Суп

Хочешь быть большим без зала-научись фантазировать. Для начала нужно определить базовый набор упражнений, который позволит нам проработать все мышечные группы. Тут можно особо не выдумывать, а взять известные всем движения: подтягивания для мышц спины и бицепса, классические отжимания от пола для грудных мышц, трицепса и дельтовидных, приседания для мышц ног и т.д. Первая схема, которая разнообразит тренировки-это вариации вышеперечисленных упражнений: разная постановка рук или смена углов в...

Сначала факты, которые нам поведал гид Амиран. Интересные места Список достопримечательностей можно найти через любой поисковик, поэтому здесь я решил описать ряд маршрутов, по которым можно проехаться вместе с экскурсией или же самостоятельно. Рица - жемчужина гор Путешествие к знаменитому озеру Рица, где вы увидите: руины Бзыпской крепости, Голубое озеро, Юпшарское ущелье и каньон "Каменный мешок", дачу Сталина, Молочный водопад, водопады "Девичьи слезы" и "Мужские слезы", водопад "Птичий клюв",...

Начну по книжному, с небольшого предисловия. Поездка в Абхазию - мое (теперь уже наше) первое самостоятельное путешествие, приуроченное к началу медового месяца. Никто бы даже подумать не мог, насколько оно окажется насыщенным различными историями, и что в конце концов из этого выйдет... День первый Начало нашего отпуска сразу оказалось по-своему спорным. Сперва мы не могли найти подходящий тур, т.к. обратились довольно поздно. Но, нам все же повезло, и тур был найден, пускай немного меньший по продолжительности, чем мы изначально планировали...

Список любимых фильмов и сериалов всегда субъективен, однако часто люди находят "свои" фильмы и сериалы благодаря рекомендациям знакомых или СМИ. Поэтому представляю вашему вниманию свой ТОП. Полнометражные фильмы-трилогии(ну тут не совсем трилогии...вернее совсем не трилогии, но смысл в том, что все они представляют собой несколько частей, эпизодов, ну вы поняли о чем я) Пираты Карибского моря Открывает ТОП мой самый любимый фильм. Первую часть смотрел ещё на кассете по "видику". Часто вторая, третья и далее части разочаровывают зрителей, но это однозначно не тот случай...

Теперь я тренируюсь как Бронсон. Почти как Бронсон. Не смог обойтись без своих "пяти копеек" Секрет силы Бронсона изложен в его собственной книге "Фитнес в одиночной камере". В основном, это работа со своим собственным весом, с постепенным включением дополнительных весов, но не работа с весами как таковыми. Принципы: Примечание: тренировка рук включает в себя не только развитие бицепсов и трицепсов, но и мышц предплечий; в день тренировки плечей (дельтовидных мышц) следует также тренировать трапеции...

Приветствую всех неравнодушных! Сегодня я расскажу историю своего канала и покажу свой реальный доход. Начало Признаюсь сразу, создание блога сопровождалось целью привлечения дополнительных финансов, иначе говоря, я хотел создать дополнительный источник дохода. Период до подключения монетизации казался мне бесконечным. Первые статьи не набирали даже ста дочитываний. Да что уж там ста, иногда даже десятка не набиралось. Наконец, в один прекрасный день, я вижу, что необходимое время просмотров набрано...

Возможно-ли применить такой подход в тренировках с собственным весом? Легко!💪😠 Сегодня я расскажу про новый принцип, согласно которому строится моя тренировка. Применяя этот принцип вы внесете разнообразие в ваш тренировочный процесс и шокируете свои мышцы! Объясняя в общих словах, за тренировку нужно поднять свой вес столько раз, чтобы при умножении с.в. на количество повторений получилось 10 тонн: например, при подтягиваниях мы поднимаем 90% с.в., значит, чтобы получилась тонна, нужно сделать 200 подтягиваний (цифры выдуманные, тут все зависит от вашего с...

При чем здесь игральные карты? Ответ в тексе.

Ответы в комментариях