★ Психолог Елена Скрабовская. Современная психотерапия неврозов

Меня зовут Елена Скрабовская, я психолог по тревожно-фобическим расстройствам и больше 5-лет помогаю справляться с тревогой, симптомами в теле, паническими атаками, навязчивыми мыслям и хочу здесь поговорить о частых вопросах:  «Нужно ли искать внутренний конфликт и почему не помогают «избавляющие» тренинги от панических атак».  Часто, как часто мне пишут и говорят: «Я была на каком-то там очередном марафоне по тревоге, сделала все упражнения, вроде стало легче, но тревога и симптомы остались....

Источник напряжения Совковый невроз рождается в дефиците: мало возможностей, много страха и вечная мысль «лишь бы не выделяться». Американский - в избытке: выборов так много, что мозг ломается, пока пытается угадать, где правильный. Тема вины и стыда У нас это вина за то, что «не оправдал надежд семьи», у них стыд, что «не стал Илоном Маском к тридцати». В обоих случаях результат один: ночами человек не спит, днём не радуется. Отношение к контролю Советскому человеку контроль навязывали родители,...

Меня зовут Елена Скрабовская, я психолог по тревожно-фобическим расстройствам, а в прошлом заядлый ипохондрик с тревожно-депрессивным расстройством. Я сама прошла через невроз и знаю на своём опыте, как много сил уходит на блуждание по врачам и бесконечный поиск «чудо-советов». Поэтому я собрала материалы, которые действительно помогают, и сделала их доступными в одном месте.  Мне хотелось, чтобы у каждого, кто сталкивается с тревогой, паническими атаками или ВСД, был доступ к проверенным методам и практикам, а не к хаосу форумов...

Невроз формируется не в один день. Это процесс незаметный, медленный, но последовательный: маленькие уступки своим страхам превращаются в привычные избегания, постоянное внутреннее напряжение закрепляется в теле, а неразрешённые конфликты начинают искать выход в симптомах.  То, что сначала выглядело как усталость, бессонница или тревожные мысли «на фоне стресса», постепенно оформляется во замкнутый круг, где каждое новое проявление лишь подтверждает ощущение беспомощности...