Советы Профессора

Иногда мне говорят: — Профессор, я уже не молодая. Что я могу сделать для своих сосудов дома? Многое. И самое интересное — для этого не нужны дорогие процедуры, сложные тренировки или специальные тренажёры. Сосудам очень не нравится, когда мы часами сидим неподвижно. Зато им нравится, когда тело регулярно двигается. Поэтому сегодня хочу рассказать о простых привычках, которые легко встроить в обычный день. Не нужно делать всё сразу. Начните хотя бы с одной. Вот привычка, которую многие даже не замечают...

Мне как специалисту по здоровью самый частый вопрос на лекциях, встречах и выступлениях звучит примерно одинаково: — Почему Вы всегда говорите женщинам: «Следите за своим здоровьем»? Разве мы сами этого не понимаем? Конечно, понимаете. И многие действительно стараются. Но я хочу обратить внимание совсем на другую вещь. Очень часто женщина начинает заниматься своим здоровьем только тогда, когда организм уже заставляет её это делать. Появилась боль — пошла к врачу. Стало плохо — начала обследоваться...

Есть одна простая привычка, на которую многие из нас вообще не обращают внимания. Мы делаем это тысячи раз в день. Не задумываясь. Автоматически. Я говорю о дыхании. И чем внимательнее мы относимся к своему здоровью, тем больше смысла замечать, как именно мы дышим. Особенно я хочу поговорить о привычке дышать через рот. Не для того, чтобы кого-то напугать. И не для того, чтобы придумать ещё одно строгое правило. Просто потому, что в спокойном состоянии человеку обычно естественно дышать через нос...

Ко мне на консультацию пришла женщина — Римма Алексеевна, 71 год. Она села напротив меня, немного помолчала и вдруг сказала: — Профессор, я, наверное, стала очень одинокой. Я спросила: — Почему Вы так думаете? Она посмотрела на меня и ответила: — Я живу одна. Я улыбнулась: — Римма Алексеевна, это не одно и то же. Она удивлённо посмотрела на меня. — А разве нет? — Нет. Можно жить одной и не чувствовать себя одинокой. А можно каждый день находиться среди людей и чувствовать себя совершенно ненужной...