Bite

Коллаген — это белок, который составляет основу соединительной ткани организма, один из ключевых компонентов суставов, костей, сухожилий, волос, кожи, ногтей и зубов. Его также называют «белком молодости», потому что он поддерживает здоровье и тонус кожи и всего организма в целом. В юности организм вырабатывает коллаген сам, но с возрастом этот процесс замедляется. Кожа теряет упругость, а суставы и кости — крепкость. Это не повод для беспокойства, ведь мы можем помочь себе в восполнении коллагена за счет здоровых привычек...

У многих родителей схожие проблемы: ребенок плохо ест, постоянно просит сладкое или не желает слышать ни о чем, кроме макарон и картошки-фри. Если понимаете о чем мы, то эта подборка книг — для вас. В ней мы собрали рецепты и рекомендации от детских психологов, диетологов и нутрициологов. Читайте также нашу подборку 9 книг о правильном питании и отношении к еде. В этой лаконичной книге нутрициолог и мама двоих детей рассказывает, как вырастить здорового ребенка без расстройства пищевого поведения...

Сэндвич — самый простой перекус, который можно взять с собой на прогулку, в школу или в путешествие. А если мы скажем, что он может быть еще и очень вкусным и полезными? Ловите 7 классных идей для полезного перекуса, которые точно порадуют вашего ребенка и облегчат вам жизнь. Потому что вкусно — не значит сложно! Разомните вилкой спелый авокадо, добавьте нарезанные маленькими кубиками помидоры и немного сока лайма. Выложите гуакамоле на безглютеновый хлебец Bitey со вкусом яблока, украсьте кинзой...

Задумались о том, как правильно питаться и улучшить свое отношение к еде? От сбалансированного рациона до психологических аспектов — эти знания точно помогут улучшить качество жизни. В этой статье мы собрали 9 книг, которые помогут разобраться в принципах здорового питания, понять свои пищевые привычки и сделать шаг к более осознанному отношению к еде. Читайте также нашу подборку Все по науке: 9 книг о детском питании. Книга известного журналиста и лауреата Пулитцеровской премии Майкла Мосса разоблачает пищевую промышленность, искусственно создавшую у людей потребность во вредной пище...

Перед началом летнего сезона особенно хочется почувствовать легкость, так что если вы решили сбросить пару килограммов — мы вас понимаем и поддерживаем! Ваше тело прекрасно, но если вы хотите прийти в лучшую форму, то делайте это спокойно, без стресса и самобичевания. Принцип похудения прост: расход калорий должен быть больше, чем их потребление. Чтобы получить дефицит калорий не обязательно «упахиваться» в зале или сидеть на диетах. Следуйте нашим рекомендациям в течение месяца и наблюдайте за изменениями своего тела...

Почему многие врачи советуют отказаться от молока? Так ли оно вредно? В этой статье делимся научно доказанными фактами, чтобы вы смогли сделать осознанный выбор: исключать молочные продукты из своего рациона или нет. О непереносимости лактозы Молоко — питательный продукт, который содержит в себе множество витаминов, кальций, калий и белок. Однако природа придумала его для вскармливания младенцев: ни одно млекопитающее животное не пьет молоко во взрослом возрасте. За исключением, разумеется, человека…...

А вы знали, что какао — настоящий суперфуд? Оно богато антиоксидантами, флавоноидами, витаминами группы B, кальцием, магнием, железом и фосфором... Что еще нужно знать о какао? Снижает кровяное давление Какао — идеальный напиток для тех, у кого часто бывает гипертония. Он увеличивает уровень оксида азота в крови, в результате плавно снижая кровяное давление. И еще один приятный бонус: какао улучшает кровоток и укрепляет стенки сосудов. Имеет противовоспалительный эффект Какао-бобы содержат полифенолы и другие вещества, которые останавливают воспалительные процессы в организме...

Специально для вас мы подготовили классные рецепты блинов и панкейков: трендовые, небанальные и, конечно, ЗОЖные. Никакого сахара и лактозы — только качественные составы без вреда для фигуры. Подходит веганам. А на вкус — просто пальчики оближешь! Сохраняйте идеи. Мини-панкейки с ягодами Нам понадобится: Приготовление: В молоко добавить сироп. Просеять муку, разрыхлитель, соль. Перемешать. Влить масло, перемешать. Выкладывать тесто ложкой или для удобства из соусника н разогретую сковороду, жарить с двух сторон...

Кремы, сыворотки и косметические процедуры дают лишь поверхностный эффект. Истинное здоровье кожи зависит от состояния организма в целом и в особенности от микрофлоры кишечника. Микробиом — это содружество бактерий и микробов, которые взаимодействуют между собой, питаются, борются с вредными организмами и образуют целую экосистему. Доказано, что микробиом влияет на все системы: пищеварительную, иммунную, сердечно-сосудистую, гормональную и так далее. Когда микробиом нарушен, в нём размножаются патогенные бактерии, организм испытывает интоксикацию...

С чем есть хлебцы Bite или крекеры для завтрака, чтобы было нескучно, вкусно и полезно? Мы придумали 9 классных вариантов веганских намазок на хлебцы для тех, кто уже устал от классического хумуса и гуакамоле. Чем разнообразнее рацион — тем лучше! Поэтому забирайте рецепты и обязательно напишите в комментариях, какой из них вам больше понравился. Свекольный хумус Намного интереснее классического, и какой красивый у него цвет! Рецепт простой: 250 г отварной свёклы взбиваем в блендере с 150 г нута, добавляем 50 г растительного масла, 1 зубчик чеснока, соль и перец по вкусу...

Если вы хотите отказаться от белой муки и сахара (да-да, его часто добавляют в обычный хлеб) или выбираете низкокалорийные варианты, то этот пост — для вас! Основой для сэндвичей, тако и бургеров могут стать овощи, хлебцы Bite и ПП-выпечка из разных видов муки. Собрали для вас классные идеи на замену хлебу, которые разнообразят ваш рацион. Листья салата романо Мы рекомендуем именно романо, потому что его листья плотнее, чем у салата латук. Романо может стать удобной основой для веганских бургеров...

Иногда так хочется остаться вечером дома, посмотреть любимый сериальчик и чем-то похрустеть... Если вы стараетесь питаться чисто и правильно, то картофельные чипсы и начос из супермаркета отпадают. Но это не значит, что нужно отказываться от снеков — есть множество полезных альтернатив без трансжиров, сахара и глутамата натрия. Мы придумали 9 хрустящих, легких и насыщенных витаминами снеков, которые сделают ваш вечер. Осталось только выбрать фильм или сериал, а это уже сложнее! Домашний попкорн Попкорн...