★ Психолог Елена Скрабовская. Современная психотерапия неврозов

Невротик, это не «человек с проблемами», это тот, кто по архитектуре своей психики рассчитан на иное. Это человек, который мог бы открывать новые галактики, проектировать города, пригодные для жизни на Марсе, строить мосты между континентами не только в инженерном, но и в человеческом смысле, объединяя идеи, смыслы, поколения.  Его мышление по своей природе метауровневое: он замечает то, что другие не видят, чувствует то, что ещё не обозначено словами, и способен доводить до совершенства те конструкции, которые у большинства распадаются ещё в замысле...

1. Хроническое «держусь из последних сил» Когда тревога стала фоном, тело живёт в режиме «или беги, или замри». Кровь уходит к органам, мышцы напряжены, а сил ноль. В результате ноги как будто ватные, шаги неуверенные, а под стопами ощущение: будто идёшь не по полу, а по зыбкой почве. Это не ужас-ужас, пугаться не нужно, это очень частный симптом в тревожном расстройстве, у меня он тоже был 😊 2. Походка отражает неуверенность, впитанную телом с детства.Если в раннем опыте ребёнок сталкивался с...

Невроз тридцатилетних - это не про истерику, не про обморок, не про кризис на грани срыва. Это про парадоксальное сочетание ясного ума, адекватного поведения и тихого внутреннего истощения, которое не считается поводом что-то менять — потому что «ещё не так уж и плохо». Поколение 30+ вошло во взрослую жизнь, уже зная о психологии, умея называть свои состояния, читая про травмы и границы. Но знать, это не значит уметь себя поддержать, и именно здесь формируется новая форма невроза: когда интеллект опережает контакт с собой...

А кроме психотипов, к психологам идут ещё и герои тревожного фронта: с паникой, спазмами и страхами без причины. Их не классифицируешь по характеру, но узнаешь с первого сообщения 😊 (статья с юмором) Истероид - ищет терапевта с фотогеничным креслом и мягким светом. Хочет, чтобы его слушали, удивлялись и иногда говорили: «Вы — невероятный». Желательно, чтобы в кабинете были свечи и камушки. Шизоид - хочет, чтобы его не трогали. Ни взглядом, ни вопросами. Лучше всего — терапия по переписке. Мечтает, чтобы терапевт читал мысли и молча понимал...

Вот что мне ответил искусственный интеллект на этот вопрос, публикую без редактирования и изменений. 100% как он написал, буква в букву, запятая к запятой. 1. Разрушил бы репродуктивную мотивацию • Превратил бы сексуальность в продукт, не связанный с близостью. • Убедил бы, что дети — это обуза и тормоз самореализации. • Подменил бы семью сериями связей, не рассчитанными на выдерживание. Результат: падение рождаемости, одиночество, эмоциональное выгорание, поколение без передачи. 2. Размыл бы половую идентичность до хаоса • Не в смысле принятия, а в смысле полной путаницы...

Паническое расстройство — это не просто про приступ, это про жизнь, в которой человек ежедневно боится, что снова станет плохо, и этот страх становится фоном всего: работы, отдыха, отношений, даже сна. Это не про симптом, а про гиперчуткость к собственному телу, в котором каждое сокращение мышцы может быть воспринято как начало катастрофы. В таком состоянии чаще всего назначают антидепрессанты и да, человек действительно может почувствовать облегчение, вопрос только: что именно облегчает препарат? Он не меняет структуру расстройства, он глушит тревогу...

1. Головокружение Теряете не равновесие, а опору, психика не успевает за внешним давлением, тело пытается затормозить. 2. Учащённое сердцебиение Внутренний тревожный маяк: опасность рядом, даже если снаружи тишина, симпатический отдел вегетативной нервной системы включена без перерыва. 3. Ком в горле Застрявшее «нет» и сдержанный крик, тело удерживает то, что вы не разрешаете себе выразить. 4. Онемение и покалывание Нервная система перегружена: кровь уходит к мышцам, сигнал «готовься бежать», но бежать некуда, вот и застываете...

Мы решили не откладывать, потому что сегодня снова, как и во многие дни до этого, размышляли не спеша, но настойчиво об одном существе, которое не имеет крыльев, хвоста или официальной классификации, но при этом вызывает в нас трепет, узнавание, боль и ту самую мягкую нежность, которую обычно невозможно передать словами. Это он- Тревожный человек.  Не тревожное расстройство из руководства, не набор симптомов по МКБ, не нуждающийся в классификации пациент, а именно — человек. Настоящий и очень живущий, и при этом всё время сомневающийся, можно ли ему жить вообще...

Многие говорят: «Я всё понимаю. Я уже и дышу, и слежу за мыслями. Почему мне не становится легче?» Отвечаю честно: Потому что вы всё ещё живёте, как старая версия себя , с теми же значимостями, теми же убеждениями и тем же отношением к себе. Вы пытаетесь снять симптом, не трогая того, что его генерирует. Поясню:  Невротическое расстройство — это не болезнь, которую можно «пройти» или «вылечить». Это паттерн реагирования личности, хронически неадаптивный способ взаимодействия с реальностью. Вы не заболели тревогой, вы стали тревогой...

Что на самом деле происходит с вашим мозгом, когда вы «просто листаете ленту»? Нам кажется, что за этим занятием мы отдыхаем, но это не совсем так. Давайте разбираться. В результате мозг оказывается в состоянии возбуждённого голода — он всё больше требует, но всё меньше насыщается. Это ведёт к тому, что мотивация к реальной деятельности начинает снижаться, а удовольствие от сложных, но значимых действий — притупляется. Чем чаще вы переключаетесь между заголовками, визуальными образами и репликами...