Не смог .... Ну это же шедевр! Реакция зрителей впечатляет не меньше самой тяги!!! Настя Джулай! Элита, чемпион, 26 рекордов мира
Юрий Беглов о спорте, о фитнесе, как накачаться
28
подписчиков
В канале публикуются материалы, которые научно обоснованы, мои и наши статьи опубликованные на конференциях, в журналах. Наши научные исследования , рекомендации, практический опыт и достижения
Про статику в тренировочном процессе
Беглов Ю.М., Беглова И.В.
Что лучше качает силу:
«динамика» или «статика»? Разбираемся без мифов
Вы идёте в зал. Один тренер говорит: «Только приседания и жимы! Двигай штангу!» Другой уверяет: «Забудь про динамику, делай планку и стойку у стены — сила вырастет сама»...
Представляю ещё одну сильную женщину! Знакомьтесь Илия Локтионова, Элита России В эти выходные участвовала в соревнованиях по силовым видам спорта Чемпионат ЦФО МАСС г. Курск Пробовала свои силы в новой дисциплине- ☑️нижневартовское двоеборье ( многоповторные присед+ жим за 100 секунд), где перевыполнила норматив ЭЛИТА ПРО в ДВА РАЗА! Была такая мощная дружная поддержка от организаторов , судей, спортсменов и зрителей, СПАСИБО ВАМ ОГРОМНОЕ❗❗❗, что я смогла сделать 161 повторение✅ (норматив ЭЛИТА- 77 повт. ). Даже программа «глюканула» на моем результате))). Надеюсь на скорейшее устранение неполадок и увидеть свой результат в протоколе! ☑️И второй дисциплиной пожала 100 кг. на количество. Норматив ЭЛИТА выполнен с плюсом! ☑️Спасибо за вкусный и сытный обед vk.ru/...e46 , и наивкуснейшее мороженое vk.ru/...noe ❗❗❗
Тренировка пресса для женщин для мужчин
Беглов Ю.М., Беглова И.В.
Секрет идеального пресса: почему наука против скручиваний и как накачать кубики без вреда для спины
Эта статья вас расстроит. А потом обрадует.
Расстроит — потому что всё, что вы знали о тренировке пресса, скорее всего, работает против вас...
Про пользу и вред ,, планки,,
Беглов Ю.М.
Беглова И.В.
ПЛАНКА: ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА И СКРЫТЫЕ РИСКИ
В интернете планку называют магическим упражнением. Одни обещают, что она «сделает пресс кубиками», другие — что «уберет жир с живота», третьи — что «вылечит спину»...
Добрый день! Хочу представить замечательного человека. Гостева Валентина Афанасьевна! Отличный пример спортивного долголетия. Заслуженный мастер спорта и.... Всех регалий не пересчитать!
Что объединяет Департамент иностранных языков и силовые виды спорта? 💪 С 5 по 7 июня 2026 года в Сочи под эгидой Международной Ассоциации Силового Спорта прошёл Чемпионат Европы по пауэрлифтингу и силовым видам спорта, где атлеты боролись за награды в 107 номинациях – масштаб турнира по-настоящему впечатляет! 🏋️Яркой частью события стало участие Ирины Валерьевны Бегловой, кандидата филологических наук, доцента кафедры иностранных языков: она не только входила в оргкомитет соревнований, но и проявила себя сразу в трёх ролях! 🤼♀ Как спортсменка в номинации «Русский многоповторный жим 100 кг ПРО» Ирина Валерьевна выполнила 14 повторений и превысила норматив «Элита», добавив в свою копилку уже девятую «Элиту» – результат, достойный восхищения! 🏆 В статусе судьи международной категории Ирина Валерьевна работала на помосте, а в роли тренера выставила своего воспитанника в номинации «Силовое двоеборье», где он уверенно завоевал первое место. Это отличный пример того, как сила духа, дисциплина и преданность делу сочетаются с профессиональной работой в институте – гордимся нашей коллегой! 💪🔥
Ранее я выкладывал статью про многоповторный жим штанги. Ирину готовил к соревнованиям в соответствие с написанным. Результат жима 14 повторений штанга весом 100кг. Принято решение продолжить практическую часть исследования. Результаты конечные и промежуточные опубликую.
Тренировка одной конечности , насколько это эффективно?
Беглов Ю.М.
Беглова И.В.
ФЕНОМЕН УНИЛАТЕРАЛЬНОГО ТРЕНИНГА.
МЕЖКОНЕЧНОСТНЫЙ ПЕРЕНОС СИЛЫ – ИЛЛЮЗИЯ ЭФФЕКТА.
