Найти в Дзене
Как разговаривать с нейросетью?
Краткий чек-лист: Как разговаривать с нейросетью, чтобы она тебя поняла? Всем привет! Я протестировала много нейросетей, чтобы они сами рассказали, как с ними правильно общаться. Собрала для вас выжимку самых рабочих советов + добавил свой опыт. Запоминайте, это повысит качество ответов на 200%! Что было сложно, а что получилось сразу? Краткая инструкция по работе с ИИ 1. Правило «Промпт-сэндвича»: Контекст — Задача — Формат Строите запрос, как бутерброд: Пример итогового промпта: «Я веду паблик о домашних животных для молодых владельцев...
1 месяц назад
Три главных обследования при глаукоме Глаукома — коварное заболевание, которое может годами развиваться незаметно. Современная диагностика позволяет выявить её на самых ранних стадиях, когда лечение наиболее эффективно. Давайте разберём все методы подробно. 🔤1️⃣Тонометрия - измерение внутриглазного давления: Существует несколько методов измерения, на мой взгляд тонометрия по Маклакову - самая точная. Это тот метод, который больше всего не любят пациенты 🤫 ✔️Контактная тонометрия по Маклакову На глаз после анестезии ставится маленький грузик с краской По отпечатку измеряется давление - чем шире отпечаток, тем ниже давление Самый точный метод (используется в России) ✔️Бесконтактная (пневмотонометрия) Струя воздуха направляется на роговицу Быстро и безболезненно, но менее точно. Используется при скрининговых (массовых) измерениях. ✔️Суточная тонометрия Измерения несколько дней 2 раза в день (в идеале - утро и вечер). Или 5 дней в разное время (циркадианные ритмы). Суточная тонометрия выявляет колебания давления в глазах. Важно знать: Нормальное ВГД: 10-21 мм рт. ст. Давление может быть нормальным при глаукоме! (нормотензивная глаукома) 🔤2️⃣ Офтальмоскопия (осмотр глазного дна) Как проходит: Используется специальные линзы, офтальмоскоп и щелевая лампа. Оцениваем состояние зрительного нерва: ✔️Экскавацию ДЗН (углубление в диске) ✔️Изменение цвета нерва ✔️Кровоизлияния на зрительном нерве 🚩Почему это важно: Поражение диска зрительного нерва — основной признак глаукомы 🔤3️⃣Периметрия - исследование периферического поля зрения ✔️Компьютерная статическая периметрия - проводиться на компьютерном периметре с использованием специальных программ Выявляет малейшие дефекты (до 30 градусов от точки фиксации) ✔️Кинетическая периметрия - проводиться «вручную» Врач двигает объекты (точка белого, красного, зеленого или синего цвета) по дуге и записывает полученные результаты на специальный бланк Что показывает: ✔️Сужение полей зрения ✔️Скотомы (слепые пятна) ✔️Интересный факт: Человек может не замечать потерю 40% нервных волокон! Дополнительные методы обследования ✔️ОКТ (Оптическая когерентная томография) Как работает: ✔️Сканирует слои сетчатки с точностью до микрона ✔️Создает 3D-модель зрительного нерва С помощью этого метода оценивают: ✔️Толщину слоя нервных волокон ✔️Параметры ДЗН ✔️Динамику изменений по годам Преимущество: Может обнаружить глаукому за 5-8 лет до появления симптомов! ✔️Гониоскопия: Осмотр угла передней камеры Определяет тип глаукомы (открыто или закрытоугольная) ✔️Пахиметрия: Измерение толщины роговицы Тонкая роговица — фактор риска ✔️HRT (Гейдельбергская ретинотомография): Анализ структуры ДЗН - сейчас используется реже. Считается, что ОКТ зрительного нерва более информативно. Как часто нужно проходить обследование? ✔️При наличии факторов риска — ежегодно ✔️При появлении симптомов — немедленно Какое из этих исследований вы уже проходили? Поделитесь в комментариях! ✔️Хотите получить индивидуальные рекомендации по диагностике? Запишитесь на консультацию 89062761012
6 месяцев назад
