Фактор роста

Обо мне 💫 Привет! Меня зовут Богданова Наталья, и я рада вас приветствовать на моём канале! 👋 По образованию я — нутрициолог 🎓 У меня есть диплом государственного образца, который подтверждает мою квалификацию в области науки о питании и его влиянии на здоровье. Хочу сразу обозначить важный момент: я не врач ❌💊. Я не ставлю диагнозы и не назначаю лечение. Моя задача иная. Я — проводник и переводчик современной науки о здоровье. 🧭🔬 Моя страсть и основное направление — интегративная и превентивная медицина. Что это значит на практике? Я убеждена, что ключ к настоящему здоровью и долголетию лежит не в борьбе с уже возникшими болезнями, а в их грамотном предупреждении через системный подход к организму как к единому целому. 🛡️➡️💚. Следую мнению академика Амосова: "Врачи лечат болезни, а здоровье надо добывать самому" Чтобы информация, которой я делюсь, была достоверной и актуальной, я постоянно нахожусь в поиске знаний из первых рук. 📚⚡ Моими главными источниками становятся: - Работы и исследования кандидатов (КМН) и докторов медицинских наук, практикующих интегративный подход. - Материалы авторитетных международных институтов превентивной медицины. - Доказательные данные из рецензируемых научных журналов. Моя миссия — просвещать. 🗣️✨ Я стремлюсь находить, фильтровать и доступно доносить до вас новые, проверенные данные. Моя цель — помочь вам сложить пазл из разрозненных знаний о питании, образе жизни, нутритивной поддержке и лабораторной диагностике в единую, комплексную стратегию. 🧩➡️📈 Здесь вы найдёте не просто советы «ешьте больше овощей» 🥦, а глубокий разбор механизмов работы тела, анализ противоречивых тем (вроде холестерина или глютена) и практические рекомендации, основанные на принципах интегративного подхода к здоровью. Давайте вместе учиться понимать своё тело и заботиться о нём осознанно и эффективно! 💪❤️ Буду рада видеть вас среди подписчиков и участников диалога! 💬👇

3 месяца назад

Сердце

Реверсивный Т3: гормон, который укорачивает вашу жизнь

Мы привыкли проверять щитовидную железу по ТТГ, Т4 и Т3. Но есть один гормон, который почти никогда не смотрят в обычных поликлиниках. И зря. Реверсивный Т3 (рТ3) — это биологический маркёр, который с высокой долей вероятности предсказывает риски для долголетия. Чем выше его уровень, тем короче может быть продолжительность жизни. Особенно у людей старшего возраста. Это не запугивание. Это данные, которые подтверждены клиническими наблюдениями (смотрите ссылки в конце). Давайте напомню основные гормоны, чтобы дальше было понятнее...

11 часов назад

Почему толщину КИМ медики считают маркером старения, а мы об этом ничего не знаем

Вы сдаёте анализы. Следите за холестерином, сахаром, давлением. Думаете, что всё под контролем? А есть один показатель, который честно скажет, сколько вашему организму на самом деле лет. И он никак не связан с датой в паспорте. Это толщина комплекса интима-медиа (КИМ). Сегодня разбираем, почему этот УЗИ-маркер – самый стабильный индикатор старения и что с ним делать 👇 🔄 НАПОМИНАЮ Про митохондрии, гликирование, грыжи, АСД и анализы крови – по хештегу #нутрициолог_разбор 📏 ЧТО ТАКОЕ КИМ И ЗАЧЕМ ЕГО ИЗМЕРЯТЬ КИМ – это толщина внутренней оболочки сосуда...

239 читали · 2 дня назад

💊 Как снизить давление без увеличения дозы таблеток: немедикаментозные методы, которые работают

Вы думаете, что давление 130/85 — это «норма»? Врач в поликлинике скажет: «Пьёте таблетки? Нет? Ну и отлично, до 139/89 не лечим». А что, если я скажу: нормальное артериальное давление — это 110–120 на 70–80 мм рт. ст. Всё, что выше, — уже повод задуматься, даже если формально диагноз «гипертония» ещё не поставили. Сегодня разбираем, какое давление успешно поддается корректировке и без лекарств, а когда нужно бегом к врачу за рецептом. 🔄 НАПОМИНАЮ Про митохондрии, гликирование, АСД и коэффициент...

4 дня назад

Кто победит в войне внутри себя, тот и будет долгожителем

Друзья, вы когда-нибудь задумывались о том, что каждый миг нашего существования — это битва? На протяжении всей жизни наш организм ведёт бесконечную войну с агрессивной средой и собственными скрытыми разрушительными силами. Кто-то проигрывает эту войну рано, кто-то оттягивает поражение на десятилетия. Исход этой войны — длина наших теломер и, как следствие, продолжительность нашей жизни. Сегодня я, как интегративный нутрициолог, расскажу вам о главных врагах внутри нас и о том, как настроить организм на победу...

5 дней назад

Грыжа позвоночника - это не подъем тяжестей, а любовь к сладенькому: врачи о связи грыж с глюкозой и белком

У вас есть межпозвоночная грыжа? Или, может быть, опущение стопы, хроническая боль в спине, снижение роста? Обычно это списывают на возраст, остеохондроз, поднятие тяжестей. А что, если я скажу: грыжа позвоночника — это маркёр вашего обмена глюкозы и белка? Сегодня разбираем неочевидную связь: как сладкое и недостаток белка разрушают ваш позвоночник. 🔄 НАПОМИНАЮ Про митохондрии, коэффициент де Ритиса, АСД и анализы крови — в предыдущих статьях по хештегу #нутрициолог_разбор Гликирование — это процесс, при котором глюкоза (сахар) в крови «прилипает» к белкам, не спрашивая разрешения...

