Biovin Nutrition

Давайте рассмотрим пять принципов, которые помогут избежать нескольких не запланированных килограммов и остаться в хорошем настроении на протяжении этих зимних каникул👌🏽 🌟 Не ждите застолья, чтобы наброситься на праздничный стол и съесть разом все. Поешьте перед праздником👆🏼 Если вы будете голодать целый день, а вечером начнете активно есть все подряд - это скажется плохо на вашем желудке 🌟 Не злоупотребляйте алкоголем.  И главное не на голодный желудок 🌟 Колбасы, сосиски, крабовые палочки...

☝🏻Если вам необходимо принимать какие-то отдельные витамины или минералы, то следует придерживаться простого правила - витамины лучше потреблять в первой половине дня, а минералы во второй.  Однако по поводу минералов есть несколько исключений - железо лучше принимать утром на пустой желудок, селен, йод и хром в первой половине дня вместе с едой. Что касается возможных комбинаций употребления, то рассмотрим их дальше👇🏼 Далеко не секрет, что сочетания некоторых витаминов и минералов способны...

Красивые и здоровые ногти - это два синонима, где без одного невозможно существование другого. У многих людей возникают проблемы с ногтями - у кого-то они ломаются, у других слишком медленно растут или отслаиваются. Но мало кто догадывается, что состояние ногтей говорит может  сигнализировать о вашем состоянии. КАКИМИ ДОЛЖНЫ БЫТЬ ЗДОРОВЫЕ НОГТИ? Ещё в прошлом веке ученый Шиннер разработал метод диагностики различных заболеваний. Здоровые ногти должны быть нормальной формы, без вмятин и волнистостей, гладкими и розовыми, слегка блестящими...

Чтобы похудеть или поддерживать себя в форме, вам нужно контролировать, что вы едите и сколько едите. Конечно, это включает в себя физическую активность, но поддержание веса во многом связано с нашими привычками в еде. Пища приятна на вкус, и неудивительно, что люди едят больше, чем нужно их организму. Однако можно сдержать аппетит и тем самым контролировать свой вес. Вот несколько советов, как помочь себе снизить аппетит. 1. Пейте больше воды и ешьте продукты, богатые клетчаткой. Повышенный аппетит может быть вызван обезвоживанием...

Вы часто задаете вопрос когда пить витамин Д и с чем его можно совмещать, давайте разбираться☺️ Витамин D имеет достаточно сложную химическую структуру, более того, по своему строению, молекулы кальциферола и его метаболитов напоминают молекулы гормонов. Поэтому нередко в медицинской литературе витамин D даже называют прогормоном. Возможно, именно с этим обстоятельством и связана столь высокая активность кальциферола в человеческом организме, множество функций, которые он выполняет. Однако чем больше...

Белки - один из трех основных макронутриентов, необходимых для поддержания жизнедеятельности организма. Они являются строительным материалом для тканей и клеток, участвуют в образовании гормонов и ферментов, а также являются источником энергии.  Однако как узнать, сколько белка нужно есть в день для здоровья и поддержания оптимального веса? Согласно рекомендациям Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), минимальная дневная норма потребления белка для взрослого человека составляет 0,8 грамма на 1 килограмм веса тела...

Замечали за собой внезапное желание поесть, которое не связано с физическим голодом. Поесть хочется не просто сытного обеда или ужина, а зачастую какой-то нездоровой еды. И при этом вы всегда конкретно знаете, что именно вы хотите. К примеру, вы знаете, что в вашей морозилке лежит мороженое, а в холодильнике шоколадная плитка. И тогда в какой-то момент вы захотите съесть именно эту сладость. В результате чувство насыщения и удовлетворения к вам не приходят. Зачастую после такого в животе ощущается...

🌀Психологический голод ВНЕЗАПЕН. Только что тебе до еды не было дела, а минуту спустя ты помираешь от голода. Голод нарастает от нуля до шквального уровня очень быстро. Физический голод ПОСТЕПЕНЕН. В животе урчит или побулькивает. Через несколько часов - желудок уже рычит. Физический голод дает тебе нарастающие сигналы, что пора есть. 🌀Психологический голод проявляется как тяга К КОНКРЕТНОЙ ПИЩЕ. Ты страстно желаешь особый вид пищи: шоколада, макарон, соленых огурчиков или котлет. Когда голод психологический, то есть чувство, что тебе НЕОБХОДИМО есть этот конкретный продукт или блюдо...