📣 Вчера посетила часовой завод «Ракета». ☄️В рамках проекта «Новая высота», под руководством Ирины Александровны Смолиной в компании «женщин года». ☄️Сотрудники завода настолько влюблены в свою работу, что это чувствуется во всем. ⚡️Нам провели экскурсию, мы посмотрели производство, станки, заглянули через стекло как собирают часы. ⚠️Кстати, на предприятии работает француз -часовщик, который приехал целенаправленно на этот завод и не собирается покидать свой цех. 🔽Я, например, не знала, что в СПб нет специальных учреждений, где обучают на часовщиков. 👍Влюбленных в часовое дело людей обучают наставники на рабочем месте на предприятии. ✨Был ещё мастер класс, можно было попробовать собирать механизм часов. Я даже не рискнула, очень мелкие детали, вдруг уроню. Хотя очковые винтики в пробной оправе подкручиваю регулярно 🙂 🚨Да, самое главное - все часы собираются вручную из деталей, произведенных на самом предприятии. Точность хода - лучше швейцарских. ⚙️Вместо цифры 12 - на часах «0». Напишите в комментариях почему, как вы думаете? 🚩В подтверждение тому - глава нашего государства носит часы, изготовленные на заводе «Ракета». 👍Благодарю организаторов за прекрасную программу.
6 месяцев назад
Не секрет, что в детских поликлиниках проблемы с записью к офтальмологу. На прием государство выделяет 10-15 минут. За это время и взрослых не успеешь посмотреть, не говоря уже о детях. Каждый раз сталкиваюсь с ошибками родителей при записи ребёнка на осмотр. Подготовила для вас памятку - как результативно сходить с малышом ✍️Подготовка перед визитом ✅Расскажите о визите Объясните, что доктор проверит глазки с помощью интересных картинок и приборов. Избегайте слов "больно" и "укол" (даже если планируется закапывание капель). ✅Выберите удобное время Записывайтесь на утренние часы, когда ребенок выспался и в хорошем настроении. ✅Возьмите с собой Любимую игрушку/книжку (поможет отвлечься в очереди). Воду и перекус (голодный ребенок — капризный ребенок). «Прорепетируйте» осмотр у доктора ✨Для малышей (1-3 года): Приходите после сна и кормления. Покажите мультик про поход к врачу ✨Детям 4-7 лет: Поиграйте в "проверку зрения" дома (показывайте картинки с расстояния). Пообещайте маленький сюрприз после визита (игрушку, фрукт). Что делает врач на приеме? (Объясните ребенку) Проверит глазки с помощью: 🖥Таблицы с картинками (для малышей) или буквами. 🚨Специального фонарика (посмотрит, как двигаются глазки). 💧Может закапать капли (немножко щиплет, но потом проходит). После осмотра Если капали капли: 👀Солнцезащитные очки (на 2-3 часа, пока зрачки расширены). 🚫Не разрешайте читать/играть в телефон (глазам нужно отдохнуть). ⚠️Важно! Чем спокойнее родители — тем проще ребенку. Ваша уверенность передается малышу! А как вы готовите детей к осмотру? Делитесь лайфхаками в комментариях! @
7 месяцев назад
Вышла в свет новая книга, в которой есть мой вклад - «Знакомьтесь, жировая клетка». Это 9 совместная книга в «Клубе успешных врачей». Благодарю Кирилла и Ольгу Прядухиных за возможность участвовать в проектах. Мне нравиться нести пользу в народ. Уже на озоне https://ozon.ru/t/7jdGxP
1 год назад
Можно ли восстановить или улучшить зрение с помощью упражнений и витаминов? Записала с коллегами для вас видео. https://youtube.com/playlist?list=PLjpsSxEkAuJWsmuTXeXYIIHKdokgE5-A2&si=zra-K0SfdNqvx0Ys
1 год назад
Записала для вас с коллегами-врачами подкаст про БАДы. Наше население по-прежнему опасается принимать "то, что доктор прописал". Однако, с удовольствием покупают "дорогущие" прорекламированные БАДы от нутрициологов без медицинского образования. Я лично против такого решения. Если есть вопросы - пишите в сообщения, будем обсуждать. youtu.be/...yat
1 год назад
Поздравляю с Великим праздником - с Днём Победы!!! Оба моих деда погибли, защищая Родину. Призваны из Нижегородской области, погибли под Синявино в 1942 году. Помним ❤️
