Бимеханика.Дети

Подвздошно-поясничная мышца: ключевой аспект биомеханики и клинической практики

Подвздошно-поясничная мышца (musculus iliopsoas) представляет собой глубокую миофасциальную структуру, играющую центральную роль в постуральном контроле, локомоции и общем состоянии опорно-двигательного аппарата. Часто оставаясь вне фокуса внимания, её дисфункция является причиной широкого спектра клинических проявлений, от локализованных болей до сложных биомеханических нарушений. В данном материале мы проведем экспертный анализ анатомии, функций и клинического значения этой важной мышцы. Термин...

2 дня назад

Постизометрическая релаксация мышц: метод избавления от мышечных зажимов и боли в спине

Постизометрическая релаксация (ПИР) — это эффективный метод расслабления мышц, который помогает избавиться от хронических мышечных зажимов, боли в спине и шее. Если вы ищете способ, как расслабить напряженные мышцы без лекарств и сложного оборудования, этот метод точно для вас. Постизометрическая релаксация — это техника, основанная на принципе чередования напряжения и расслабления мышц. Во время процедуры мышца сначала напрягается на короткое время (5-10 секунд), а затем расслабляется, что позволяет ей достичь более глубокого расслабления...

1 неделю назад

Биомеханика в практике специалиста: от сомнений — к прогнозируемому результату

Почему даже опытные специалисты по работе с телом со временем начинают сомневаться в собственных решениях? Чаще всего причина одна — отсутствие чётко определённой первопричины нарушения. Когда её нет, диагностика становится набором разрозненных наблюдений, а коррекция — бесконечной сменой техник без понятной логики и стабильного эффекта. Биомеханика принципиально меняет этот подход. Она позволяет рассматривать движение как систему: — как тело организует усилие, — где теряется опора, — как смещаются...

1 неделю назад

Диафрагма у человека

Диафрагма — это тонкая мышечная перегородка, которая отделяет грудную полость от брюшной. Она играет ключевую роль в процессе дыхания и помощи в работе внутренних органов. Когда вы вдыхаете, диафрагма сокращается, опускаясь вниз, создавая отрицательное давление в грудной полости, что позволяет воздуху поступать в легкие. При выдохе диафрагма расслабляется и поднимается, выталкивая воздух из легких. Диафрагма не только помогает в дыхании, но и служит барьером, защищая грудную полость от брюшных органов...

2 недели назад

20 000 шагов по разным поверхностям

Ежедневная активность, такая как ходьба, является краеугольным камнем здоровья и физической формы. Однако биомеханические особенности движения значительно меняются в зависимости от типа поверхности, по которой вы перемещаетесь. Понимание этих различий критически важно для специалистов в области реабилитации, спортивной медицины и фитнеса при разработке индивидуальных программ тренировок и профилактики травм. Рассмотрим, как 20 000 шагов по различным типам поверхностей влияют на опорно-двигательный аппарат...

2 недели назад

Линии Майерса

Линии Томаса Майерса — это одна из ключевых концепций в области анатомии и функциональной тренировки. Эти линии представляют собой цепочки мышц и фасций, которые связывают различные участки тела, создавая единую функциональную систему. Использование этих линий в силовых тренировках и реабилитации позволяет лучше понять, как работает наше тело и как эффективно двигаться. Зная о линиях Майерса, можно оптимизировать тренировки, избегая травм и повышая эффективность упражнений. Например, работа с линией передней поверхности тела помогает улучшить координацию движений и силу мышц...

2 недели назад

Как давать клиенту стабильный результат? Готовая система за 3 дня — с практическими инструментами биомеханики

Специалистам по телу, ЛФК, тренерам, реабилитологам, массажистам — знакома ли вам ситуация, когда клиент вроде бы делает «всё правильно», но прогресс идет медленно или не держится? Причина может быть в отсутствии системного подхода к диагностике и построению тренировочной программы. Решить эту задачу можно за 3 дня — на интенсиве по практической биомеханике от Юлии Краузе (Блюм), врача ЛФК, кандидата медицинских наук, реабилитолога с 20+ летним опытом. Когда: 20–22 января 2026 Формат: онлайн-интенсив 🔗...

