Советы Профессора

Знаете ли Вы, что пожилой человек каждый день живет в режиме чемпиона мира на дистанции? Группы людей, которые работают на пределе возможностей человека — это спортсмены мирового уровня и люди старшего возраста. И те, и другие постоянно выходят за границы привычного. Главный секрет оценки здоровья: Медицина часто совершает ошибку, оценивая нас в состоянии покоя. Но Ваш пульс, когда Вы сидите в кресле, не говорит о главном. Спортивная медицина давно нашла совершенно другие критерии, которые применимы к каждому из нас...

Бывает такое утро, когда открываешь глаза — и совсем не хочется вставать. Ничего не случилось. Никто не обидел. Никаких плохих новостей ещё не было. А настроения нет. Лежишь и думаешь: «Вот сегодня почему-то совсем не хочется ничего». Раньше я в такие минуты начинала себя уговаривать. Ну же, вставай. Надо собраться. Нельзя весь день ходить хмурой. Надо чем-нибудь себя занять. И от этого становилось только тяжелее. Потому что к отсутствию настроения добавлялось ещё одно неприятное чувство: «Со мной что-то не так»...

Многие видят меня сейчас — профессора, уверенную женщину в 86 лет. Но я не всегда была такой. В 40 лет моя жизнь буквально превратилась в руины: я осталась совершенно одна, без поддержки и понимания. Казалось, что впереди только тупик. Тогда мой учитель сказал мне фразу, которая изменила всё: «Вам нужно писать докторскую диссертацию». Это стало моим спасением. Я поняла: чтобы выжить, нужна железная дисциплина. Я росла в строгости, где даже опоздание на 5 минут считалось воровством времени у государства...

У моей кровати утром есть небольшая особенность. Первые полчаса она выглядит именно так, как должна выглядеть кровать человека, который только что проснулся. Одеяло лежит неровно, подушка съехала в сторону. И я совершенно спокойно прохожу мимо. Раньше я бы даже постеснялась в этом признаться. Ведь нас учили иначе: проснулась — встань, умойся, заправь постель, наведи порядок. Словно утро должно начинаться с маленького отчёта о выполненной работе. А теперь я сначала открываю шторы. Смотрю, какой сегодня свет...

Раньше у меня был один неприятный вечерний ритуал. Перед сном я начинала вспоминать, что за день не успела. Не позвонила. Не приготовила то, что планировала. Не разобрала шкаф. Не дочитала книгу. Не сходила туда, куда собиралась. Что-то отложила. Что-то забыла. И обязательно находилось дело, которое я собиралась сделать ещё утром. Получалось странно. Весь день уже прожит. А вечером я вместо отдыха устраивала себе маленький экзамен. И сама себе ставила плохую оценку. Вот действительно. Зачем перед сном вспоминать всё, чего я сегодня не сделала? Это поможет мне сделать это завтра? Нет...