Тревога без причины. Откуда она берётся и как избавиться от неё?
Представьте: вы сидите в комнате в полном одиночестве. Ничего не происходит, никто не входит, обстановка не меняется, вы спокойно занимаетесь своим делом. Настроение у вас спокойное или даже приподнятое. Но в какой-то момент вам резко становится грустно или тревожно. Как же так? Ситуация не поменялась и, вроде, ничего не должно вас расстраивать. Однако дискомфортные удручающие эмоции всё-таки откуда-то взялись. Мысли, которые роятся как пчёлы Рассмотрим такую резкую смену настроения с точки зрения когнитивно-поведенческого подхода в психологии...