3 недели назад

Биомеханика плечевого сустава

Плечевой сустав — это один из самых активных и сложных суставов в нашем организме. Он отвечает за широкий диапазон движений руки, позволяя нам выполнять различные действия, от простых повседневных до сложных и специфических. Но за такой свободой движений стоят сложные механизмы. В этой статье мы подробно разберем анатомию и биомеханику плечевого сустава, а также рассмотрим мускулатуру, обеспечивающую его функционирование. Плечевой сустав состоит из нескольких ключевых компонентов, которые обеспечивают...

3 недели назад

Начните 2026 год с системы: 3 дня биомеханики для стабильных результатов Каждый новый год в профессии — это выбор: остаться на прежнем уровне или усилить свой подход и результаты. Готовы обновить свои ежедневные инструменты, чтобы в 2026-м давать клиентам стабильный и прогнозируемый результат? Ждем вас 20–22 января в 18:00 МСК на 3-дневном практическом интенсиве «Практическая биомеханика: инструменты для ежедневной рабoты специалистов по телу»: namp.academy/...1266 Это интенсив для тех, кто хочет: — быстрее понимать, где именно проблема в теле клиента; — уверенно выбирать стратегию рабoты; — уметь объяснять клиенту логику рeшений и повышать его доверие. Что даст вам интенсив за 3 дня: ✔️ системное понимание биомеханики без лишней теории; ✔️ практические алгоритмы, которые можно применять сразу; ✔️ чёткую структуру: диaгностика ➡️ действие ➡️ результат; ✔️ уверенность в своих рeшениях как специалиста. Программа по дням: День 1. Центр тела: спина, кор, таз Вы научитесь видеть истинные причины нарушений осанки и движения, понимать, с чего начинать рабoту с любым клиентом и избегать типичных ошибок в коррекции. День 2. Стопы как отправная точка Научитесь "считывать" тело с первого взгляда, видеть ключевые дисфункции стоп и понимать, как они влияют на колени, таз и корпус — в статике и движении. День 3. Применение биомеханики в рабoте с клиентом Освоите пошаговый алгоритм составления персональных программ, научитесь превращать диaгностику в понятный план действий и говорить с клиентом на одном языке. И сразу после регистрации вы можете забрать пoдарок для участников: 🎁 "Биомеханический разбор осанки со спины" — готовый инструмент для вашей практики. Начните 2026 год с новыми профессиональными инструментами и уверенностью в стабильных результатах ваших клиентов! Используйте возможность попасть на программу первыми — количество мест ограничено. Нажмите на ссылку ниже👇 и зарегистрируйтесь прямо сейчас: namp.academy/...1266

3 недели назад

Питание для суставов: какие продукты действительно помогают сохранить подвижность

Состояние суставов зависит не только от движения и возраста. Питание для суставов играет ключевую роль в сохранении их подвижности, снижении воспаления и профилактике дегенеративных изменений. Даже при активном образе жизни дефицит важных нутриентов постепенно ухудшает состояние хрящей, связок и сухожилий. А сочетание малоподвижности и несбалансированного рациона значительно ускоряет эти процессы. В этой статье разберём: Сустав — это не только кость. Это сложная структура, включающая: Все эти ткани постоянно обновляются и нуждаются в строительном материале...

3 недели назад

Тендинит: причины, симптомы, диагностика и лечение

Почему болит сухожилие и что с этим делать Боль при движении, скованность в суставе, ощущение «тянет» или «стреляет» — частые жалобы, с которыми люди обращаются к врачу или специалисту по движению. Во многих случаях за этими симптомами стоит тендинит — воспаление сухожилия. В этой статье разберём, что такое тендинит, почему он возникает, как его диагностируют и лечат, а главное — когда нельзя откладывать обращение к специалисту. Тендинит — это воспалительный процесс в сухожилии. Сухожилия соединяют мышцы с костями и передают усилие при движении...

1 месяц назад

Анатомия кисти руки

Кисть руки – анатомическая структура, которая играет важнейшую роль в нашей повседневной жизни. Именно благодаря рукам мы можем выполнять множество действий: от простого держания предметов до сложных манипуляций, таких как игра на музыкальных инструментах или выполнение тонких медицинских процедур. В этой статье мы подробно разберем анатомию человеческой руки. Кости запястья составляют важную часть скелета руки и включают в себя восемь небольших костей, которые сгруппированы в два ряда. Эти кости...

1 месяц назад