1 год назад
Я часто встречаю пациентов на приеме, которые годами не посещают офтальмолога. В результате такого отношения к своему здоровью можно необратимо потерять Зрение, когда офтальмолог уже не сможет вам помочь. Глаукома - хроническое заболевание, которое протекает, в большинстве случаев, бессимптомно и только врач может диагностировать и назначить лечение. Какие симптомы должны вас насторожить: 📌 периодическое затуманивание зрения 📌 «радужные круги» при взгляде на источник света 📌 трудность при чтении на близком расстоянии (ощущение, что нос загораживает половину текста) 📌 глаукома у близких родственников (по крови) 📌 миопия (близорукость) высокой степени, особенно после рефракционных операций 📌 дальнозоркость средней и высокой степени 📌 травмы и операции на глазах Приходите на консультацию очно или на онлайн информирование за вторым мнением Пишите в сообщения и мы согласуем время приема Вы посещали офтальмолога в этом году?
1 год назад
Вы даже не догадываетесь о трёх ошибках родителей, которые приводят ко мне детей на осмотр. 1. Ребёнок во время осмотра к врачу по расписанию должен спать. 2. До офтальмолога ребёнка осматривали другие врачи, особенно стоматолог. 3. Ребёнок не настроен на осмотр, хочет есть, заболевает. Все эти причины приведут к тому, что ребёнок не даст себя осмотреть и полученные результаты будут не информативны. Сравните с собой - взрослым человеком. Вам легко за один день посетить трёх или четырёх врачей? Разумно распределяйте визиты в врачам, берегите нервную систему малыша и свою 🤗 Жду вас на приеме очно или за вторым мнением (онлайн информирование). #офтальмолог #офтальмолог_белямова #детскийофтальмолог
1 год назад
Если в новогодние праздники вы употребляете шампанское, то должны соблюдать меры предосторожности… Только не в глаз 👌
1 год назад
Синий фильтр в очковых линзах - это новшество, которое стало очень популярным среди пользователей компьютеров и мобильных устройств. Практически во всех «линейках очковых линз» есть покрытие от "синего света". Польза синих фильтров: 1. Защита от синего света: синий свет имеет короткую длину волны и высокую энергию, что может привести к усталости глаз. Синие фильтры для очков помогают защитить глаза от этого вредного света. Не путайте синий свет с утрафиолетом - это совершенно разные волны. 2. Улучшение качества сна: синий свет может подавлять выработку мелатонина, гормона, который регулирует циклы сна и бодрствования. В течении дня синий свет тормозит выработку мелатонина и сохраняет бодрое состояние. Чтобы мы не засыпали за монитором компьютера, монитор светится синим цветом. Использование синих фильтров для очков вечером может помочь улучшить качество сна. 3. Уменьшение напряжения глаз: синий свет может вызвать усталость глаз и напряжение, особенно при длительном использовании компьютера или мобильного телефона. Синие фильтры для очков могут помочь уменьшить это напряжение. Вред синих фильтров: 1. Искажение цвета: использование синих фильтров для очков может искажать цвета и делать их менее яркими и насыщенными. 2. Снижение яркости: синие фильтры для очков могут снижать яркость изображения, особенно в условиях низкой освещенности. 3. Необходимость выбора правильного фильтра: не все синие фильтры для очков одинаково эффективны, и выбор неправильного фильтра может не принести ожидаемой пользы. Синие фильтры могут быть встроены в очковые линзы или приобретены в виде отдельных фильтров, которые можно установить на существующие очки. ❗️Стоимость очковых линз с синим фильтром в среднем составляет от 2000 до 5000 и зависит от таких факторов, как бренд, тип линзы, материал. ❤️ Приходите на очный осмотр или онлайн консультацию, если остались вопросы.
2 года назад