Kate_Good_Fitt

В рейтинге вопросов от стройнеющих женщин этот самый популярный! Ближайшие 2-3 поста будут посвящены этой теме. Параллельно мы затронем и осанку , и отёки ибо у нас в теле всё связано! Невозможно отделить живот и бока от всего тела! Сегодня мы определим основные причины выпирающего живота + разберём что мы можем с этим сделать! ❗️ Первое , что важно понять - наш ЖИВОТ это не просто передняя стенка. Это целое пространство, в котором находятся внутренние органы. Все органы как- бы «упакованы» , находятся внутри глубокого блока...

Продолжим про умный фитнес. Сегодня тема волнующая многих - живот. Часть тела, которая многих не устраивает. И что мы делаем? Втягиваем! «Живот нужно втягивать, всегда держать в тонусе!» - слышали такое? Делаете так? Тогда читаем! И запоминаем! Если вы втягиваете живот - вы блокируете работу нервной системы. Поперечная мышца двигаться должна ( дыхательный паттерн). Не создана она для постоянного напряжения...

Умный фитнес - это направление, набирающее популярность. Давайте разберёмся, что же это такое? ▪️ Это тренировки, УЛУЧШАЮЩИЕ физическое и эмоциональное состояние. ▪️ Это тренировки, которые укрепляют все тело во всех возможных направлениях движения. ▪️Это про здоровье. Это фитнес без насилия над собой. Без качания пресса до звёздочек в глазах, без бесконечных прыжков.⠀ Можно обливаться потом и получить ноль пользы! Чтобы польза была нужно заниматься мобильностью позвоночника и суставов. Разнообразить варианты движения, чтобы и в быту быть функциональными...