Найти в Дзене
СтатьиЕщё
Аутогенная тренировка как один из способов работы с психосоматикой
Одним из наиболее эффективных методов работы с психосоматическими расстройствами является аутогенная тренировка (АТ), разработанная Иоганнесом Генрихом Шульцем. Её базовый принцип строится на осознании неразрывной связи между психическим состоянием и физиологическими процессами. Пациент, обучаясь последовательному расслаблению и использованию специальных формул самовнушения, получает инструмент для прямого воздействия на вегетативную нервную систему. Это позволяет не просто временно снять симптом,...
1 день назад
Медитация и как она помогает в спорте
Успех в современном спорте зависит не только от физической формы, но и от психологического состояния атлета. Умение управлять своим внутренним миром — мыслями, эмоциями, вниманием — зачастую становится решающим фактором на соревнованиях. Практики работы с сознанием, такие как медитация, являются ключевым элементом этой ментальной подготовки. Регулярные занятия медитацией способствуют развитию концентрации, помогают регулировать эмоциональный фон и снижать уровень стресса. Они тренируют навык пребывания...
1 неделю назад
Идеомоторика или как создавать и контролировать свои движения через образы
Идеомоторика – это удивительное явление, когда мышцы нашего тела реагируют на внутренние образы и представления без намеренного участия сознания. Этот феномен долгое время привлекал внимание ученых и психологов, потому что он открывает новые горизонты для понимания работы человеческого мозга и поведения. Сегодня идеомоторика изучается не только в рамках академической науки, но также применяется в различных областях практики, от психотерапии до спорта. В данной статье мы рассмотрим основные принципы идеомоторики, ее историю и современные тенденции в исследовании этого интересного явления...
1 неделю назад
Что такое когнитивные искажения и как они влияют на наши решения
Когнитивные искажения являются неотъемлемой частью нашего мышления, влияя на способ восприятия информации и принятия решений. Эти психологические феномены могут искажать наше восприятие реальности, делая нас уязвимыми к ошибкам и неправильным выводам. Изучение когнитивных искажений является важной областью поведенческой психологии, позволяющей нам лучше понять, почему мы иногда совершаем ошибки в своем мышлении. Понимание этих искажений может помочь нам стать более осознанными и разумными в принятии решений, а также избежать типичных ловушек мышления...
2 недели назад
Духовность в спорте
На первый взгляд, спорт и духовность кажутся мирами далёкими друг от друга — один живёт в мире физических пределов, другая обитает в сфере внутреннего поиска. Но сегодня эта граница тает. Всё больше атлетов обращаются к духовным практикам не как к чему-то отвлечённому, а как к мощному инструменту для шлифовки мастерства и прорыва к победам. Тема духовности в спорте становится ключевой, приковывая внимание не только самих спортсменов, но и тренеров, аналитиков и зрителей. Что скрывается за этим понятием...
2 недели назад
О силе мысли спортсмена. «Тот, кто выходит на арену соревнований, сталкивается с величайшим вызовом, который только может быть брошен человеку: ТЕЧЕНИЕ НАШИХ СОБСТВЕННЫХ МЫСЛЕЙ. Несмотря на то что мы владеем огромными силами для создания своей реальности, немногие учатся простым ментальным техникам, которые приводят к удивительным результатам. Если мы можем чётко представить наши достижения, они становятся реальностью.» Джон Дж. Дерозалиа «Ментальный тренинг для выдающихся достижений». #спорт #психолог #спортивнаяпсихология #статьчемпионом #чемпион #психологияспорта #психология #изменитьжизнь #цельвжизни
4 месяца назад
Наполняйте себя энергией любви, заботы, веры в будущее, жизни, стремления к цели, уверенности в себе и другими качествами, которые вы дадите
Наполняйте себя энергией любви, заботы, веры в будущее, жизни, стремления к цели, уверенности в себе и другими качествами, которые вы дадите детям. 👯‍♂️ 💫 А какая энергия больше у вас сейчас? И что даёте детям? ❗️P.S. Материальное обеспечение и время провождение за уроками не считаются. Для будущего важна ваша энергия ЖИЗНИ...
5 месяцев назад
Позитивное мышление
Позитивное мышление – это способ восприятия мира, основанный на оптимизме и уверенности в своих силах. Это психологическая стратегия, которая помогает людям видеть в каждой ситуации не только проблемы, но и возможности для роста и развития. Позитивно настроенные люди обычно более устойчивы к стрессам, более открыты к новым идеям и легче достигают поставленных целей. Исследования показывают, что позитивное мышление имеет ряд положительных эффектов на физическое и психическое здоровье человека. Оно...
11 месяцев назад
Как правильно думать о своём будущем и строить планы? Часть 2.
Техника "Побуждающее будущее" поможет нам понять как правильно смотреть в своё будущее, что бы ЖИТЬ, а не СУЩЕСТВОВАТЬ в настоящем. Рассмотрим другой тип человека, который смотрит в будущее через настоящее. Мы уже рассмотрели тип людей, которые стараются жить в настоящем так, что бы "избежать плохого" в будущей жизни. Теперь поговорим о человеке, который живёт в настоящем, что бы "придти к хорошему" в будущей жизни. Человек в настоящем совершает действия для светлого будущего. К примеру: - учится...
1 год назад
Цитата дня😊
1 год назад
ВидеоЕщё
Ролики