Обо мне 💫 Привет! Меня зовут Богданова Наталья, и я рада вас приветствовать на моём канале! 👋 По образованию я — нутрициолог 🎓 У меня есть диплом государственного образца, который подтверждает мою квалификацию в области науки о питании и его влиянии на здоровье. Хочу сразу обозначить важный момент: я не врач ❌💊. Я не ставлю диагнозы и не назначаю лечение. Моя задача иная. Я — проводник и переводчик современной науки о здоровье. 🧭🔬 Моя страсть и основное направление — интегративная и превентивная медицина. Что это значит на практике? Я убеждена, что ключ к настоящему здоровью и долголетию лежит не в борьбе с уже возникшими болезнями, а в их грамотном предупреждении через системный подход к организму как к единому целому. 🛡️➡️💚. Следую мнению академика Амосова: "Врачи лечат болезни, а здоровье надо добывать самому" Чтобы информация, которой я делюсь, была достоверной и актуальной, я постоянно нахожусь в поиске знаний из первых рук. 📚⚡ Моими главными источниками становятся: - Работы и исследования кандидатов (КМН) и докторов медицинских наук, практикующих интегративный подход. - Материалы авторитетных международных институтов превентивной медицины. - Доказательные данные из рецензируемых научных журналов. Моя миссия — просвещать. 🗣️✨ Я стремлюсь находить, фильтровать и доступно доносить до вас новые, проверенные данные. Моя цель — помочь вам сложить пазл из разрозненных знаний о питании, образе жизни, нутритивной поддержке и лабораторной диагностике в единую, комплексную стратегию. 🧩➡️📈 Здесь вы найдёте не просто советы «ешьте больше овощей» 🥦, а глубокий разбор механизмов работы тела, анализ противоречивых тем (вроде холестерина или глютена) и практические рекомендации, основанные на принципах интегративного подхода к здоровью. Давайте вместе учиться понимать своё тело и заботиться о нём осознанно и эффективно! 💪❤️ Буду рада видеть вас среди подписчиков и участников диалога! 💬👇
Фактор роста
Кальций бесполезен без этих трех витаминов. Что есть, чтобы кости были крепкими
Есть болезни, которые не болят, не зудят и не мешают спать. Они просто тихо ждут своего часа. И остеопороз — из их числа. Мы привыкли думать, что кости — это что-то вроде каркаса, который дан нам раз и навсегда. Но костная ткань — это живая, дышащая система, которая постоянно обновляется. И когда этот баланс нарушается, кости начинают терять свою силу. Остеопороз называют «молчаливой эпидемией» не случайно: до 70% людей не знают о своем диагнозе до первого перелома. А перелом шейки бедра в пожилом возрасте — это не просто травма, это резкое падение качества жизни и высокий риск осложнений...
Секрет долголетия в чашке: сицилийцы пьют эспрессо и живут до 100 лет
Мы привыкли искать секрет долголетия в суперфудах, БАДах и сложных протоколах питания. А он, возможно, стоит на полке в каждой итальянской кухне и заваривается за 30 секунд. Речь, конечно, о сицилийском эспрессо. И это не просто «чашка кофе», а настоящий ритуал, который жители «голубых зон» — регионов с рекордным числом долгожителей — пьют несколько раз в день. Сицилийский эспрессо — это не просто крепкий напиток. Это концентрированный удар антиоксидантов. Главные герои здесь — полифенолы. Именно...
Минздрав хочет запретить римантадин: "абсолютно не работает". Но люди уже купили его на 2 миллиарда рублей
Есть лекарства, которые становятся частью нашей культуры. Мы привыкли к ним, как к старому дивану: вроде скрипит, но жалко выбросить. Римантадин — как раз из таких. Его покупают миллионами упаковок, он десятилетиями лежал в домашних аптечках, и многие из нас искренне верят, что при первых признаках простуды он «ставит на ноги». А теперь представьте: главный инфекционист страны выходит на трибуну и говорит, что этот препарат «абсолютно бессмысленный». И это не эмоции, а вопрос резистентности, которая перешагнула все мыслимые пороги...
Вешенка — плотоядный гриб. Ее оружие - токсины. Можно ли ее есть?
Мы привыкли думать, что грибы — это такие безобидные создания, которые тихо растут себе на пеньке и ждут, пока их срежут и пожарят с луком. Но природа — дама с сюрпризами. И есть один гриб, который мы все прекрасно знаем и любим, а он, оказывается, в свободное от «стояния на полке» время... охотится на червей. Да-да, вы не ослышались. Вешенка обыкновенная (Pleurotus ostreatus) — это плотоядный гриб. И сегодня я расскажу вам, как этот «милый» гриб превращается в хищника, зачем ему это нужно и, самое главное, можно ли его после этого есть...
Вы пьёте железо неправильно. Почему апельсиновый сок решает всё, а чай — убивает эффект
«Пью железо уже месяц, а усталость не проходит и волосы всё равно лезут». И знаете, что я чаще всего слышу в ответ на вопрос «А как вы его принимаете?» — «Ну как… запиваю чаем, иногда кофе, иногда молоком. А что, разве есть разница?» И вот тут я понимаю, что пора снова поговорить о железе. Потому что железодефицитная анемия — это не просто «низкий гемоглобин». Это состояние, которое выматывает, старит и мешает жить. И самое обидное: половина людей, которые его лечат, делают это неправильно. Не потому что они глупые...
