Найти в Дзене
Лента материаловСтатьи
Поддержите автораПеревод на любую сумму
Покупайте СтеллыИ дарите их за контент
1 месяц назад
 • Вы подписаны

Хочу себя услышать: что это значит и как йога помогает это сделать

Часто пишут и говорят, что йога помогает услышать, найти себя и своё предназначение. Об этом упоминается и в разговорах о саморазвитии, и на терапии, и даже в йога-сообществах. Но что за этим стоит? И главное — как это работает на практике? Попробуем разобраться. Без воды и эзотерики. Только опыт, тело и реальные примеры. Тело постоянно посылает сигналы: напряжением, болью, тяжестью, покалыванием, усталостью или, наоборот, приливом тепла и лёгкости. Проблема в том, что мы привыкли слушать голову. Внутренний диалог заглушает всё остальное: — Надо встать пораньше, чтобы успеть всё. — Соглашусь, даже если не хочется...

2 месяца назад
 • Вы подписаны

Йога для начинающих: с чего начать и как не бросить.

Вы решили попробовать йогу, но не знаете, с какой стороны подойти к коврику? Рассказываю, как выбрать направление, адаптировать практику под себя и не сдаться после первого же занятия. Вы решили начать заниматься йогой. Поздравляю — это одно из лучших решений для тела и ума. Я преподаю йогу несколько лет, вижу это снова и снова: люди приходят с горящими глазами, а уходят после 2–3 занятий, потому что им было сложно, непонятно, лень или просто не то. И дело не в них. Дело в подходе. Главная ошибка новичка — идти в йогу, которая красиво выглядит на фото. Поза лотоса, стойка на руках, глубокие прогибы — это не про первый месяц...

6 месяцев назад
 • Вы подписаны

Упадок сил и апатия: недостаток витаминов или внутренняя трансформация?

В жизни каждого из нас бывают периоды затишья. То самое чувство, когда хочется уйти с головой под одеяло, не ходить на работу, не видеться с друзьями. Не радует даже то, что когда-то нас вдохновляло. Можно пойти сдать анализ на ферритин или витамин Д, а можно заглянуть внутрь себя...

Поддержите автораПеревод на любую сумму
Покупайте СтеллыИ дарите их
за контент