★ Психолог Елена Скрабовская. Современная психотерапия неврозов

Ипохондрия-это не болезнь и она не лечится у врачей! Ипохондрия- это симптом невротического расстройства, который проявляется повышенной тревожностью к различным аспектам своего здоровья. Чаще всего всё начинается с ощущений в теле:  — сердцебиение — слабость — покалывание — головокружение — давление в груди — перебои дыхания и прочие, многообразные и разнообразные симптомы…  Появляются бесконечные навязчивые сомнения:  «А вдруг сердце?» «А вдруг сосуды?» «А вдруг лёгкие?» «А вдруг онкология?» Дальше формируется замкнутый круг ⬇️ Ощущение → мысль → тревога → проверка → временное облегчение → новая мысль → новая тревога и человек начинает постоянно фиксироваться на теле, внимание всё сильнее смещается внутрь себя: возникают и удерживаются прислушивания к ощущениям, их анализ сравнения, проверки, поиск объяснений.  И чем больше человек наблюдает за телом, тем больше начинает находить новых ощущений, которые раньше просто не попадали в поле внимания. Так постепенно формируется устойчивая и изматывающая тревога, с которой уже жить невыносимо… Конечно, в этом посте я обозначила только самые общие механизмы, буквально несколько базовых вещей. На самом деле тема ипохондрии значительно глубже и сложнее. За этим состоянием стоит целая система психологических и физиологических процессов, поэтому в одном тексте можно дать лишь небольшую часть понимания того, как всё это работает. Но для начала важно увидеть сам механизм: как запускается тревога и почему внимание постепенно начинает всё сильнее фиксироваться на теле.