем это приводит к ощущению, что своя жизнь проходит мимо...

После 50 в организме женщины происходят изменения, о которых не принято говорить вслух. Не потому что их нет — а потому что за них стыдно, неловко или «неудобно». На консультациях, в разговорах с коллегами, даже в транспорте я снова и снова слышу одно и то же: «Об этом не говорят». И именно это молчание часто вредит здоровью сильнее самих проблем. Состояние кожи, волос, суставов — это первое, что замечает женщина. Кожа становится суше, волосы — тоньше, суставы — менее подвижными. Многие делают вид, что ничего не происходит...

Вы просто стали лучше разбираться в людях Вы замечаете, что то, что раньше приносило радость и казалось «правильным», теперь уже не радует? Это нормальное явление после 50 — времена меняются, и мы меняемся вместе с ними. Главное — не цепляться за прошлое, а использовать опыт здесь и сейчас. Так Вы учитесь жить в ногу со временем и получать удовольствие от того, что действительно важно. На моей консультации женщина рассказывала: — Раньше я радовалась карьере и вниманию коллег. Сейчас же чувствую пустоту в тех же ситуациях...

После 50 женщина вдруг ясно чувствует: что-то меняется необратимо. И здесь важно сказать честно — жизнь не просто продолжается. Она либо начинает разрушаться, либо впервые становится по-настоящему Вашей. И эти два процесса неизбежны. Разрушение начинается внутри организма и в окружающей среде. Женщины на консультациях часто говорят: «Я стала быстрее уставать», «Память уже не та», «Мир будто сузился». Это нормально. Тело стареет, гормональный фон меняется, ресурсы становятся ограниченнее. Параллельно...

Что на самом деле происходит с женщиной после 50 и почему отказ от общения опаснее, чем кажется Многие женщины после 50 замечают: внутри растёт желание побыть одной. Соседка Наталья говорит на встрече в дачном посёлке: «Раньше без подруг я не могла прожить и дня, а теперь включу телевизор — и мне больше никто не нужен». На первый взгляд кажется, что тишина — это отдых. Но важно помнить: эмоциональное здоровье страдает, когда общение уходит на второй план. Многие женщины мне признаются, что стали меньше общаться: «Я перестала звонить знакомым, потому что разговоры начали утомлять»...

Три простых правила, которые сохраняют радость и здоровье после 50 Однажды племянница спросила меня: — Что самое важное в старости, чтобы не потерять себя и радость жизни? Я ей на её жизни рассказала, как важно заботиться о себе и находить радость в каждом дне. Три ключевых пункта, которые помогают жить ярко: 1 Быт под себя Создайте пространство, где всё удобно именно Вам. У каждого предмета должно быть своё место, а вещи, которые раздражают или захламляют, лучше убрать. Простая организация дома помогает чувствовать контроль над жизнью и уменьшает стресс...

Когда разум говорит одно, а тело просит другое С возрастом многие замечают: вы всё понимаете головой, но тело уже не откликается на привычные нагрузки и режим. Это абсолютно естественно. Не пытайтесь насильно жить по старым правилам. Удовлетворяйте потребности тела по принципу: «нравится — не нравится». Если голова понимает, а принцип не получается сразу применять, начните с того, что реально получается. Даже маленький шаг — уже движение к гармонии. На моей консультации одна женщина рассказывала: — Я понимаю, что нужно ходить каждый день, но сил нет...

Личный комфорт после 50 — не эгоизм, а забота о себе Такой вопрос мне часто задают женщины: — Почему я чувствую вину, когда хочу уделить время себе? После 50 это особенно актуально. Вы уже выполнили свой долг перед детьми, поддерживаете родителей и близких, и теперь время жить для себя — это не роскошь, а необходимость. Пример из жизни: На моей консультации одна женщина рассказывала: — Я всегда ставила нужды семьи выше своих. Но когда решила уделять себе час-два на прогулку и книгу, почувствовала вину...

Этот вопрос женщины задают всё чаще. И почти всегда — с тревогой: «Что со мной не так? Почему раньше могла терпеть, а теперь — нет?» На самом деле с Вами всё в порядке. После 50 у женщины уже есть собственный, прожитый опыт, а не книжный и не навязанный обществом. Вы чётко различаете добро и зло, не по словам, а по делам. Раньше многое приходилось терпеть, потому что не было понимания последствий. Теперь же человек считывается очень быстро: Это не черствость. Это точность восприятия. Терпение — это всегда расход энергии...

Как сохранить здоровье и молодость после 50 Возраст — это не приговор. Но есть привычки и условия, которые ускоряют старение, и о них важно помнить каждой женщине. Если на кухне нет порядка, готовка становится стрессом, еда теряет пользу, а настроение падает. Пример: знакомая рассказывала, что перестала готовить свежие блюда, потому что всё время искала нужные продукты и посуду. В итоге ела полуфабрикаты и чувствовала усталость. Совет: держите основные продукты и посуду на своих местах. Это экономит время, силы и бережёт здоровье...

Ценные уроки о деньгах и приоритетах после 50 Многие думают, что ум = богатство. На деле это не всегда так. Часто умные женщины и мужчины остаются бедными или довольствуются малым, потому что их ценности не связаны с деньгами. Умные люди чаще выбирают душевное развитие, творчество, знания, а не материальное обогащение. Пример: моя знакомая Анна всю жизнь помогала людям и изучала новые языки, но почти не обращала внимания на накопления. Она счастлива, но финансово всегда была «на мели». На моей консультации...

Простые привычки для здоровья и радости после 50 С возрастом организм требует не только заботы о теле, но и внимания к мозгу, настроению и повседневным привычкам. Несколько простых правил помогут Вам сохранять здоровье, энергию и радость жизни. Некоторые функции организма ослабевают с возрастом, и это естественно. Важно компенсировать потери. Например: Это не просто упражнение для тела, а тренировка мозга, внимание к деталям и улучшение качества жизни. Монотонность ускоряет старение. — Чередуйте...