Советы Профессора

Утром мы встаём, идём по своим делам и почти не замечаем своих ног. Но проходит день — особенно если приходится много сидеть или стоять, — и к вечеру появляется тяжесть, усталость, иногда ощущение распирания или небольшая отёчность. Знакомо? Особенно часто с этим сталкиваются люди, которые много часов проводят сидя или стоя. К концу рабочего дня ноги словно становятся тяжёлыми: хочется скорее снять обувь, прилечь и поднять ноги повыше. Почему это происходит? И можно ли помочь себе самостоятельно?...

Каждой из нас стоит помнить: в жизни особенно важны простые, но добрые привычки. Они как ниточка — день за днём ткут наше настроение, здоровье и общее самочувствие. Именно из таких мелочей постепенно складывается наша жизнь. Одна чашка чая в тишине. Небольшая прогулка. Утренняя разминка. Уют на кухне. Несколько страниц книги перед сном. На первый взгляд — ничего особенного. А попробуйте делать это каждый день. И Вы заметите, что настроение становится ровнее, день — приятнее, а забота о себе перестаёт быть чем-то, на что «никогда нет времени»...

Иногда мы думаем, что для хорошего самочувствия нужны большие перемены. Начать новую жизнь. Полностью изменить питание. Записаться в спортзал. Отказаться от всех вредных привычек сразу. Но жизнь устроена немного иначе. Наше самочувствие складывается из маленьких действий, которые мы повторяем каждый день. Как ниточка за ниточкой ткётся полотно, так и день за днём формируется наша жизнь. Одна привычка помогает просыпаться в хорошем настроении. Другая — поддерживает порядок в голове. Третья — возвращает ощущение, что Вы всё ещё хозяйка собственной жизни...

Женщина может годами заботиться обо всех вокруг и даже не замечать, как постепенно перестаёт заботиться о себе. С утра — завтрак для семьи. Потом работа, магазин, домашние дела. Позвонить сыну. Напомнить дочери. Проверить, как там внуки. Помочь мужу. А вечером женщина наконец садится и понимает: «Я сегодня опять ни разу не подумала о себе». Знакомо? Мы, женщины, умеем быть сильными. Умеем терпеть. Умеем помогать. Умеем поставить чужие интересы выше своих. Но иногда именно эти хорошие качества начинают работать против нас...