О телесном здоровье с Маргаритой Белкиной

Пост на заметку. -Канал мизинца. Отвечает за функции сердца, легких и перикарда. Связан с эмоциональным состоянием человека, его умственной деятельностью, напряжением и стрессом. Контролирует кровообращение в области головы и шеи.  -Канал безымянного пальца. Отвечает за кровообращение в пальцах и ладони, а также за здоровье сердца и кровеносной системы в целом. Безымянный палец связан с негативными и печальными эмоциями.   -Канал среднего пальца. Отвечает за здоровье пищеварительной системы, легких и дыхательных путей...

Сегодня разговор уже пойдет о некоторых тренажерах для наших пальчиков и их применении. ___ Виды кистевых экспандеров. В работе данных кистевых тренажеров заложен принцип сжимания и разжимания. - Резиновый экспандер. Кольцо из упругой резины. Силовая нагрузка варьируется от 2 до 40 кг. - Пружинный экспандер. Состоит из двух рукояток и функциональной пружины между ними. При сжимании рукояток пружина создает сопротивление. Если заменить пружину, измениться и нагрузка. Максимальный показатель силы — 20 кг...

Тыква - один из самых «осенних» овощей. В мире существует около 20 разных видов тыкв. Их можно разделить на 3 группы: - Обыкновенные (твердокорые). Они овальной или круглой формы, желтовато-зеленого цвета. Имеют твердую оболочку, вкусные семечки. Их плодоножка в разрезе похожа на звезду. Хранятся недолго. Отсутствие сахара делает данный вид полезным для диабетиков, для тех, кто следит за фгурой. - Крупноплодные. Чаще всего круглые, «классической» формы. Имеют ярко-оранжевый, желтый, серый или зеленый цвет...

Цикорий- это травянистое растение с голубыми цветками. В напиток используется не сам цветок, а его корень. ___ Польза. - Одно из основных плюсов и отличительных свойств цикория- инулин. Это пребиотик, который помогает создать благоприятную микрофлору в кишечнике, так же его применяют в производстве продуктов питания, лекарств и косметики. - Витамины группы B, каротин, органические кислоты и макроэлементы. Если вы купили растворимый цикорий, то все эти вещества в нем сохранены, так как порошок готовится из высушенного экстракта, который не проходит химическую обработку...

Для многих артрит и артроз воспринимаются как одинаковое заболевание, но на самом деле, это два совершенно разных патологических процесса, которые проявляют себя по разному, а иногда даже могут протекать одновременно. Артрит пальцев рук я уже разбирала здесь👇🏻 ___ Артроз межфаланговых суставов кистей рук. Дегенеративно- воспалительный процесс, который развивается с возрастом и вследствие возрастных изменений структуры хрящевой ткани.  Болезнь поражает преимущественно женщин. Так же как и артроз, может быть самостоятельным заболеванием, так и следствием других...

Это воспалительное заболевание, которое может возникнуть как основное заболевание или как осложнение перенесенного другого заболевания. ___ Основные причины воспалительных процессов в суставах: - нарушения обменных процессов в организме; - недостаток витаминов; - травмы; - аутоиммунные заболевания; - инфекционные поражения различной этиологии. ___ В отличие от артроза (его разберем следующим постом), патологические процессы при артрите затрагивают околосуставные ткани. Появление боли не зависит от физической нагрузки и положения тела, нередко беспокоит по ночам...

Клюква считается одной из самых полезных осенних ягод.  Поговорим сегодня о пользе и вреде данной красной малютки. ___ Польза. - Поддержание иммунитета, за счет большого содержания витаминов, особенно витамина С ( в 100 граммах содержится 25 % от суточной нормы); - Считается вспомогательным профилактическим средством при сердечно-сосудистых заболеваниях и сахарном диабете, за счет содержания антиоксидантов. Есть данные, что входящие в состав мирицетин и кверцетин, имеют противораковую активность;...

Развитию мелкой моторики с маленького возраста уделяется огромное внимание, как минимум потому, что это напрямую влияет на физическое и умственное развитие маленького человечка. С годами, развитию пальцев рук уделяется внимания все меньше и меньше. Век смартфонов также негативным образом сказывается на состоянии данных мышечных групп. Мы уже даже смс не пишем, голосовые сообщения заменили все текста. ___ Пальцы рук- это такая же часть тела, имеющая мышцы, которые необходимо поддерживать в тонусе;...

Сладкий, стручковый или его «закоренившееся» название- болгарский перец- настоящий кладезь витаминов и минералов!  Считается, что в Россию этот перец попал из Болгарии, именно поэтому одно из его названий перец «болгарский».  Существует красный, желтый и зеленый. ___ Болгарский перец содержит 4,6 г углеводов, 0,17 г жиров, 0,86 г белков, 93,89 г воды и всего 19 ккал в 100 г продукта. ___ Польза.  - Укрепляет иммунитет. Витамин С помогает бороться с простудами и вирусами. И кстати содержание витамина С больше, чем в цитрусовых...

До пандемии тренировки на дому были редкостью и в основном все предпочитали походы в спортивные залы. Но время идет и потребности меняются. Лично я, в свое время, была ярым противником тренировок на дому, но сейчас вижу в них так же огромные плюсы.  ___ Сравним плюсы и минусы тренировок на дому. Точнее, я перечислю определенные пункты, а вам уже решать, для вас лично это является плюсом или минусом. - Экономия времени. Даже спортзал рядом с домом требует времени на дорогу, а домашние тренировки, позволяют это время оставить для других дел...

Лучезапястный сустав- один из самых мобильных суставов. Благодаря данному суставу наши руки имеют возможность выполнять точные движения, необходимые как в повседневной жизни, так и во многих профессиональных деятельностях.  Однако его сложная анатомическая структура и постоянные нагрузки создают предпосылки к разнообразным травмам и заболеваниям. Про боли в запястье я уже рассказывала здесь👇🏻 ___ Каким образом мы можем зафиксировать запястье. - Бинтом. Данным способом прекрасно фиксируется сустав и при острой необходимости бинт проще найти, чем специальный фиксатор...

Разбор одного из упражнений, записанного мною комплекса при карпальном туннельном синдроме. Ссылка на комплекс👇🏻 ___ «Упражнение действенное?- Да! Как оно работает?- Не понятно!» Разберемся! ___ Напомню, что при туннельном синдроме происходит сдавливание срединного нерва в области запястья.  Срединный нерв берет свое начало от шеи, далее проходит в области ключицы, по внутренней стороне всей руки, через середину запястья и иннервирует в 4 пальца (большой, указательный, средний и половину безымянного)...