859 читали · 1 неделю назад

Тайна АСД-2ф: почему дешевый и мощный препарат живет инкогнито уже 70 лет

Вы когда-нибудь слышали про лекарство, которое пахнет тухлым мясом, производится из лягушек и костей, официально «не существует», но его уже три поколения переливают из бутылочки в бутылочку с пипеткой? Да, речь об АСД-2ф. Сегодня разбираем самый загадочный, самый скандальный и самый «народный» препарат постсоветского пространства. Без фанатизма, но с любопытством. АСД — тема особая. Поехали. АСД расшифровывается как «антисептик-стимулятор Дорогова». Цифра 2 — это вторая фракция. Буква «ф» — фракция...

114 читали · 1 неделю назад

Как улучшить показатели АСТ и АЛТ — и почему это важно для здоровья: совет нутрициолога

Приветствую, друзья! В прошлый раз мы разобрали, что такое коэффициент де Ритиса (АСТ / АЛТ), как отличить энергетический кризис от гибели клеток, и почему «нормальные» референсы — не то же самое, что оптимальное здоровье. Сегодня — практика: что делать, если ваши АСТ и АЛТ далеки от идеала. АСТ — митохондриальный фермент, маркер энергетического состояния клетки. АЛТ — цитоплазматический фермент, маркер текущего разрушения тканей. Их соотношение (коэффициент де Ритиса) показывает баланс между катаболизмом (разрушением старого) и анаболизмом (созданием нового)...

1724 читали · 1 неделю назад

По показателям крови АСТ и АЛТ можно узнать, как быстро вы выздоровеете и почему терапевт вам про это не скажет

Вы сдавали биохимию крови. Врач посмотрел на АСТ и АЛТ, сказал: «В норме, печень в порядке», — и закрыл анализ. А что, если я скажу, что эти два показателя могут предсказать скорость вашего выздоровления при любой болезни — от ОРВИ до аутоиммунного процесса? И даже больше - какие серьезные патологические процессы, пока скрытые, начинаются в вашем организме? Сегодня разбираем то, о чём молчат в обычных поликлиниках. 🔄 НАПОМИНАЮ Предыдущая статья — о митохондриях, углеводах и энергии. Энергию поднять можно! Ищите в моём блоге...

2058 читали · 1 неделю назад

🧬 Упадок сил, нет энергии, ранние морщины и седина: ученые связали это с гибелью митохондрий. Виновато питание - как помочь

Друзья, сегодня поговорим о том, о чём молчат большинство диетологов. Вы привыкли слышать, что «углеводы — главный источник энергии». Но что, если я скажу, что именно они потихоньку разрушают ваши клеточные электростанции? Разбираемся без паники, но со знанием дела. 🔄 НАПОМИНАНИЕ Посты о йоде, антиоксидантах, гастрите и дефиците В12 — по хештегу #нутрициолог_разбор Митохондрии — это энергетические станции каждой вашей клетки. Каждую секунду из них выходит около 10 миллионов молекул АТФ — главного клеточного топлива...

188 читали · 1 неделю назад

🧬 Настоящая причина гастрита - дефицит В12. Новое открытие ученых-медиков

Вы привыкли думать, что гастрит — это от неправильного питания, стрессов и острой пищи? А что, если я скажу: причина может быть совсем другой. И она напрямую связана с вашим иммунитетом, щитовидной железой и даже уровнем энергии. Сегодня разбираем открытие, которое перевернуло гастроэнтерологию. 🔄 НАПОМИНАЮ Про йод, антиоксиданты и оксидативный стресс были накануне эксклюзивные материалы: Долгое время считалось, что гастрит — это либо бактерия Helicobacter pylori, либо погрешности в еде. Но есть...

1077 читали · 1 неделю назад

Насколько сильна ваша антиоксидантная защита - как измерить

🧬 СОВЕТ ТЕРАПЕВТА. Вы знаете свой уровень витамина D, ферритина, ТТГ. А как насчет главной внутренней системы, которая защищает вас от старения, воспалений и хронических болезней? Сегодня разбираем антиоксидантную защиту — тему, без которой невозможно говорить о реальном здоровье. 🔄 Напоминаю про йодную серию Ищите предыдущие посты — там разобраны БАДы йода, неорганические и органические формы, аллергенные риски и лабораторный контроль (ссылки в конце статьи). Представьте, что в вашем организме постоянно тлеет костер...

1 неделю назад

🤯 Ученые-медики в шоке: 90% людей принимают йод неправильно! Вот что реально работает

Приветствую, друзья! Сегодня у нас разбор полетов — хочу пройтись по главным БАДам йода, которые сейчас на слуху. Это продолжение нашей йодной серии, предыдущие посты можно найти по ссылкам в конце. А здесь я дам именно обзор добавок, чтобы вы понимали, что скрывается за красивой этикеткой. Когда мы говорим о профилактике дефицита, важно смотреть не только на дозировку, но и на форму. Потому что подход «купил что подешевле или что ярче разрекламировали» тут не работает. Прежде всего, выбирая препарат, обратите внимание на пометку"органический" или "неорганический"...

2 недели назад

03:12